早安健康／張維庭報導
, V7 U& ]4 R: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 v% ?/ ` b( k1 U6 Q% s* G. @
# q. }3 M* a, a0 F( a1 I; I每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
' _2 y; M( D- ?/ v8 u* p. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b) q! y: H- p$ u寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
: G5 n0 m/ ?) \% Dtvboxnow.com5 p7 ? Y9 e1 s* n$ J$ @
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 4 I+ E0 H# S9 w1 }, G& S
tvb now,tvbnow,bttvb' |3 [6 T m( G) q. l# ] `
寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }7 E( f X# E2 w0 b. r/ J: s
! S6 c$ b; W& X& Mtvboxnow.com而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
& M& D) b' t g2 b8 v vtvb now,tvbnow,bttvb2 I4 p3 G! R2 g
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
: ^% ~/ ^* G+ p; C$ ?+ M7 k3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ~) a, Y: Y: H( d5 Z
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 公仔箱論壇# L! a# i* \3 @( o
+ |2 z$ n' B; |6 F. M4 i" o8 ]' _ T
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
- y* [6 b( O- L; c
7 j. _5 d! _! `& D/ q" f' @& n+ z# e公仔箱論壇1.日照時間較短
4 g5 t, Q9 |0 f' v1 N: h8 y ctvboxnow.com
) e* w `6 j2 S) x3 i- ]4 Ttvb now,tvbnow,bttvb日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
5 z2 \, C* x) W( k. u; H% H& t0 C [7 ttvb now,tvbnow,bttvb
( _, f1 y9 P- Z3 X5 m# k公仔箱論壇2.氣溫持續低溫
1 t' a6 O( s# B2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ Q" A# p8 ^1 V/ o, V) |
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
3 W; O8 s+ y! a! M) ?- z. D: y. V; b5 u# [5 t* `
3.室內外溫差 : ?; F: A5 X8 v: |, {# g
! N+ t8 ]% z8 p" L
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
* x0 P' I) R+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F3 X; Z5 l- N c% E ltvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》 5 k0 z" l1 E8 o% b( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ {1 [) P* u" P) f
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvboxnow.com# P( j% @0 _& f3 t. j4 l) f
- v) i! x( N0 w, U! |3 A0 N8 F; T) }
改善方法 + G4 A; @; V2 Y) }# U, T
公仔箱論壇8 u# {4 H4 M1 a$ ^
1.毛巾熱敷法 # V% ]* [, X) M0 S+ m
tvb now,tvbnow,bttvb0 z- X q1 w. G2 \" Y
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
: ? h% n7 [3 B/ O$ {公仔箱論壇公仔箱論壇* x: F- H3 v% t( E8 A: m
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
! a9 Z4 z7 f2 n3 L4 {+ S OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 x3 A! |, O5 e# r1 u
2.泡澡
9 Z- b; n! P, T2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k3 ?2 H6 k; d5 P/ T7 | \* X2 J冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
