根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。tvboxnow.com# v$ n$ k6 v6 `
9 p8 y- I q; H7 Xtvb now,tvbnow,bttvb活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb. C# V3 A3 V" c( r
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另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！
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除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！
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, k8 O& U) }- C& m# `7 V3 x9 Ftvboxnow.com以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。
. }( M4 c% {6 p: ~2 P0 {/ N" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( f+ p p; |5 }' T3 w# j
【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料
% m! V, y6 s# [9 b' p. W" W9 H材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
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5 \) Y# s% N5 n" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎
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步驟2：將切碎的生薑放入容器tvboxnow.com! r7 l R; n7 e/ M4 ]
2 [$ `# F8 h- [; `- V3 |) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類9 M8 O0 z% T- \* X& D3 z9 A; C
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步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 x% k3 P- e2 h0 ~
+ n% c! i N- m【生薑油怎麼吃】
# J3 e" \! M4 e* s- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品
! q3 W1 N/ l0 S) S5 O+ u- k" S. h冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！
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( T" c6 J" G. }7 y0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味
$ k# o& [4 q) gtvboxnow.com覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！
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6 ~ k+ ~$ D9 g. ~% H8 q* H1 \tvboxnow.com《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！! K: T |: x6 L. i0 u8 f1 M. u
還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！ w" k$ v' ?; Y7 K! G. K
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
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