一個銅板就可以買到一大把，讓媽媽們用上好幾餐的香菜，不只有點綴料理和提味的效果，日本京都府立醫科大學專任教授宇山惠子表示，抗老化、促進血液循環、修復紫外線所帶來的皮膚傷害等，都是香菜有益於人體的功效。總感覺香菜好像一直都只是餐桌配角嗎？接下來也會分別介紹，以香菜為主角的果汁與沙拉食譜。 tvb now,tvbnow,bttvb) J" f: f8 Q- m' u
1 n* }% b% e# L4 u( O5 V公仔箱論壇抗老提高免疫力，營養素豐富公仔箱論壇4 L$ B9 r7 I% t& U& l i7 O: s
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形成香菜葉鮮艷深綠色的β-胡蘿蔔素，有高抗氧化力可抑制細胞老化，並擁有強化免疫力，預防感冒等傳染病的功效。而β-胡蘿蔔素被體內吸收之後會變成維生素A，可以維持肌膚細胞的運作，有強化皮膚與內臟黏膜的效果，除此之外還能促使腸胃蠕動，使排便順暢。
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除此之外，根據墨西哥和美國共同的研究顯示，香菜對於人體的存留的重金屬例如鉛或是汞等，可以讓其排出，研究已經在 American Chemical Society 的會議中發表。（ 同場加映－研究：香菜可排重金屬！自製香菜茶包淨化水質） 8 v7 u s. w( m6 ?6 f' l# i
2 I- l: P- {; w `. J1 ` ]' y公仔箱論壇缺鐵虛寒皮膚差？吃香菜就對了！
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, u+ D5 R: z, L$ ]0 w% utvboxnow.com香菜富含維生素E，可促進血液循環，讓肌膚更加美麗。同時香菜也含有女性容易缺乏的鐵質，可維持血液健康，改善虛寒症狀。香菜所含有的維生素C，更有助於鐵質吸收，還有生成維持肌膚彈力膠原蛋白的功用。 tvboxnow.com* }8 b* K* E4 B7 I7 L( C7 @3 J
6 _8 s9 W* h# J% L/ s! Utvboxnow.com韓研究顯示，可修復被紫外線傷害的肌膚tvboxnow.com( {2 w4 G: e) R- t5 l( v
8 x& ^. I* Y+ E2 ?) j$ h8 z, ztvb now,tvbnow,bttvb最近韓國的研究更指出，香菜具有保護及修復肌膚表面細胞的效果，也能防護紫外線造成的肌膚傷害。研究顯示，香菜可以修復皮膚表面角質層所承受的傷害，對UVB造成的肌膚光老化現象有防護作用。
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8 V# M. D' m B4 K7 [公仔箱論壇【改善夏日倦怠症的香菜果汁（約500ml）】 - ~, Y6 x2 t9 V, z
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材料
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香菜1把（可依照個人口味做調整）、萊姆1顆、葡萄柚（或白葡萄柚）1顆、白葡萄半串、水100c.c.
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作法 公仔箱論壇2 Y( n. G2 @3 T
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１去掉香菜的莖。
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２萊姆與葡萄柚都去掉果皮、白色纖維和籽。白葡萄不需要做任何處理。
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３將材料切成適合放入果汁機的大小。 % X( F9 O! @" B) t
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４按照萊姆、葡萄柚、白葡萄、香菜這樣的順序，將材料疊放入果汁機中，加水之後啟動果汁機就大功告成了。 h7 d6 E J$ g' ?. [& s
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【香菜雞肉沙拉（2人份）】 ' s& G& C, {3 }/ a7 w4 m5 a. X
% q8 b# b$ I# W* ~% S5 D材料
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香菜2把（約70g）、紫洋蔥50g、小番茄8顆、雞胸肉120g
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7 v2 e% t1 d) b1 w8 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞肉調味：鹽少許、生薑（磨末）半小茶匙、酒1大匙
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沙拉醬料：油1大匙、穀物醋1大匙、魚露1大匙、砂糖1大匙、大蒜（磨末）1/6小茶匙、辣椒粉少許 公仔箱論壇$ @- _' e3 n7 M8 j9 i/ f
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作法 # p' v; w# G- Q2 d# b
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１雞胸肉薄切，放入可微波容器中，將「雞肉調味」的材料鋪滿，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐（600W）加熱2分鐘。 tvboxnow.com+ x( [- [/ D' G4 H
' [; z" Q/ F! x/ d4 g8 K２確認雞肉加熱完成之後，不用打開保鮮膜，直接放置冷卻，等到餘溫不燙手之後，用手將雞胸肉撕成適合入口的大小。 公仔箱論壇+ w) i2 x5 i4 r6 O ?
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３將紫洋蔥切成薄片之後泡水，再使用蔬菜脫水機將水分甩乾。小番茄去蒂切半。 H( a O9 y, c
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４將香菜除根，莖與葉子的部分切成3到4公分寬。 tvb now,tvbnow,bttvb' }- Y7 X' Y5 I7 n* J9 ]2 l% D, i
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５將除了油以外的「沙拉醬料」材料混合，之後再將油慢慢一邊倒入一邊攪勻。 公仔箱論壇) J. Q0 i$ k6 g Z* J$ o$ X7 |
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６將步驟2、3、4的材料拌勻放入盛裝容器中。
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７淋上步驟5的「沙拉醬料」後就完成了。
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發表於 2018-2-11 12:26 PM
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