[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)% N) w4 O+ M$ [1 r5 b3 I8 e

$ O4 ]9 B1 N3 O- h& J! }0 Q7 L# atvboxnow.com【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
8 F5 h3 P' t7 ~, q) D7 ttvboxnow.com【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T' C# i* }( l$ m
0 `* @. P& t' b; J& M3 V7 t* @