優活健康編輯部／綜合整理
/ |# d% M0 U) X2 U" B8 x2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E$ ^8 e/ A6 O: \: {8 A/ G% Z# Ytvboxnow.com: Y$ P# m, a7 {6 A! f
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
' B3 i1 ~6 P( ]: ^2 S: _步驟一：含溫水，舌頭上頂。/ U6 ]0 t2 O; J* E
* d7 X% q1 |" s" k5 H公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇6 c; v; g4 g) u }! [' {5 v
7 A( J+ l. B; @5 O) Z9 y步驟二：用手捏著鼻子。' H2 J& I0 S- T9 h; g' v& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \% {! M3 ]$ _3 s) W/ M. b3 f, d
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
0 ?; X7 D- H: o$ k% H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 K3 w$ `7 o
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。% a& N; v D) i# D+ k8 d+ C
tvb now,tvbnow,bttvb/ @: G( e- P, S- ?) I7 [) U) x5 G) W
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。$ @2 n* N2 r7 y2 u9 d
公仔箱論壇: O6 a4 j4 ?* q9 J1 x5 H) a
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvboxnow.com7 R" U. `; @( r! Z8 Z5 z* C
- w6 o& C3 U1 z* @# c8 l1 M慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。/ z! d2 i' Y6 ]1 U
6 _+ W8 i0 B9 q A, d$ ktvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。tvboxnow.com3 P7 t) _7 T2 o; @6 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% n0 r1 h- @+ s( P" a8 Z
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。8 o2 n8 _+ y8 ^3 k* m- d6 [. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k- y0 y1 y- Q6 |
4個訣竅遠離鼻過敏
' ]; |" w+ y/ I0 m, [- L7 d
, b7 Q$ `9 t. W6 |! X& A6 f這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb2 M" C: \* H: w& h% H, Y
% s/ k. l3 `- U& r
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
0 F8 u5 x5 K9 g( _ I! U8 w
- ^- K# Y# _! q) E9 x1 A$ z4 dtvboxnow.com1） 大量咀嚼／0 U9 F( u/ D/ L* w: V5 ~5 k8 |6 U$ g
) `8 ^2 y- x9 f4 h8 F2 p大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
- G$ S( ?% U2 F' S7 `! c7 s/ W1 ?公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
( T1 C# ?6 _8 d9 o& G$ m: a( g1 ~
0 K7 `: C0 U9 u% v: Jtvboxnow.com牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇) ~2 @1 d8 r: y4 h+ z7 L+ P+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; ~# g+ V8 b4 f7 M$ O8 }+ s5 Z
2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 z+ K1 T0 ~) ?
' I9 b9 m: J/ z) }: }$ p公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; ]/ q3 J# R3 [/ I- ? F# B0 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 t: m" h T2 a( ~1 d% \- A$ L
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
( F/ L. y) |8 e% M
1 |- d* z' t6 S/ N0 Xtvboxnow.com3） 用鼻子呼吸／tvboxnow.com1 y9 o7 _- y# M: |, N1 z
/ ]# s6 `3 u7 A R
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvboxnow.com+ Y3 s( ?. ` K% n: @' R5 L' E
( q' z& E6 `* K, _4 C! s
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。: `- ]" B! `: d# H+ N& P i t
6 Q9 A: S) N4 P
4） 多曬太陽／
) C0 { [) h; P0 f% ^8 ]2 [tvb now,tvbnow,bttvb& C" h7 ~9 Q0 n$ E
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
