海帶是海上之蔬 含褐藻醣膠能抗癌
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& b9 w( Z2 O0 x3 T0 j2 C$ ~- N% B對於甲狀腺亢進的患者來說，飲食不宜攝取含碘過量食品如海帶，其實，海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱，顯示其含有許多營養成份，除了富含碘元素之外，更有國外最新研究指出，海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。5 q" v; S. V+ |9 V$ Y* b
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海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。公仔箱論壇- k7 [% P s, S( h. i
海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。
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; u7 m$ }+ O! j: [tvboxnow.com海帶是一種生長在海中的深色蔬菜，是比較不受農藥及化學空氣污染的有機植物，口味獨特鮮美，營養非常豐富，除了碘之外，還包括鋅、鈣質、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維他命Ｃ及B1、菸酸、鈣、鐵、磷、鈷、多醣類、藻膠酸、昆布素等。
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3 x. U1 R* F& i海帶富含碘 改善甲狀腺低下
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3 Z8 x5 J {( C" U m1 ]+ P根據紐西蘭《Stuff.co.nz》網站澳洲報導，一份來自迪肯大學生命與環境科學學院研究指出，海帶因為生長於海中，和陸地上種植的蔬菜所接觸到的環境礦物質不一樣，由於海水中的微量元素如碘和鋅較多，所以海帶中的微量元素也比陸上蔬菜更為豐富。適量的吃海帶，能夠補充碘以改善甲狀腺低下的問題。公仔箱論壇1 M/ n/ m" t6 p; {2 M
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碘對於甲狀腺素的平衡尤其重要，身體中不論是碘過量或碘缺乏，都會導致甲狀腺機能失調，而甲狀腺失衡與肥胖也有關，會引發許多與肥胖有關的疾病。
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此外，吃海帶也可以補充鋅。鋅是促進身體細胞組織生長及修補的原素，對皮膚和毛髮的健康，或組織黏膜的分泌，也扮演重要的角色。tvb now,tvbnow,bttvb( [: M* S- R& S: {( D3 t
: B( k; W, p5 n6 e) q/ }tvb now,tvbnow,bttvb褐藻醣膠抗菌抗病毒 提高免疫力tvboxnow.com& T! A1 _, C/ ]) s3 T& _* b- u5 }
% h% x% B7 r( R1 s9 ]/ g, ttvb now,tvbnow,bttvb除此之外，海帶如海藻類植物「裙帶菜」，還含有「褐藻醣膠」，也就是讓海帶黏滑的成份，是陸上蔬食中沒有的成份。澳洲迪肯大學生命與環境科學學院Alecia Bellgrove博士指出，褐藻醣膠是海藻本身的保護膜，也有自然抗菌的特性，在飲食中適量攝取，能夠達到抗病毒的作用。
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褐藻醣膠是從褐藻中萃取而得的硫酸多醣體，能狗活化免疫細胞，抵禦多種疾病，如流感或疱疹病毒等。
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; \6 b. t4 i0 V' j4 s海帶含褐藻醣膠 能抑制大腸癌乳腺癌tvb now,tvbnow,bttvb+ A M# y* S j) ]" i! Y8 i
& M6 b8 P0 E. ^3 T) x, L5 ttvb now,tvbnow,bttvb褐藻醣膠也具抗發炎的特性，對於改善器官長期出現發炎的狀況很有幫助。如透過人體實驗也發現，褐藻醣膠有利於修復關節軟骨，改善骨關節炎症狀。而且，Bellgrove博士指出，當器官長期出現發炎的狀況，就有可能引起病變，甚至轉變成癌症。所以，藉由海帶健胃整腸，能預防潰瘍性大腸炎，進而抑制發炎狀況引發病變，成為大腸癌。
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另外，褐藻醣膠的抗癌特性還包含抑制腫瘤血管新生。研究發現，愛吃海帶的日本女性，罹患乳腺癌的日機率也較低。2005年日本有研究指出，褐藻醣膠能誘導癌細胞凋亡，並抑制血管新生，使癌細胞得不到養分，進而分裂凋零，未來可望自海帶中萃取出褐藻醣膠，研發成抗癌藥物。
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7 Z7 f& ~& h/ p. s2 R/ Ctvb now,tvbnow,bttvb【 健康小叮嚀】：
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6 r q! n! f$ k0 H0 n/ S2 C儘管海帶有如此多的好處，但是，民眾勿過度依賴單一食物，如海帶類食物應謹慎攝取，避免碘過量，反而造成甲狀腺功能失調。正確的防癌飲食概念，是均衡攝取各類營養，先提升整體免疫力，改善身體器官發炎症狀，才能達到飲食防癌的最佳效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E ^: Z. u) ?5 r
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【海帶食譜示範】
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涼拌海帶小黃瓜沙拉tvb now,tvbnow,bttvb+ C7 W! h9 A3 ^8 S9 J5 h0 z( E
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材料：小黃瓜 1 條、乾燥裙帶菜 5克、米醋50毫升、糖1湯匙、日本輕醬油半湯匙、鹽 ¼茶匙。
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0 b2 f( E' I- @3 @2 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：
* B H. t7 v3 e" xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# A) L5 P# f1 \) P. B( a5 M9 m
將黃瓜切成薄片，灑上少許的鹽巴醃漬，並瀝出一些水分。tvb now,tvbnow,bttvb6 K; ~0 I+ R* A! d0 l: v( b
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將裙帶菜泡在水中，泡發後，瀝掉多餘的水分，並配合黃瓜片大小，切成小條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 y1 e+ r: ~; P
2 U5 c$ h$ V( m( h) o+ S9 r" R) @8 Ftvboxnow.com 將裙帶菜在煮滾的熱水中稍微汆燙，再放涼備用。
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% G% x3 A$ w9 K7 W" M; v! xtvb now,tvbnow,bttvb 將醋、糖、醬油和鹽巴加到小鍋裡，用小火慢慢將到糖和鹽溶化，再放涼備用。( [$ B |2 }1 s* r/ S v' A0 J
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用手擠掉醃黃瓜多餘的水分。
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9 Z8 g4 |) ^$ Ktvboxnow.com 將放涼的食材攪拌均勻，就可以上菜。
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' T: Q* U& _, X! O7 { n, Qtvb now,tvbnow,bttvb【食用海帶健康須知】：
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9 k0 U/ u& K. \+ Z) p( E8 Utvb now,tvbnow,bttvb1.每日海帶攝取建議量為15至20克。
[8 N, @& Q: i9 v0 O8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) x% x) [5 i
2.有甲狀腺功能異常的患者，如果要食用海帶，應先請營養師評估。
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3.胃腸消化系統不良者，不宜多食。
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/ S% E, T6 S- _) |' c4.為防止引發胎兒及新生兒的甲狀腺功能障礙，孕婦及哺乳婦女的每日海帶食用量不宜超過20克。 |
發表於 2018-1-31 03:11 PM
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