每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d7 _2 G- v( Z1 E% M7 S$ ^
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 + |' g) M& o, t/ ^3 ^7 b- h
- ~7 U; ^6 M" N3 P x, k公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
* }1 Y) R& _8 C9 P4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^: }! h) W v- p9 d( L別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇' V9 k- }1 X. S. U) E% s- C
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看8 g6 a) I) j& T2 d% [
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1.促進肝解毒、腎排毒
5 l: ~! v! ?2 h+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( w+ O" m& I' f1 s* i) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。1 p9 {# T: x. K, ^; _3 t( x
& @6 J1 ?* y& E* C# B0 Ttvboxnow.com2.升清降濁，正氣倍增
/ @7 \+ y1 l9 `2 c" {( _0 b$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvboxnow.com5 Z3 |7 ^- U& h/ X" j! U3 T( y2 f5 ~
\% Z" {4 c+ _tvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通
6 p& d4 s+ D+ E' u5 g9 htvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
, p% m3 }0 _8 h' E! D2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }4 {# z& a* R7 R; V, ]6 b
4.保護心臟、穩定血壓8 i5 I+ R1 i; D5 Z
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖9 `, ]4 G! q0 z x
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。$ ^" y B) [ ~
$ j8 {: f; e0 V* Q/ G, L& _tvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb- T: z* z1 b5 Y! j; m }, j7 t
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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% a0 h) ~0 m; E R7.護脊椎、防關節退化7 l# R. a: C) C1 h# p0 D6 J7 Q
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？ ^8 `( K' e! I p- V
. L1 U8 }) _9 t# X8 [4 y n% K, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvboxnow.com! ]" I7 a7 s! @. G7 c3 t* |
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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[; j! @# C* m7 L4 v9 K# c9 Y! Ntvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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# e/ m5 ]: o! @0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
$ S3 w& ?, M& h: T* C, l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 V8 L" X* P, T# X
方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 H3 {/ W' C0 y
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvboxnow.com w$ T0 _5 {9 Z- W% n/ {
/ O3 S T/ E0 o& r做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇3 p& `+ ?+ `6 \& f
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]- |) v, d* E1 d2 h
0 D. O) R7 J' ]# A) p5 v$ W公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb, K' |7 b8 x7 n
+ O8 h. n1 S" p. a9 ^( [( Q, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 5 o5 A- d( k% M( O8 Q1 e
/ D3 b/ O% j% N5 w我做的具體方法是：3 b3 @8 k1 Q# O) p0 P/ K- o
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。, s" }) G5 C# V7 C- g0 i
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇8 f. ^5 m5 J9 ]' W
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！: N5 y, m' ?8 b0 k2 I5 \' W+ U/ y& W
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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