每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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. R- d6 H5 \5 B J古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇 y6 K, U0 c# D3 ]4 }5 J
+ ]( e6 E0 O9 w2 F- r每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvboxnow.com7 u5 A J# z+ u; n$ ]9 k
: B. F4 g: s* ~7 J一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 s. A3 D" o
$ M6 L. L8 m- F# j/ y; Y3 H9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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* {' R- Q$ o) f& E( ^: k4 ^公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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% i/ Y9 r% n3 W/ Z5 o4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
/ O/ N7 U9 S8 b$ H" D# v% v, A/ D在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
5 z R$ A! F. D7 e高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb2 `, W$ J9 O% J
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。/ T0 a( b6 N4 F; G
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3.打通任督二脈，氣血暢通0 g# X% }4 [, t7 j3 S
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
" L4 I! Z, _ d2 G8 q* |- \高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; p( B. x7 i2 M5 M
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能tvboxnow.com2 k/ m) ^% r* A6 F% o' a
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: z* M" _4 |% X. O( u+ n
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. x* c+ p7 f, [* M! \' q2 M
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？* k7 {; F& _6 S2 }. W8 U
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇: R4 }# ^. M/ H
& G, i5 n% d9 a0 u- ?在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb7 d2 L$ a4 L1 _( T: k
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvboxnow.com; ]$ b+ [: g" w' G( {
- Q- x6 N6 S; }" t# D! ? R( r抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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8 t; l- |+ P( Q& v; G1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b {* P9 `" _4 Y' r' k
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇) B p3 j6 q0 Z
2 V7 r7 D( ^' |" r/ c4 _一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvboxnow.com: M# ?% x; L/ M6 k) r
6 B: l# z& l6 R7 `" T2 |$ atvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvboxnow.com- }- \! J" c9 P% X$ m
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我做的具體方法是：tvboxnow.com4 q- c; J$ a5 l; h, c' g2 p- ~) D& l) U* R
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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" {9 U: n$ a+ r! x1 d5 ~' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。3 z7 }% G. F e3 o
/ g2 w, U0 }" _, G6 O公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvboxnow.com7 r! i- ?- r" k: x' f
# p) p, W7 d- V9 B, _藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇0 d. o/ y8 w# u8 Z# L9 d+ V6 K
1 E& i/ _; ~. Z1 U- @一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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