【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 3 l( ]' D8 W# o' ?+ x, T `4 C
tvb now,tvbnow,bttvb8 h( g7 g" [- L
哈欠連天也是病tvboxnow.com( _9 M7 i+ l3 n: ]7 H* I
tvb now,tvbnow,bttvb' y8 @5 g* t- u. {, [ O- E
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 * s& C0 W! f- j6 q6 r) M" W
* Z% A9 S2 N" W
腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇: c( N d- [, o1 [9 B, Z
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
& i* d ]* [. V0 T4 e' \/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
- \9 Q; i7 y2 A0 x2 w; h6 F. g原因1
* d+ y( @3 j# P+ l h6 O% p8 \ 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。8 Y2 F+ R, i6 Q
, h5 N2 w2 P$ v! v原因2
2 q5 U$ K- f$ t# j# |0 K' q打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇* Y u$ D+ s) e+ o
* h- F( X3 ?2 k STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇: O* ~& w' U2 e# u$ S
H: S" m; e+ y: F% }! {tvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
( g! W$ n$ B" Q9 b5 B- \tvboxnow.com& A! _9 B+ v& E. G; m( C/ Z5 }* @7 \
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvboxnow.com# b% A* `/ W) M% m+ F- d2 J
# C6 c3 z# z, @. L步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q, I1 {* d! u" N6 N) T5 s. t
: ]& ], m/ P4 R7 ?) U+ a5 a高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 - i* E" r) _4 `) k9 {
tvboxnow.com( ?: a1 T# Y( _" n" g5 J
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ) c6 ?% l2 w0 ?( w7 y
tvb now,tvbnow,bttvb( e2 ~8 Y( c( c9 b4 S9 }
! v' r. ^! J7 B溫馨提醒
" e, _, N6 | D0 |tvboxnow.com1 I- S& g0 U, b$ Z. ?
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V$ L: r. m1 x- f$ `8 |, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B5 g5 n: i1 N8 G1 c: v
預防腦出血的10大注意事項
1 p* ?9 Z& `3 z+ W) L; O. K: l/ v! Q0 ]腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
# f' k# K! V! G" _/ H. |
, b, K1 N" S/ l/ L& N/ @8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施
* u P }+ L7 @) V公仔箱論壇7 c2 C! X0 a& k4 s2 a
措施 1：要穩定血壓
6 k, t" O- W A- W在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
( y3 A3 f* E/ s' Y6 C公仔箱論壇公仔箱論壇7 V, T6 G2 ^5 n3 ?
措施 2：要穩定情緒
0 N2 K4 J. Z: a8 m/ \/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
# v. P3 n! _2 @% D! `tvb now,tvbnow,bttvb
5 {9 @+ `3 ?( @+ ^8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
* E' W) ]: e! p: f5 ^' q- |% {公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
0 E4 _. M9 g1 Z$ s+ \7 z- U8 Itvb now,tvbnow,bttvb
: k# _7 o8 i1 p, _; J4 J8 \措施 4：要注意避免勞累 tvboxnow.com1 P# R. w0 N& I+ b* B* c. S% K
避免體力勞動和腦力勞動過度。
. O3 F. ^0 [ R- F$ H4 v5 f3 Etvb now,tvbnow,bttvb9 K2 d) |! ]1 _; q6 @
措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! y' G& q; r( r
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
! n$ K! l% X* Q! P# w4 U' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m8 W" q S; K9 ktvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
- C3 K$ \/ t- P9 |! V7 ~. o x公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 [$ x( M: `7 u7 z- |
# L, m* O( R' C: @* Y8 w公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
, a9 t' v3 n) C0 {% e) Vtvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
; e( p+ D! G& J, X6 l4 O. otvboxnow.com
1 `9 F! N; d+ H公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& A$ z& L1 S2 O- ^
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f. K8 F" ~; R+ j
. ?9 y# X( o# K0 Z0 A# }tvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 * [) }- I* ]( f$ U. L D6 M
/ R- f) d# k' |, n2 ~% j2 e) l g5 p
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n& ^3 h A; i0 ~- z* n- J
% C" V8 F, z+ ~; [4 ntvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
. @9 ?% K9 ?- I+ e5 q Q3 k; v對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
| 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
