每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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- ^$ E$ X. a8 L8 Atvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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9 P2 g! P$ k3 ytvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }' H% x1 P2 W9 X% W# ^2 K
, P6 b4 p$ Z$ v- i4 [那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇1 k- \& p {1 d: F ^# ?: ~8 g
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1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇, P0 j, ~& K' o2 C B4 O# c( U* M3 `
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
9 M! V- L. v% e; v9 v/ Ztvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。& f; R6 b3 W0 }7 T: u3 U
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2.升清降濁，正氣倍增
8 v. U* J6 _5 l2 P在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
( g; A+ h7 ?' m2 H0 Z- a+ c m) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Z- W$ S- Y4 O$ ^; K' l) V7 u4 m
3.打通任督二脈，氣血暢通tvboxnow.com3 Q V; [6 _2 [: y7 t7 P9 }0 g+ C; \
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb Q# _( w7 |; o8 f
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4.保護心臟、穩定血壓
* I7 L6 A* n, r* \tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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6 T; j% z8 O; G3 P5.降血脂、穩血糖
# z: W! e8 B. m3 r4 ]5 u/ O% u d在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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! J1 @; h0 f+ x4 _6.護腸胃、增強生理功能
- d5 v+ S& |2 D' @. R公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5 T9 T. }% J# Y4 a9 p' V
- L( t# \) H2 T2 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.護脊椎、防關節退化
2 P9 f) u6 a; |) o, W4 G( l公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* k! C% e9 c5 C7 V
C2 R3 g# `) ]7 w3 ~- ]5 T( I8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。/ A6 n# ]* E9 B# h, [
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 7 ~5 D4 b) P y. L/ b3 L3 e( Y" {
4 E* q1 H2 T( _0 I: r# }公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇( n7 y; }) y s; B; J! N/ ]
9 r; {6 B% E4 J" J& k2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
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7 ^! }% e$ F4 e9 Ftvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvboxnow.com E* w: u7 J; n. {' J
; O- ^! S/ P b+ A+ t! {, X' u, v3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. |, w. e+ k5 w
* ?8 Y6 r9 Z/ {1 T注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
* I+ n; x' B) A; E& E, h+ |6 T* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- N. ?; ~* T, Z" w' C4 Q0 k
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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8 E8 G _% F) ?0 b" |( ~2 itvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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4 S4 L% w% q# n B1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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3 ]2 D! A) F! }* D' `公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k, D1 `9 _- o+ T
0 M& ~ Y9 W, a. J) \3 S6 d8 Q1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。( A- ~; o# p& Z, b: c
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvboxnow.com- i1 @' I' p$ x t! _
/ y4 x& ^& Q/ t i8 M* Z( \公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvboxnow.com& Q* {+ s. b7 ?" s+ i7 j) n; g
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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