長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇! o \$ V+ c/ R; m
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& S& Y/ K; V/ d& h' Z6 [! Z# i# X$ d& Y人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb$ \1 S$ P* v4 {0 _- x6 B
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！, G; N% R/ G8 ]! c4 w, ?
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% V+ Z6 `& j/ s6 X5 S2 q公仔箱論壇長期熬夜的7重風險公仔箱論壇7 O* r# \7 C, _6 U% p" O
# w7 \( n! Q& K3 e1 U: `皮膚受損# c3 k* n- m" X7 g+ _9 e! D
/ K$ S4 ~% D% |! G長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。7 g+ ~, x0 a) p: G; j8 F
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb# z+ _! Q* J" S4 @
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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0 s1 R$ X R( M: |# Otvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降tvboxnow.com, e, e, f! m4 D; @
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvboxnow.com+ k$ H. w" b3 k, y3 y
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心臟病風險高公仔箱論壇- ^7 v$ i7 v5 Y7 u/ H7 }1 Z+ ^ z# j
/ |, v. A( D5 G4 ^3 Z長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb2 z' D9 n0 c' B, h
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% \7 I8 e |* i' g0 F* R1 @. @tvboxnow.com肝臟受損公仔箱論壇2 o9 X# v8 z. j
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇* p5 d! e$ z0 ?/ I! y
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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, ~9 W8 f- f' w免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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