每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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, c; v' K( J' m. Z* k+ }7 d0 ?9 z& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvboxnow.com0 C7 [1 Q+ j( @) D: L5 C2 u! j
( x$ ~2 g: v$ R0 \+ F' z r, b( |tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 : ]' _' \& n9 V" W
" @, G/ l4 `: v7 Q; q2 }公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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' e0 ]3 G1 J U& w公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看0 g! X3 h @3 q, ]9 v% h: q* y
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, n6 ?1 E& F I
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
8 u5 b V2 G0 p9 \+ g/ Y+ R高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇$ e4 y9 x# O' O& c0 V- s
+ l) Z1 @2 ]0 q/ T5 J! P7 f- Mtvboxnow.com2.升清降濁，正氣倍增
3 C( H- j7 I& M* _8 a公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. y7 S+ [4 d; I$ B
% b, F& G. D- ?& l0 J2 C0 f% y% T3.打通任督二脈，氣血暢通
+ S. C3 y3 ] \/ p1 v" G) r% \tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇4 a9 x* I- a% u- t3 [
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇% N# h& B2 E5 n( @2 h0 d
8 H& k0 ^$ A& }公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
. v& G. w( h' z% S$ L+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvboxnow.com- A% V" W5 f" |
# u& P% q# X W) U: s1 i& S6.護腸胃、增強生理功能tvboxnow.com# X7 m7 V0 _& f$ E: Q8 L, d
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
; L1 J) N. d1 f) v在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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' P8 R' Y% Z- k1 K& Y% t, i3 g8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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7 i7 q6 d0 g3 n$ V$ s/ u! A7 L公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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] b0 h3 {& {' e' ?' i% [tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb# r& a. g4 A6 r' N
" \. C1 E4 ]' S: n; F公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！
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7 o& a; ]; \1 @+ E' V" \ }公仔箱論壇方法：
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+ X o; N& a H+ X, B$ `6 Ctvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvboxnow.com& f' K6 B, F* E, s
/ |# L, A% b( `3 y; O- a2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 s$ e; G, p; ^% _/ K |) L# f+ }
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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9 {2 `% L# u* A' m公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜+ G, b J/ U3 C# g% n$ p, ~6 ]- Q! q
8 f8 C+ y! S% T5 b9 a公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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- H# Z/ K; |# |高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 h( ]/ }' r
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 6 c" h0 b) P8 p8 K& l
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我做的具體方法是：- N1 E: G% q* a1 K% F% P; z
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# h% V. F: y( ~/ r5 G
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb+ s- m! Y- p7 r( {% x2 z) ~7 \
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！9 k: C2 ]+ k( G: ~0 F' h( R
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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