【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 S# T4 h& H7 _& d
* N: I6 R. j y2 ]* ?1 U哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 B; [# G) y q- i6 o1 c! b
, U& H! g; G6 l! z$ S* L1 o, t俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
: {2 a& B8 S) D" x8 _7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 ^1 K% Q( ]7 I! |
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
! n j) A+ t# {2 jtvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 8 f: Q* l1 c& I! m& @7 g+ I) j6 O/ Z
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腦血管疾病有哪些先兆
3 [- l2 o, |) s2 s7 f& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]* n7 a2 x* ]* x" s公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： / F2 Q: ]; c2 }1 ]
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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- g. N3 ~# E3 f' G9 N$ D1 i9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇9 }6 ]7 J& K: e; u
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y! m. S+ Y' a! f! H# [
# R; O% m- b) M! k7 a- ?1 ~5 ^tvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 1 t- j* S0 J. [' o; h
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3 Q5 T- u1 W3 Gtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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9 \8 b: k9 l, L2 E生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D. l2 ]. O- W& @* p
4 b! n0 e4 g, O+ a# {tvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇) I0 }$ ]& w: }. Z- t+ e7 _
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施6 ~6 d! s' W$ o! h# `) v0 N
$ |2 c! }! O, j' P8 g5 V9 Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇4 o' f9 a: D X
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇. Q) w% p6 J' _# E( ]: F! b: _1 I
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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2 H) [. q$ m6 E2 o w G- o* t' atvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣
# S- j4 y+ c$ S, b% t# {$ Q公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 tvboxnow.com2 Z- r! e3 e0 I' F1 [: z) S/ M
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvboxnow.com9 r2 c+ O ?7 R- R; u
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措施 5：要注意防止便秘 tvboxnow.com; o9 s% M6 f, I1 v8 u
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 ) G" I* C. x! @- k& Z6 }- k2 }
# ^ ~& ~6 t- r: `tvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
7 l8 P$ S# j4 f- D& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvboxnow.com; \; ]7 U. H6 g- w9 d
4 B* U9 ^, u, b$ ^* E! q措施 7：要注意預防摔跤
) Q: ?7 J5 Y- Dtvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb. i6 q' Q- v; r6 Z" t5 {1 d/ w2 p
' B! ~+ S3 z5 y3 Gtvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvboxnow.com5 r/ F# }& _* {5 K" t2 t1 q( H
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇0 E; \! r1 s R3 O, m9 i
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措施 9：要注意飲水
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: s: y: R& i. z# i/ n i# n7 Q老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ; R# H- T$ x$ @. d. \; B
$ m# m4 n- I3 w* q6 m: X1 n4 D4 m措施 10：要注意保暖 1 |0 E) c( V) e: z5 @2 E
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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