【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb: @0 p/ h6 P( ^( V' Y
0 z8 D7 P# e& M- G8 e* @tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ! H. [! x4 m6 R: A+ j, `& d
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
7 i% ?3 p* [6 J* H臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
9 G6 U# _8 R# T% [: N* g" V( w# btvboxnow.com 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb! S! b/ u1 t. Y% P! E8 G
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原因2
2 l) H; m7 b; K) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇( ~ u( K! s9 I( S) D! A
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z- w; }: f$ h# R5 o# \7 H1 Q
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvboxnow.com. B; P# E& R- Y( A+ Q/ F5 c
1 a, P& w' |, T5 w: v6 z* w/ Jtvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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. i/ t% b5 x# m: ~& q& R3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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- |3 @: A1 ` A& ?1 i9 {生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
0 q( ^ `3 B4 T. I' `/ M, gtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvboxnow.com/ k) G+ p9 v" J- R- _3 k- d% t
% q# {1 U8 S8 e/ \% H$ x預防腦出血的10大措施4 Q5 C& m4 J: k0 ~; M0 f! Q% I! {
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措施 1：要穩定血壓
# U0 B' H! b t6 W% U5 ]tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 & ? u$ j, t* R% @; n) O3 g) \
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措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 I- z6 ~, y. v% P
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ `( M, Y7 q9 ?; O6 U' R
, e( w/ b0 U) W: b1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 t4 K4 _- o ?+ A% j
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 0 B2 f9 s0 d T- n+ ~0 L
: w9 v' G; v- E9 ?9 W公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
) n# D6 C5 [: f5 v$ ltvboxnow.com避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb1 o' j5 L w$ s4 w( [% n( Z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇$ L2 ^# e* y- u) l, g
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 C/ s, _; t* p* V/ z. R9 T. ?! g
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措施 7：要注意預防摔跤
& S' y# B {) N# w9 l老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 k6 ]. ?- H. [( t/ Z人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; @; {; _% C7 m! n
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 & I4 d8 D$ h' x' {: j$ a) e
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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