【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvboxnow.com: {( z3 R7 `8 p6 b- S
; a p1 y) ^1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
" {" y0 ?; B4 g4 U+ I& v% ]tvboxnow.com臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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3 ^& k" u2 s$ d0 R S9 V. B原因1
' W7 @) G3 i A g( U 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvboxnow.com- a6 u& m- G5 H3 h1 p$ {. K
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原因2
, Z3 m4 V3 k5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ~3 r) G9 T; I/ z
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腦血管疾病有哪些先兆
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; m _* ^( o' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ D7 [2 L' }& ` L& m
6 W/ v3 |* P& F) T; X2 g: S) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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+ J8 G; q+ w* `2 c8 M5 N步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb% y! h7 |. ~1 L9 O: u* x
6 F/ p3 |. u, {3 r+ p: _, c公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" Y5 K' X3 O9 F) A- i3 \. o
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvboxnow.com9 s0 T; e+ Y# f1 |3 E
' `2 |3 p$ C5 `2 a, j$ X) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb( M% w3 E! B' X- e
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb! y5 M6 n: g1 v% E, @0 R5 [
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預防腦出血的10大措施& I. ^2 v- x1 w! O
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措施 1：要穩定血壓 tvboxnow.com! d1 f$ r7 @2 u5 c5 Z: U
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L0 W2 p ^9 d1 P! c$ h' u. E
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措施 2：要穩定情緒 ! h) X4 C0 U6 F
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇9 x4 ]; ^4 ~- J. U
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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: a8 ?+ w$ k, m9 Jtvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
% _/ M- o, I3 w+ gtvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇3 v$ f3 W: |0 R; [1 H
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n8 n i& Y. g2 X
- j8 e; g( C4 C# _ V1 M5 `$ g4 [% e+ L措施 6：要提倡坐便的方式
& X" a k# }) F* Gtvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ; E# H0 A5 L7 l3 i/ C8 ^; O
0 r8 Z9 X z( X5 B& l1 P" L公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇$ e! ]$ m! g7 J/ J; |1 \( K) Z5 X
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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0 D: Z* b/ f7 s* etvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
1 P$ m$ [/ j( a7 `4 o3 e% l: R人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 + P% m3 t6 c1 D
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @0 F+ q: ^" z' m) U+ D
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
& h% T0 ^% K$ N% Ytvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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