為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb' ^' W; @' K7 D- y6 O6 Q [
tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 \) w% `1 P2 d
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb8 s( ^; n. {. X
; w" g3 u0 `: }" \3 V% q% {9 U( w
便秘不算病，危害一樣很大。tvboxnow.com z7 i' D9 W( P6 K1 s4 D
公仔箱論壇9 p9 Q; i1 y1 h' d* r
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
7 C3 J- W+ j0 \6 r9 V( G9 M$ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 |+ q& a6 ^6 e( ?: ?+ @
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；1 {9 ]7 e5 D; V* d4 G
# L( h+ t( ~9 j3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
$ m7 J# n* G6 Q& U5 q
# ?5 h! ^5 D# D7 f# E- J% jtvboxnow.com如直腸炎、肛裂、痔等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 e3 N3 Q* q; s2 P0 ~7 K
公仔箱論壇/ F: y0 {: }2 {2 M
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。: s5 T# D- R# q3 H5 V& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% O& F6 c- Y# Y6 @
那麼引起便秘原因包括：6 ]8 C9 n$ h/ g- i, g! N4 p
L* [3 W+ c& t7 A; I% C* ]$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
; }3 i8 h- J: g5 f& q) M+ ^- c- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- [8 C' a1 n, `7 g3 ~" r
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。9 m) H/ l% s. T6 b& W' h- g
公仔箱論壇2 X& _/ _& _9 k
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
( Y4 _/ o6 U/ A Q; w6 c- i' x( Z# e( x/ E( p
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
. \6 K( ^4 N) Z% e9 l% O4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 g' G9 _& d
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 t: b9 p- V. ]' U7 m* p! s( W
" b- N8 n+ A2 L1 Z1 v
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
& B. P& ^: i) A9 W) A; A5 P公仔箱論壇
1 I( d |, X) h# a" y. y（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。公仔箱論壇7 e/ p/ I- x! F; V: ^+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k: D- p3 v; r' J$ p# _6 e9 a8 U
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^& h0 F! [7 q/ G
+ Y1 k6 v& F6 W6 |7 m( S Mtvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。tvb now,tvbnow,bttvb( k' u4 H8 K9 v3 F" N5 J
. K7 ^, E9 f( R$ n) n1 \" | W3 o所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvboxnow.com/ T! I9 ^& E$ o* q) D! l. G! B
7 h0 D; K, F+ ^公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
+ X8 x" k" ^3 o+ F9 A% N7 o公仔箱論壇 ^9 m& c7 z* H% B1 J
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 ( J1 S% L5 Z" |" |5 b
4 J- L; ?+ e# n% d
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: J! N$ k4 I1 o1 \6 g
: {- |1 y! v/ z& g- u, W
8 B8 u% |! @! H& K推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
( l( u/ h7 f* ^* _# l+ Stvboxnow.comtvboxnow.com7 G9 q/ Y% F6 R9 J# p
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
