【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 + o! [2 N% }& `! r( U1 i+ p
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哈欠連天也是病
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) d* Z8 K) V8 m; v# Z# ^, Y俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 - F) B+ L9 ^" U. r: u
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
" Y2 x- l2 O' ]+ Y$ M0 O臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 " }8 j* n; {* S9 q3 g3 g
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原因1 tvboxnow.com: @$ l; l9 R9 M3 n [
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 T4 A7 v' Q6 i, Y7 w l* k
" M7 w8 B4 ^# Z$ a- K' k原因2
1 T3 Z+ {2 e7 Y. B" \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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- `" b Z: }; {, z# K9 k# O公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n0 o, U! M8 u/ l% Z
( r5 F% F7 Q) J# ]0 s, \公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S3 x( o- P5 W$ I$ r+ z
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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" `. U8 C z% k$ ltvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb' j3 n$ y6 e" W2 N( O$ ]
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D8 g: D- ?; a$ c& A# Q s
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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7 D1 {8 {2 B L溫馨提醒tvboxnow.com. X9 u. F: Q; W2 {4 ]
8 E) I. f3 Z* ^' _生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb! w; F$ L6 f3 H1 d8 x6 C. A! k+ g
2 q& I [# \! R2 ~9 C- `8 U9 g預防腦出血的10大注意事項 ! D! I5 G7 L. A+ ^* @
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 % C9 |( k- K2 I7 u
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預防腦出血的10大措施
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, I+ K9 ^4 i% `4 b; E4 i- e" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
$ a8 j5 u6 m9 K8 ]: }tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
6 y1 T/ o% J/ t. R9 J: }% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ Y: N' \1 \2 z* L2 V8 J
措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb, g* l1 H" x: {3 `3 ]. F
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 4 @% @+ i. t7 ]' d1 o
7 B* Z2 }4 V8 q措施 3：要注意良好的飲食習慣 ! S3 i; J1 K1 Y$ {0 ]4 X
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 / Z- H9 ~. c/ G/ G5 Q4 X
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措施 4：要注意避免勞累
! G, c* s* _8 O( \/ f* {. _& k避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvboxnow.com1 B* [/ y! N. @: S; u% ~
0 ~% w. K* H0 ~$ [7 t" M8 |措施 5：要注意防止便秘
^3 F6 v. C! [$ l7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvboxnow.com+ B \1 V$ h |: C7 Z( s7 S* Z* ]& ?
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措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 {; k- [5 Q
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇# a2 k( H" C3 F0 W" m+ T: ?: J
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措施 7：要注意預防摔跤
8 s! X. n! x2 d6 Ntvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t- G+ d3 \) G2 B1 N
4 ^- n; t8 x( ?/ h. N& r+ I+ @7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ]- V' ?: ?) U4 j- K" T% l i
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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, r% V [6 }/ Y" b公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
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( U9 Q7 v8 `1 A6 q: q" t' B" j公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 - `# g0 X; g! `" e5 m) M
- R* J. `4 `3 P' f7 k: Ntvboxnow.com措施 10：要注意保暖
6 P/ I5 E- A/ P4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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