【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvboxnow.com; C4 F* a& j' k; y& Z( k: c$ o) n
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哈欠連天也是病tvboxnow.com& |/ o9 f' K+ }- c# H) R
4 [ N- ~) Q+ w' e俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇; s1 p# @( I2 N; a; {' @5 c- ^) R
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
+ u; Q# D0 n, P7 @, g# C, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvboxnow.com ]; i* C0 R: M/ g
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原因1 9 K0 W6 w6 q: ~2 l
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 C1 v6 u" U$ z; N% Z# p' B
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvboxnow.com" H2 R) F3 o) w8 Z+ M
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腦血管疾病有哪些先兆. S0 r0 J: {7 _/ N: A1 y* u
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
' `, s5 Q# Q% r& @* ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O' F* a" n2 L0 c公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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8 W) R8 e; K) F1 l1 J6 U步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvboxnow.com% n. I+ h6 v. T- [+ B$ O5 ?+ B9 x- o
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvboxnow.com" Y* d% j9 }& \' D
& o, I A0 c( B: T. Ttvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# p0 Q* m8 j
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溫馨提醒2 l* R' X" f( D+ b
' s o& y1 [7 U2 l/ h3 ntvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
9 [6 J& {0 `+ L) ~" y- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y% X# y% N4 p預防腦出血的10大注意事項
% r, T7 n, j5 C. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvboxnow.com8 M5 b1 o" s7 T r0 u& E
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預防腦出血的10大措施tvboxnow.com2 T& O. `* G: C) o# e
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措施 1：要穩定血壓 1 P; m9 F% {5 O3 Y$ \7 c3 h
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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& }! s8 y& S) y$ q) I公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒 7 n) r3 a1 N: s4 U# u% o
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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# n2 o& K# h& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
' e' {! J5 V3 M7 utvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 9 r. R' f" u0 r! R/ y, J
* Q$ ~* L: [# R) c# |7 a措施 4：要注意避免勞累
[4 G9 `8 d% M0 s" b' {% C避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
% [$ Z+ X9 o; f% {# M- G1 B- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
) C1 Y7 B8 W2 Z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M$ z* q- ], [2 d+ r% o. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式
% G, c! D2 ^2 c6 A) r2 N9 x3 P& a公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
, k7 K6 `' ~/ n公仔箱論壇tvboxnow.com- M4 _4 ?/ G4 x9 L+ H
措施 7：要注意預防摔跤
1 G) j) `3 ~$ f3 r# D老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 8 h O5 j! o1 s4 R9 `
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ; l/ ]5 |; I( V$ f: \$ A
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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" W- U6 b8 t5 ^tvboxnow.com措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
7 ?7 N6 b& P; f% L+ t; D( A3 A5 B, @2 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' G S' t$ V, v; } x
措施 10：要注意保暖
9 v# `2 J4 v3 }* ?tvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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