你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。tvboxnow.com& U! E* G3 c& ]9 i6 }' U
3 Y0 k- L1 |" l罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ S9 O* R) u! B0 a* c& R. V: r3 U
- |8 @+ \) ^7 E9 n" k當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
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5 N6 B# n/ f x9 X7 v* Etvb now,tvbnow,bttvb擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。公仔箱論壇# t0 j( ?* f/ V% O9 L2 z
; x0 I$ X$ |% f1 X/ I m9 _ {公仔箱論壇針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。' U0 w/ A! U. e4 i
- c# a$ U! e# q公仔箱論壇【造成甲狀腺亢進的原因】
9 ~- S( x6 s% S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B0 |. l8 M2 g, V7 k+ W) k6 V% J9 L
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。) R/ `: n( P7 J0 G
/ e/ X k1 l2 V' t# D( e4 q3 n9 qtvb now,tvbnow,bttvb2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, x' I* a2 M0 X$ N" B* i
7 d5 b2 J% A, W' ~0 ?7 }2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
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/ W5 Q0 m) D; utvb now,tvbnow,bttvb4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。tvboxnow.com/ J6 L& c6 n) M& p8 g; R
# x% g0 X7 t8 G, s. d% m/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
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# C7 @4 K2 M2 v3 F+ Z# p& Ztvb now,tvbnow,bttvb一、嚴格忌口以下食物：tvboxnow.com @1 o# D+ L- O2 J- q% v
& u! m4 a' \2 A+ V: ~tvb now,tvbnow,bttvb1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
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; r* W, t" p5 ~4 K5 \' n公仔箱論壇2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
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3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。0 `! u9 X" C7 L! }+ G
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4.儘量不要抽菸、喝酒公仔箱論壇9 f: u% Y: J/ ?8 [" {, R2 h# A8 [
' j2 k, U7 f6 J5 ~+ G! Etvboxnow.com5.不熬夜，晚上11點前入睡。8 V. M3 X0 [- w* k
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二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。1 R: F, d. X" K4 L
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三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
' `+ K' L; D- \+ e" i9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w9 l# G7 E, }/ B四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: N# z* h* m5 f- f7 ?$ _9 ] }4 V! u
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五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。, K" G- w6 q* E; q" Q
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六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇2 I7 n9 T$ x8 v1 j0 v. `, }, l
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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