【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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4 r' ~ o1 a/ w5 w3 w3 ?哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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( l7 I# b4 v# E& _" _, D! Y* ytvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
8 P3 N9 p3 w5 }$ I+ ~臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 h8 a$ H! B6 W' O/ G: w
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原因1
% M& M8 ?* }2 Q0 L# }" m8 }tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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2 S8 @6 y+ t* p* L2 Q+ i6 c公仔箱論壇原因2
, `, _) L1 S, P0 z+ O: p4 t mtvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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: F2 e( c+ t) k; Z- l腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, V2 n/ i6 O, z$ S
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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5 w/ T- x& k% w0 r& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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5 H8 k6 I$ [# N7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
$ x4 v: f2 u# C( M4 O& i/ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 |8 X! G- ^" a5 l3 J! r/ Q
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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$ `5 E6 a8 ^6 w3 a/ s8 v公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇9 b& k9 O- c# ` o/ E( e6 `
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溫馨提醒1 l& V. ^1 n' F% {
1 s# J8 b0 t1 |6 f( x* I p: f公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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( \' G; N0 `2 n* f# K: @& p$ V公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
. P- r4 R) X% |公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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$ N2 N) W7 i1 |/ L0 v1 ctvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施. p0 t4 D( o% l2 R5 e9 K0 z
8 _. H7 Q+ O; u! t& Y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇3 o" X2 d0 C! ]4 h6 t
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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+ |5 ?! Q0 m9 S; b k0 @tvboxnow.com措施 2：要穩定情緒
: _* f7 w7 f# h F- Ltvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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$ x6 ^9 A' o4 k+ c* _( y1 N! vtvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣
9 t& S; V- e) [; xtvboxnow.com飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
) _& P# ?+ l7 |6 v: L: [* _tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 8 y. [1 m0 d$ x) f
( @: [% c0 Z) s3 k; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 " ^! f- p: E, C y% ?2 P# s
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvboxnow.com# H" Z, U8 I* C, z
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措施 6：要提倡坐便的方式
# N5 o% }; M8 `# d+ \% k( ?' W& e公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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: w) l# g. n+ R P B( P; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤 3 I, C# N; P( C# g4 G) c
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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, a$ g3 j5 w/ \2 f: [$ f( dtvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ y7 Z& V! ]4 xtvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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2 U- N7 v; v% R" Y' [5 V' @4 p+ I措施 9：要注意飲水
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- s$ q4 p5 J9 i @% u# o老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 0 [% t7 `( S9 r! i: O' c# I
; l" |$ q1 Z6 ~! i. U9 V措施 10：要注意保暖
" R( R! q( g9 I0 y對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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