早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb# _9 S9 X- {1 O; W2 T; B- ?. J
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4 ~8 U1 k j' P4 Qtvboxnow.com每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 公仔箱論壇8 S b/ B4 g ?; C
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 tvboxnow.com: H/ |, J6 d# x7 K! B6 c; o: g u5 q
" O+ ^$ y: p3 D( e+ Etvb now,tvbnow,bttvb東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
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6 C: v0 ?; O. _4 V; X; d+ btvboxnow.com寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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4 x8 z1 U9 s7 d* ?! y公仔箱論壇而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 tvboxnow.com$ n7 \# ]% \- b+ ]$ Y, k3 B5 ]
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 tvb now,tvbnow,bttvb( C/ `0 H! B, C' P, O7 I. o9 p Z5 e
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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0 ]3 p+ ?8 ]! w- B- s, T( x# I0 \tvboxnow.com此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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o0 P- y; ]2 g% O% D4 [1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.日照時間較短
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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8 o7 y8 M8 w8 [. W- u, t) qtvboxnow.com2.氣溫持續低溫
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 n/ g" W5 \5 H% P3 _
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3.室內外溫差
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# k- }# F$ l% O0 o8 D從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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《溫活改善法》
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvboxnow.com: z* f3 c. L8 J# w9 H
: b- t2 Z% r- H& F4 F改善方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q9 n) ~: y( z6 f5 c: s# L
5 g% ^ \: D; P: Y公仔箱論壇1.毛巾熱敷法 4 m+ S) [6 L1 i/ E j
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無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 h' t& E2 ~: W7 b+ M) x0 B* T
1 i5 F8 u% y0 W, y& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡澡
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& P& f$ u: X: T, l1 c& Z2 qtvb now,tvbnow,bttvb冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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