長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvboxnow.com( m: }: e0 T% g4 [
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
4 {$ r0 x& E c" A; ~! w) `0 O- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J& z/ w+ i" Q人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。7 {# D; U6 _( o+ h
8 u/ i' ^# G2 W( K" ?; U/ g0 \tvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！$ r( K6 b" U' a9 \+ r, U" a
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險
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- ?6 k' H9 A9 f* ?皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖公仔箱論壇" q: ~; f5 M& u9 R" I4 a
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
7 i* F- M8 l: n D! y公仔箱論壇tvboxnow.com! @% L" ]: C' p2 P# U: F9 @
9 a3 ]# \ z: ttvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ b' _1 c& C7 y
' H! c% D0 D1 \2 k4 P0 D+ n. F記憶力下降
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' {8 I- G% B' A# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: D% |% u( _
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" |$ y! Z# x7 s, i. u公仔箱論壇心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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1 Q2 d- ]" F$ E. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb$ G. c8 E" f4 t7 T4 J; H) j4 m
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6 `8 |, ]1 {5 n3 z6 R% L公仔箱論壇肝臟受損公仔箱論壇. B2 K: D0 Z( w0 X9 i. p# H6 Q, A% J
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。# A( K% H2 Z5 j; g
4 b. F. J X3 N. ^, K+ S" P" ztvboxnow.com肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。% Q! i6 M2 h7 L/ D; j# i
; l! \, Y& {2 C6 i. a" @- C4 t2 @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險& x0 m- S, v! S9 k; j: H
( e) n0 }# S9 D8 a6 H公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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