空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！ 3 T4 b/ l2 r+ k1 q3 c
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而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。tvb now,tvbnow,bttvb. V6 }3 z8 }, k1 W
^ _# _/ w3 A: R& H1 Otvb now,tvbnow,bttvb排便時間：5～10分鐘之間。& ?6 M7 q& V) O' w' T6 S5 b9 I
0 {; L1 ~+ O* z* c# t1 [排宿便大法: 公仔箱論壇) @) X/ F- @* |$ @) T) t* i8 ]
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1.空腹時喝冰牛奶
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$ J% w! |: f L- ~. M! z3 r+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。( e4 t2 G$ A( H+ j, ~) z0 w
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同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。公仔箱論壇/ ~. Y$ r) s7 j
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所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
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6 F& ]* y. f3 {: N, ltvb now,tvbnow,bttvb2.吃黑木耳輔助按摩 tvb now,tvbnow,bttvb" e3 n. e* J6 y# I
0 E: W: _: w _: o3 i, E黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
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不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
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按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。公仔箱論壇% |0 r0 a+ P: R* B3 \2 k Q) E
2 m+ Y- `% n0 J% {tvb now,tvbnow,bttvb3.晨起喝杯蜂蜜水 公仔箱論壇8 o3 j" S8 v- w0 p- \
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蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。
3 ~, R1 v7 E5 S+ v: Y, d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 l+ u' U3 q' ]' t# Y
尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。
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但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
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3 `) g: m& @( [ Q7 f- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天不忘吃蘋果
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& J) t: V# [8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- h9 B* J" o( _3 g
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不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。公仔箱論壇# A! T+ m- s$ p% p8 B/ k% w
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把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。
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當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺; tvboxnow.com* [0 q7 D8 I, E
5 }& H7 |; A, M- \3 ?# C' F9 B喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心; 公仔箱論壇) ^8 S3 L d- m; u
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喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯;
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喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。 tvboxnow.com) w6 F4 {) l+ L) a. X& F2 M# c
) h; `: S% n( w! r; ptvb now,tvbnow,bttvb接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。
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整個清腸過程在1小時內完成。, n' H2 V2 D: c1 F7 o( W( Z6 c
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清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。# d) I$ s; d7 A4 X: F
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類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。 " B. F% _* c7 i8 K- w; W) P% V9 `
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不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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