春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
2 e# A' y+ ^: c; ^; q" `tvboxnow.com0 _4 q( j s1 R$ R7 F J1 H) e
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。8 [4 I: a1 {9 b. @# r7 ^+ ~
公仔箱論壇% l5 ~+ D" Q5 f
大腸激躁症 自律神經失調
+ y# r3 D! C8 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M/ p9 B- [' H1 h+ M% W. G
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。tvboxnow.com% M6 z6 }4 Z4 L2 U+ T1 {+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb J6 T" l& q0 p r5 U# k% O
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。6 C8 t) y- J9 y
% E; d, a) |# Otvb now,tvbnow,bttvb緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
# Q6 T7 I( J% q# t4 W& Btvboxnow.com% J6 K, ]6 @; l/ L/ j
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。tvboxnow.com3 R j. D1 F; D+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 ~0 {& ?, O: R, S
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。tvboxnow.com- @2 e" S+ D; q0 Y/ t! [9 v
9 n; i: b( U! [tvb now,tvbnow,bttvb多吃燕麥 少吃4類食物tvb now,tvbnow,bttvb, _" [6 s. ?# X: c, R. _- k& O
6 l. P7 A4 t6 [- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
0 ^( d* n$ W$ w* J
$ X2 c6 m/ O6 z! btvboxnow.com1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
( a$ @3 `# i5 |- y6 Ptvb now,tvbnow,bttvb) N3 J: b) \7 g5 p8 K6 ~7 p1 c
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。tvboxnow.com8 n9 b7 @+ t! h) Z G0 I, W1 M7 d
& R& G" ^4 e( w1 n9 v3 V, P
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 B u4 A" W8 I" i0 G7 Y. ]. L [
k. \- Q0 Q% i, |) Y q+ R! {3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
