長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 公仔箱論壇. { C5 }: P# {7 m- u- S5 J
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B" ~) ]$ a3 X
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！. X0 U4 K* y8 B% M
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- D6 | L, [" ^長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb( h4 r6 i! m( d. |' H8 i
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皮膚受損3 x9 Q; d8 Q8 Q( O W
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
v8 I+ @7 S2 I: @! a! k% ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p# P& ?& T, P- b
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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4 @2 W1 R6 C9 l% Ntvboxnow.com長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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2 g( f% w* J/ p4 b8 ~tvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- g" u8 A$ q0 q/ r- P, u
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' ?( R. ^0 B B9 h, u
8 y" x' P' y W# E$ n: s: P9 `tvboxnow.com腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvboxnow.com0 \0 y4 t2 m; @/ e
/ G+ Q( B5 ^9 q0 w: w! n o1 b公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇2 J& L' `& \7 M6 a6 o
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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% r4 ^9 U& F) x: U( y
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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, ]6 ^, w, C8 Z9 b* B9 \5 |6 Q增加患癌風險tvboxnow.com" Z) ?: H- m$ V" W2 O
/ A" R5 E+ c" m% h9 S$ D; V: B人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvboxnow.com6 A B2 T" v: J8 u. P; C: y
a: y# U% ?) J, |0 Q' h免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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