健康醫療╱記者程加敏報導公仔箱論壇* A- ]3 B1 |7 U( j8 t
tvboxnow.com" E. q( c( P7 w+ m; Z4 |
: Q7 i8 O% `$ B公仔箱論壇1 u, e2 [1 Z) }8 x/ l. y1 @2 c
現代人步調緊湊、工作壓力大，常常三餐不正常，導致腸胃道出問題，一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒，民眾可從日常飲食中，多攝取可修復胃壁的蔬果，像是高麗菜、秋葵等食物，對減輕胃病的症狀都有幫助。
+ I' ?9 U9 J$ m2 \4 N, {公仔箱論壇tvboxnow.com7 d0 W' D7 n3 y0 B. R
高麗菜含維生素K、U 顧胃好幫手tvboxnow.com C4 T3 Z) h+ @
tvb now,tvbnow,bttvb! @% W2 b) C( a8 g% w9 w4 o) F
營養師夏子雯指出，民眾飲食常吃的高麗菜，其實就有很好的護胃效果，高麗菜中富含膳食纖維、維他命C，其中的維生素K、維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，具有保護胃腸黏膜功效，經常食用可減少胃部不適。
" [# p9 ~* U) d, \/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M5 w1 d: n/ \: C: p- F0 d7 F公仔箱論壇蔬果內含果膠可護胃壁
; O5 x! _; H% R% Z- htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 Z4 \2 p ^3 g8 d
不少人知道，黏黏滑滑的食物，有護胃效果，夏子雯表示，這些黏滑物質是蔬果內的果膠，像是皇宮菜、秋葵、木耳這類的蔬菜，或是澱粉類的黏滑山藥，都有保護胃壁的效果。多食用上述幾種食材，不僅可以促進腸胃蠕動，也能防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 X, [+ o* f, y& r
公仔箱論壇+ m. x. W; I9 g9 x; [" n/ E' v' P6 T
蔬菜太老恐傷胃
/ L# u; g$ k4 R- m6 ?公仔箱論壇
, O5 ^3 \& l( w' Btvboxnow.com夏子雯提醒，雖然多吃這些顧胃的食物能保健腸胃，但記得要選比較嫩的，否則太老、纖維質太粗，也會對腸胃造成負擔。另外，保持正常作息，三餐定時定量、少吃燒烤、油炸、辛辣的食物，也有助於腸胃道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l q5 l' \: a5 Z6 ~3 ]$ X. x1 K
大魚大肉太油膩 腸胃負擔增
" N% G, f; f4 V1 v: o
! B. b* i# f+ z3 f% d年節將至，不少公司都舉辦尾牙、應酬頻率也較高，餐廳大菜烹調過程繁複，油、糖用量都相當可觀，這樣的飲食方式無形中也造成腸胃負擔，夏子雯建議民眾除了在餐中多攝取蔬菜之外，也可以在飯後吃奇異果、木瓜、鳳梨等富含酵素的水果，有助於消化食物。 |
發表於 2018-1-18 09:05 AM
| 
