每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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( y4 ]: Y" t U) _% f) I一招抬腳功，能降「百種病」
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' Y: g3 y, h& M8 ]公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 + Z5 R; M( \! ]- Y% x
D! b3 V3 k9 [3 u# f- `5 f% m& Ptvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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" E% t' x8 `& Z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
- h7 R8 A- Y0 R% m$ ]1 f9 ttvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; t# E- e; k8 Z/ U' T! M
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇' Z7 ^! Q7 J. i4 p( O( C2 r
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2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 A, R( P8 f- g. b0 [$ g
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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( }: Z8 N) j0 N0 s/ _! Qtvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通
6 ]; C: [& y8 x2 \, o: u/ Ytvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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* [9 w' J1 W4 w) }4.保護心臟、穩定血壓
# j# S* o q9 S. Ttvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
( u- {' B$ `& H' p公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。- c# ? C- D8 x
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6.護腸胃、增強生理功能3 T/ m5 {* n3 t/ u
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb: m; L. u8 a% ]7 G
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7.護脊椎、防關節退化1 ^/ r' x$ \, I
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
( t: c7 K8 G5 ~) ]7 e/ C( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 @" @, l* K5 `& Z0 A
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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$ V {" G3 _& O& r; ]6 E0 M0 G9 Utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5 u9 a9 h. y) W! G& j
% D) V V5 h3 n1 d" G2 y2 L0 P+ ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！/ j0 t! s& J/ [
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方法：& C0 w4 t) F& m3 l+ K7 } \
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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; e% r) L; E' A# a. e2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇2 Y- W: k- l% C; w0 h
4 N/ d3 Q2 E/ `# r* w% y3.保持這個動作15分鐘。3 {2 G+ @' l N m* c8 J) Z4 J
+ O) a- s$ q1 O P: }) S, b2 ?' f% W3 @" ptvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。& u5 {1 n" l7 R9 _9 y
; m4 ^: G' Y, ]. k* ^/ j. r做做高抬腿，晚上不起夜" J3 n: s( b% G! F
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 e* m# Y( ]6 j$ r4 z( {5 n* d
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb+ [2 b* @$ u, r5 g2 l
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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9 B& p# B, m* ~我做的具體方法是：
3 P4 Z1 y+ Y7 G8 i1 F4 i9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 l$ X8 K' U+ \4 O* y" [
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；9 ^7 s+ `+ m3 A! p J
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；' j/ `: u7 B$ |# ?1 J2 b3 g0 B
$ `8 e, O: x8 y7 G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb# U3 e1 L6 F$ u- B/ Z
4 ?6 j* i* Y N2 H% M在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。" N. G2 s0 F4 W+ h! L, E
) |: u# N8 W8 R1 @3 u4 k% N公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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1 [$ O- u+ M# ~3 V公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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* i; g$ a. u7 y _tvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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