【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 8 r& { h! G9 ~
% h8 S5 X8 p0 ^3 l, R$ Q0 g" p哈欠連天也是病
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1 ~8 V2 D9 Q. l8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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# h" V% P5 u4 M6 P- @tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
! |. [$ S+ H: Z& B臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E- z3 m3 g" O
4 _( q2 i9 ^: G7 z! ?$ q3 f2 O7 S2 Q公仔箱論壇原因1
/ P! w* X2 L8 D! ]) o6 s4 O$ d公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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& v/ ]7 G4 r2 \5 x原因2
$ Z2 G0 g$ c& X: l; C& ]: wtvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
& b5 n: m" E( f7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) `' {9 t$ r% C7 m% _6 W1 K b
腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇5 m+ [+ Q5 x. i1 n& J- q
* I; z- o1 K4 k- B+ a! b) S3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇1 `1 B% P0 B1 N+ h. {0 S
' `2 z h C- }; ]9 p. M% e' i突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 , q" b, a, M5 e6 g
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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! _0 J3 q4 u3 p7 T! d2 W8 c+ |6 Ktvboxnow.com高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 ( |. w: K( B! P5 T* G% y
% k) ^6 C& `7 g' R* G% Z+ _5 u7 ~血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# w* [0 ]7 i5 v/ B0 `0 t+ _9 f
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p4 c" ]; v% T8 Dtvboxnow.com溫馨提醒+ h; w* u$ r3 Q+ t0 K, s! p" n
9 d1 j/ F3 Z! I- L% L7 D1 o! Q生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇" Z! U( V0 \3 P0 h. ?# k* X: E' X
! d# ?5 O. K" U/ Z, _1 D" a& H預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇4 [+ e- C- M1 D9 U) N" n5 ?
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 0 J, o1 W( D2 G
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 9 @' B) z; i* Q# y- R1 K! e1 }
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 6 F' b/ c! J1 h4 V7 ?' m
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
7 _3 {! H! ~4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }) ^2 O, T/ p: h3 h3 P公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
% G9 ]. J$ r+ Z8 p/ v7 Btvboxnow.com飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
5 {* U G* K$ X% J8 h- A公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。 9 q t0 R2 O" V8 A
. A1 V7 ?! C! a V公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇; m" f9 J1 ~: s" p' W
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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- P3 D. U* _( q措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 g1 ?$ ?% g5 u% c4 a
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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- {8 D2 I! |5 a D' B+ ytvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ {3 W; R9 l5 B- m
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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# U- ]% q2 T( dtvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvboxnow.com6 ^0 g3 Z, l) ?
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇2 P1 z8 y) O$ L( X8 w% O: F. |
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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