常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
# G3 h O' D/ @% @" o6 r# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 L' q4 k( Q5 v2 U/ Z, M3 x公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% F1 U9 F9 ~/ b" K& o6 y
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
/ ^4 w5 D4 A) Y: C/ xtvboxnow.com肝臟解毒功能的原理：
) n a( k( M$ X' Mtvboxnow.com在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 c) i5 A7 P7 r4 ~1 f4 k
它有兩大功能：
( c. p. J. g7 d0 f2 u- k; B. W" v5 a公仔箱論壇一、肝主疏泄
1 |2 E1 r' w. _& ]3 c公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
. Z" t! O0 f. `0 y# ^: ~二、肝主藏血
2 j4 f5 F6 U% P7 @6 i公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ @7 |( {+ c* K& [: [8 A
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
$ [5 @ T/ t& f# X+ m2 W6 Ytvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共tvboxnow.com, r: b8 R3 K6 E' U! B* J+ S9 B8 ^% b
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。4 b; T) X% Y" F
肝膽排出物
! v- Y' t# F' `/ {tvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
: s. [- Z" W# T1 ^* a6 |1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇' Z2 i; t5 n& |; K0 F
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvboxnow.com+ x% K3 S- }* @% G; Y5 t( ?
3.頭髮經常很油。
+ b/ Y$ \9 o' E2 G) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb$ o& b! ^/ T' h) s. @7 R8 R" C
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
, i& k& {( J1 A* Rtvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X; n4 B& N o
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; w" i. }; Q; J* P
8.乳腺增生和婦科問題。
( J3 p' P) y, j( ?: k ntvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。2 ]/ G% `6 s0 `5 U' I- j
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。2 n( \5 }3 R7 v. I5 n4 d7 N
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
3 H! I" v: {% R# p% O養肝護肝大招
$ ^' V5 r1 O& R1 D$ `/ {公仔箱論壇開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# \5 [: |" Z. c$ K: i
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 s* ]3 Y( t1 P' y7 l) `
遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb/ l0 C3 y6 K, N- V" F
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
* r. |; u4 [: T' s* h! o: D公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
5 g7 R! a& p7 t5 T% ntvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
$ X* i$ c' I$ r: [& vtvboxnow.com早點睡覺公仔箱論壇' \' Q4 C) r1 ~, V' t
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。1 m! [: P& l. O2 g9 W: ^# [1 W
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
e3 ]5 g% V O" k m& g少吃藥物tvboxnow.com- [, _/ e6 T1 I, h$ _/ x2 H
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.# k3 i$ b1 o D( J# M+ u, [
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
% G6 V& W9 f7 |; {穴位養肝/ y* z# |. R/ U' T) c. p% m: T
1、按太沖穴
: h+ ]. p$ _( O7 a+ B; g1 Z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvboxnow.com2 H% t) a+ k. u! e
2、揉大敦穴
$ o/ {, ]' T( V# D1 Y, `2 k+ ktvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb& b5 G& Q' L$ S- {) A
3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb1 e Q& l$ H# Z! `& R. B2 D* ?
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvboxnow.com. {3 V0 a7 u3 `1 c
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！) V7 p9 w* H8 X1 H, b7 u
肝損傷的預防保健方法
0 B# A n9 s4 r0 @& _& k+ Gtvboxnow.com調整飲食結構：0 }) y! X- ?8 E/ N ]
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。- B8 C: [( W/ Y9 j% \
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 F, j. S( m$ v
補充人體微量元素：/ `3 N7 @4 s1 r& `( ?; u9 ^8 d$ D
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇$ }: P; F! O i. X7 A
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
3 z6 ?" f: J3 z1 Z盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。# d$ [! V9 i" O2 g* z; R% ]3 w
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。3 X/ k. Z8 B9 D: W0 @
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvboxnow.com3 @2 ^5 x1 G4 V1 G, Q, b8 W
中午11點：按揉三陰交健脾5 L+ `/ v$ l2 K _
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- \; g' g8 p6 d, D( O( J皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
7 z' W1 f, s9 _( _, l晚上5~7點：按揉三陰交補腎
9 d4 i' X2 ?% f2 I" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l; {: |* C) v- k2 L- |
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦5 U0 m d8 k" J, Q, X
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。$ ]0 K! Q I) x: [& Y
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。9 h# R7 M7 L0 W2 \% }$ i
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
3 L' D7 v" n9 T, j9 w* J/ L# w( ~tvboxnow.com如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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