長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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% _3 h5 u/ O1 t! U0 Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。, i0 L$ s5 ~3 L2 S" l% ]1 G
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5 e. p4 q3 a7 [" n+ d" T
! _3 x1 Q8 V; \專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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5 F3 X/ n! i& a) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvboxnow.com' W8 C5 G6 e3 ~3 j! U, f( A
' r8 P h+ l1 l+ p7 q長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]3 k( [; x+ Q) D" k0 G
( P* y8 D7 q5 T: t/ ^$ d) m皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" o7 p! j$ {3 M
, Q5 q4 B. A# h' [# V5 l- itvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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# i! ?3 W3 m) W+ {/ `超重肥胖
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f# |' J, b1 |身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 9 h, a. K$ Z, Z
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2 B( k9 L1 b9 r, u0 B3 h0 E; Otvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降& v* z$ t$ U- L1 V8 R/ [$ M) W- D* z
/ M: V: B" k A* }. {. Etvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& w5 ]( ?* q1 K9 e' j7 o8 Y" M% c
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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb( F$ K8 P N/ Y! C. ]6 c+ O
# h1 }' I" }3 k9 h' F3 Y& a8 Z9 X' o長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。0 S @$ Y f( X% B& ?1 x N3 H
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F M: s w! e
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7 t+ w1 }. L7 G# V. ~) x肝臟受損* f) @5 {0 `+ e% H4 P" B% v
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvboxnow.com9 T: ^6 Q7 W" U ]
3 [5 w5 L2 y' Y: I' m增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。+ m- k) r1 b% H2 Y1 p: k( ]
9 m3 I3 [; k; Z5 n0 v; G9 Xtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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