【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津 4 W# N5 g# D4 `; {# a1 M# A
8 n' b) M; @0 Itvb now,tvbnow,bttvb循因──引起疾病的主要原因
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6 Y% o2 T" Z( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。% p9 p0 G: T) w8 C+ f! ?* g* A
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主要原因包括：
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9 x( c# L. q/ v- k/ Dtvb now,tvbnow,bttvb- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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辨證──疾病臨床表現及症狀 ) Q: }# u) t6 I: }2 f( F
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便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。
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調理──日常護理要點 0 |) O: R* U+ v/ r: Q1 N
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法： * r: `0 a# i+ n& M* E
$ Y9 r. p7 e H& ?) r" J方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。
1 Y" d. j1 R& M O方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z& G/ `$ X! {0 h+ ^) F. N: o* S
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概念 tvb now,tvbnow,bttvb+ X9 c* Z' I6 p( K2 P) q/ A
便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。
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便秘手操療法
i. z6 G. m2 g- M" N1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。
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改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！ tvboxnow.com+ { d0 }' @. N: I! a
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2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。 tvboxnow.com3 A# d# ], g. v9 Z1 j& S C
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3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。 , c( F) u1 s" D$ l0 y
3 ]. Z* }' D* ?1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看手診病
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+ ~( ^. |8 w2 e6 \/ ?手診方法
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4 ?: H% ~6 d2 j4 r9 D! }( e① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。 - L2 g1 |2 H. d
② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。 ; y+ Y2 C0 I" r. b5 {. Q
③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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