優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb6 Z X5 B0 d) U7 [* I
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# L+ o: b* Z' u, h c5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
: j7 Z; V5 i1 E! P步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a9 d6 t" ?! Y" m1 T
3 T1 D8 {5 u; N7 m" `5 P9 K* b' t$ n$ P透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇5 B+ @% c! x0 [8 c/ R
! l, k+ s5 }9 N% Btvboxnow.com步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇% R9 n0 Q% X2 f% l2 y0 f" S
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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" ?: D8 u$ }! Z* R9 otvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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: @/ j% ~$ }) x: I+ ~8 y依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
: h9 O* ]; J& c3 i9 t- Q; o3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K0 J: ]$ [$ R3 g5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb0 |. r. A9 Y- ~) F
) I: P& _/ Z! {慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。$ v4 }/ V# w) J9 s% E9 J3 ?* @3 u
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步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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1 G: p7 y8 ~' c& F0 N; B2 m4個訣竅遠離鼻過敏
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' a# F7 ^7 T$ y3 n這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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; }& R- X' L+ O# g; w) p: ~公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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l8 J* R: |8 T3 @7 ?1） 大量咀嚼／0 D" | X8 b7 V3 V5 Y) f" ~
8 b1 ^4 o: \* N; |8 g, [3 ^* K) h' Vtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
+ {- _& x- A5 M Y" ?公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvboxnow.com9 i! G# O5 X6 I, h- f
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇9 q- c: N7 q3 Y; H# r1 ?
1 G6 K$ ~8 @5 t) M' Y$ o公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb" T9 i# c# z% T4 ?* D
* t6 D5 ~, S! Z( j* R" [6 ]9 E現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。8 h' m) I. s5 [% e; X3 h
Y A8 c" @- ?0 C. r0 otvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／tvboxnow.com5 D% ?5 ^4 w3 [, I K9 d: n& r
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvboxnow.com# J: a$ a2 a, {' l
( y1 q1 S3 a9 x; Y$ c/ Q用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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