每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 A, {/ X3 y; C* G! A e+ L& s
- w O ~3 ^ A6 B( B* K古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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, s3 r* g& p0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇; O3 T5 Q; W9 i; u5 b g0 L9 M' E
2 @! c: ?6 C' E9 P' m* M一招抬腳功，能降「百種病」
, q+ J9 b! {+ x1 E- X1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d1 g- L( H* H% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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5 i; l* p& M/ ntvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
& P2 `7 n0 M) y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
- w) c* l% @0 N# Htvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇+ A- S/ a# ]8 Z% p
7 y P4 ~! ]0 R+ C2.升清降濁，正氣倍增
5 @+ {& f/ O. o( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
/ G" y( J2 K: P4 i* E; B, w4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb: \& q8 H7 V' V, k
- l# i/ e% u& m1 m/ x( Q5 R2 f公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓1 O4 D* n9 p7 d' O$ S. h. S/ `" l! \
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇( z0 c3 p3 a U0 J. q& G1 j
6 d" y7 S* u' |* u* X' c$ \5.降血脂、穩血糖
# x9 V4 U1 ?7 K' o- L/ v8 I3 ]! V- J4 \tvboxnow.com在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇1 ^4 ]5 l6 @! R
x3 G8 D" N0 F$ N: @) t$ I* V; q( _+ w6.護腸胃、增強生理功能
; ~; {4 g: {# ]2 B5 H+ y4 u) L- J }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
) g( g3 ]/ b2 H2 |, s4 a2 [# Ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?3 z9 G7 r% o6 J' R$ R
7.護脊椎、防關節退化
$ b( P4 B+ J1 A( e; m. r在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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$ K% j8 E$ j# h6 }* J6 D! @8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvboxnow.com; ~/ x, v1 W" L1 @( G* Q; g6 S
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvboxnow.com/ i ~0 L: p# h9 k2 Q1 c
3 E( I" l! h' ]/ z8 X8 ]激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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4 ]5 x% @( S' \' X3 e抬腳功的方法，非常簡單易學！2 g5 T6 i2 [, d. V- U
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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$ k: {: w$ |3 D* i4 G2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb! A; s3 k9 a' `) z2 N1 z
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3.保持這個動作15分鐘。4 e3 y* W+ g1 n9 z5 B
' ?: J! s7 u6 `2 ?& }0 |( w注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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+ X' C6 r; b. ?$ H8 B W/ O我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇. A: o4 C" \# J& M# Q! m
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我做的具體方法是：
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0 r! S) ]" e" X/ x& Y+ s) K1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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! V7 b; }8 n" c: q' d5 M& K: j: E' W公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvboxnow.com8 D9 D j. b. \5 R
: N. R5 s! ~5 Y3 U0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。/ T$ W: G0 J' B( e* `* c
. R0 ^# |3 \: M8 h& otvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 r& G% ?4 N h0 J" Q( {
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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& t F$ Q) g7 `2 ^藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇) I$ U& h. G2 ?5 Y0 ] _- x
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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