每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvboxnow.com. y- o! E) l7 a: {6 y
0 e P, K: Y& j z6 ~公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' `8 I6 U7 a9 h, H/ h: U
) }# a( D8 h( O' f! s公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 4 O) c- `5 A3 e$ F$ Z- ~
6 N( ~- V7 ?6 K7 Z7 Y0 y2 Ctvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
# J# S) O9 Z/ |5 i* t. n4 Z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% O' d1 ]6 X, F: ]' ~
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
! d% z7 S8 X( Y! s3 Z$ o9 w* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F" L9 y* z$ @$ `& s
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
: |, j, U* [7 i# h \
: f$ q& U) _( o, ztvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
) D1 P& O* A) e4 |9 K8 ]+ B" l" ]6 H/ @在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( k* T6 L2 R: \3 i1 f" w9 P公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。3 d" }6 |+ q4 z+ A# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t ~( O! S" R
2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇9 k$ A" v$ Y& y' _
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvboxnow.com. i1 R+ x! f, N, U# I% Y* n
4 U& r6 Z, B& G9 r公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb% Z/ g6 @. Z7 B$ e( ^8 G6 @
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* T* W) |( O/ ?/ e( }
2 @! i) {. X) ^- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb# o H3 t- [) X) f, v
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvboxnow.com5 J7 \. G( O; I# Z
" z- N! D+ D4 u( r% o# U/ l7 T% F' A6 Ztvboxnow.com5.降血脂、穩血糖
9 \$ _2 ~! v- f9 j4 T- W: U9 h/ h1 Xtvboxnow.com在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
2 ]2 O8 P. j3 ?! T3 g3 a( k" h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* t8 z, b8 R8 H' w' s: O5 r( ~
6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ W/ k! i* r: k9 Y% _
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇: y" @7 q, \& T
$ R: o5 A- ?. L/ ]1 `7 x7.護脊椎、防關節退化
$ @. a' Q, E' G. j$ Z6 S公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
6 M+ e$ m3 q) M3 K6 @1 z: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( B6 \- k3 L- U" F' z4 `
8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb5 R% x5 ?! L& x4 _1 a9 J* Q
% {; B; F" a3 ^, I; G$ m
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
# Y6 O; \3 w3 v6 j6 J. Q公仔箱論壇
& h, i; m: E" p e/ X4 ^tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
5 ]9 B. w! m* R# v2 q. o
. y, I( u* [9 l) }9 ktvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！! J+ e% |& I; B8 Z$ H* \0 ^
' T) [& V- X' y5 m4 ^- g4 c+ e+ Gtvboxnow.com方法：
5 o6 V2 Z- ?% Z( t$ b4 p* ?7 d$ p' U" [+ J) j4 [6 U
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；+ h1 i" B2 H( h) B1 ^, z$ o
tvb now,tvbnow,bttvb- B2 M, M8 P6 e1 P* O( T" G
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
9 u, Y+ X) n! ~$ u3 U- S8 y# [+ A公仔箱論壇
5 B3 c# \9 v v- h' z+ ~; I0 Htvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。tvboxnow.com5 w) n/ E: d6 ?: V( [
. \0 L- B$ k1 a公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
+ t& u5 G9 R" t: I4 c% I* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ |1 i& M! H6 o. W8 s" _% ]
做做高抬腿，晚上不起夜+ O- S7 \: ^! N# A8 r' r: |
* V0 Y$ [" \, q' U公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
5 u F& x- Q0 j6 Ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 @) F: L, I6 e* i; H. |- \
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& ^4 t$ a: G9 \5 @! \
tvb now,tvbnow,bttvb. E% c0 ^4 D! {- k9 i2 R6 J# g- M
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
- T) X Y$ Y! j: r7 j公仔箱論壇
* @0 m$ ~5 G N# C, M: I% Otvboxnow.com我做的具體方法是：
$ b% Z6 F- L. b/ Gtvboxnow.com
; J- N: y& N& y' C! y+ @. k h, s: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
4 f! k1 J- n9 ]2 V( Q; s+ ^- A2 D4 G7 C/ g- R, T5 Y# x4 y
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
( | ]* l: U" y2 X. w8 b& I公仔箱論壇8 V# P# s. I3 w
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。. L9 n+ ?- [2 P# d9 m0 h% D5 H
2 Y4 g5 X. o2 Y$ i3 }6 ~tvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* E1 U: C7 ~( X$ w7 b/ J
; \* J, l5 x8 z( ptvboxnow.com我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
: l8 w3 \/ U- ?+ P& q+ f. P# Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( Y0 @6 O1 A' i5 G6 n
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
7 K4 a; |5 v& R0 u, J$ i公仔箱論壇
2 m N. }: h3 o# U: h一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
