每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 3 P: o( t6 B% Z# {5 C( q
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 2 T" u7 p) A. ]9 J% c4 w+ p
4 s4 {, ^* C; J% _每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvboxnow.com3 Y( A1 R/ L8 m- M, }7 I$ u5 {
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一招抬腳功，能降「百種病」# Y2 t4 }* N- K
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 ; }( p) _5 L; F) a8 j2 d% M" y
* o6 O( I+ R3 d q) }- O5 o: l& Z那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
' [% k$ t2 Y3 _: s7 J! v- Vtvboxnow.com在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。: E" J5 S X+ A( e& u, j, r* g
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvboxnow.com/ B9 w, F* e+ k; U
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2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ i8 ~; \7 ?4 ~
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
& f7 S5 j: p+ P* _- `) I+ Ttvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m4 R, C' S# U3 `9 q+ c3 G
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- W+ c! A) S# L' Q
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5.降血脂、穩血糖
3 L# H4 I1 r( j( `* b2 Htvboxnow.com在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。- K M. F: q+ n
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6.護腸胃、增強生理功能
/ M: w$ s8 P6 j' C# Ltvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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0 B# U' y3 Y6 W/ O5 B7.護脊椎、防關節退化
0 f+ w! _) F( E1 ?3 g3 `在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇1 l7 g. r" Z V( `2 [& W
/ n! N! Z% j' D; utvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvboxnow.com+ V0 I; \" O5 @% X7 s5 \
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
% d! G5 Q7 ^; d% I* J) t& f3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s& a2 _1 v7 P+ Q% K1 b
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：公仔箱論壇8 V, ~/ E. \4 z
% t/ y/ L. h+ f$ t" M5 Y公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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, S; r7 d a0 ]" o5 Q$ Q4 v公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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+ ^, x4 {+ O0 U9 d) v2 e公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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- s q5 m4 u8 R- x, {1 }做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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- W; V; q5 f7 E9 g公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q M T% `6 Y3 q' U6 N$ g" Z& w
" |: J5 n2 \3 M1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb' f) i: M+ K: M ~7 K5 Y/ q
3 z% c9 a- J& w0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( V+ U; N x5 ~7 f- c7 z
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H1 Y. N+ i; E
. U# R9 D+ }# s& ] j# htvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。$ s$ `: ^/ b6 |& C% e1 N& a% |' o
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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