每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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5 Z! k/ R7 [' m' ytvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvboxnow.com+ `8 G& W+ e) j ]9 J
8 f4 P7 }; D$ {2 y) P! T4 Vtvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
- W/ ?9 P* X, t' b; }/ @- S w. }tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) r- P5 I& ]( z7 D) R
一招抬腳功，能降「百種病」) I5 M6 H# J" i. n% c
" p5 j6 t4 N2 J G公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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3 Z/ B) R8 P" O" }那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
6 ^2 _" O. A% v- R& K, N) c1 [9 J+ }tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- I8 u! G& }3 C1 I2 Q: P5 @
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增+ y# m/ ]1 Y. _8 r. ^
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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/ }8 t+ k0 i0 ]' b3.打通任督二脈，氣血暢通
" [/ S- ]4 ~3 S2 q7 O* x腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
; n. D! D- Q N; z9 y' y8 X) N ^* ]tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 \! _$ S- [# B1 S0 M6 B
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5.降血脂、穩血糖0 a9 u2 ^& |. k X: o% M
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvboxnow.com$ @; g5 E- I6 @' b; ?
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6.護腸胃、增強生理功能
! d) ?6 ~5 i3 p* h& Q3 b在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L- W9 G! d/ p' J8 i
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7.護脊椎、防關節退化2 }! v, B. a5 L/ t; ~
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦3 Z' \* o1 v- q3 ~+ m$ g
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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; }0 |$ k3 G4 H7 M# Z7 e$ \; f8 S$ s抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 V; V4 w# L7 X! V* K% J
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvboxnow.com/ f- n, G$ {( z4 T3 J) f' I7 J
7 v( ?# G6 Z" @7 r! c0 j2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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, z# k1 F( F- D7 l' h4 |/ P注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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; s& ]$ R+ ^) q etvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：公仔箱論壇! U/ e' W) U- @' a' P
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R) Q8 c7 \, d
B T/ C0 Z, O: ?* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ k: S) f* j. e7 M9 U1 ^! G) o3 n
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb( d1 j6 g7 G- {
8 p0 }+ ^1 z$ m+ H, `& s公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。+ |# P B' b; |- E& ^( O, `/ u
E# `3 M9 |8 T) h" O9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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7 W! M, a" r( s3 ^3 J% f公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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