每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇* {; n9 s1 q7 p; b
) T% j) ]$ l/ B% y- Q& \. n古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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! x: c c! i4 r$ V8 P每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O" H D7 ^1 s/ d+ f# N- y- z' l
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一招抬腳功，能降「百種病」tvboxnow.com7 j7 c' [* c+ E+ q0 W
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x Y z% H' V4 r
! g0 R3 t+ C" G; L0 x. U' G# itvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看# l1 N. V0 P1 B Y& B
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1.促進肝解毒、腎排毒
2 k5 ]$ Z# {0 o0 f/ _在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J3 O" ]6 n7 ~6 Y
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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* w" O1 N+ m0 S, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
9 W( W; @& p8 l7 M2 Jtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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* z1 N" a, w' S1 E; H( |" D& g6 X) Q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
- j8 \/ i. T2 p; z5 M4 Vtvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
4 z& q$ Q0 k3 ~- ~5 c% R公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvboxnow.com$ f' U( R& }) ^1 Q
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5.降血脂、穩血糖
c) }3 }% K& S在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ ]# Z# Q1 x5 }
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？+ `8 q0 w+ U* L; s8 j0 V4 }
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7.護脊椎、防關節退化
, J3 W; w- Z( g3 i( t9 Btvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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; }4 X: x% B1 q3 i; R! Btvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb+ v G' r6 Q' v- g4 H0 O
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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# D5 Z N" F0 |3 { t! Xtvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。tvboxnow.com! q0 @1 h' M6 N4 I+ a; ~0 J
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——' e8 J; h. R! I1 s& e) l- ] j1 c
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 , B, {1 m/ A" |4 C$ Q; [
! l$ c: p, w' J. Z7 E公仔箱論壇我做的具體方法是：公仔箱論壇2 u( v! D4 B, t/ `
/ n. Q* i: ~$ ?' l9 f+ b/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇6 R- X3 |$ ?: d8 o; @4 x9 C: b! B
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb1 f! Q$ z4 x+ x8 n0 M
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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o9 i' Q/ I$ W# F. m我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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! u+ W9 l, y" s! F: g藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！ g5 X5 s2 D x0 G7 {3 j
% m9 [' {& `' M- m7 x( J& i: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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