每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 : i: X% a, t. k" S) l% R
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvboxnow.com. D0 r6 r: J) l
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
4 h5 y- a: O( i5 B) I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x0 `! B8 D' @9 y) |" }
1.促進肝解毒、腎排毒5 A G2 o1 I% c; j
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( l( y% e: [. ^) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( J. W7 N# T# k7 x. b
/ |, T2 m; s; ~; A- `8 p9 m* Y% E z8 y公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增
' Z2 i, C9 L; t3 a3 F u; Ytvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇& n; a* Q q& d& F1 r- w9 e
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ v' @! A! K( ^
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓tvboxnow.com( p8 v- n8 Q/ s* m
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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4 q T$ h8 E4 `2 U+ W0 O5.降血脂、穩血糖
- A4 M3 v4 n, f% h4 e& h在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
' e% L! ~9 G. y# Y: Q在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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6 ?+ k# ?! x& H; J8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
( [. [/ R4 Z9 l$ y! F) |公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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) l2 T1 d) {" Ftvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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( A0 I7 y4 ^+ ]tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d' T. n* R7 N( V f G$ `
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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7 _# ]; Z( e: z& G5 U: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 Y. t8 [9 x+ B. R
. l m2 {' V& O/ C; J# {+ X8 L( D9 mtvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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9 ~& \3 P8 l& v' s* `2 k4 P8 D+ z$ h公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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5 |8 @; ~/ D6 g/ E3 `, a4 ? l公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。# Z/ }, t6 T/ y! E
3 T% S+ Z. \6 K: p, d1 o" d- a公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvboxnow.com/ T) l2 _) i9 g3 q1 {
l' a* G1 I7 A& G( jtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇. t* [: A3 K* R7 p5 [ A2 c$ y H
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇. @6 \4 p8 K0 K% {0 I
* A2 c( F( _+ h& m/ B! l3 w, q- gtvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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E* w! \2 L% e/ E" l0 X公仔箱論壇我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb) u0 p) v h- T
$ S2 s6 }- K* P7 x6 ]- ]$ N3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇' _, @; N) t0 a5 G) @% R# ~3 a
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。; A! b2 C; `! W4 g/ q) i
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇; i: X7 C/ e1 p2 Q/ l
5 }: A- b) `- b2 y4 ?/ c藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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