[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
& t8 s/ x8 g) D1 W' E7 U# Rtvboxnow.com9 N- r6 U# O% q, W
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。tvboxnow.com; z2 I: A: j9 g8 G" t, P7 o  A
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心4 R) Z% z# y! E  a2 l( X6 m1 Z
公仔箱論壇: ^2 I$ s! @3 Q9 j- u