常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。9 \1 R. n& V1 c' X( s! K
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
& N& R( r8 d3 j4 U因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。# x# w! C' y6 { `
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
8 L0 M) d" B* Q5 }3 f肝臟解毒功能的原理：
8 ^/ M! r- i" I4 e: \$ [, gtvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
) A' |; [8 L. ^: T( P8 f) C它有兩大功能：9 m8 M9 Z' W3 E$ f; T
一、肝主疏泄
& C5 `( m( S* F" }公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
0 A4 D4 ~" G% T2 H% N( C* L' Ftvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血tvboxnow.com4 b; ~. c9 ?3 v( O& i5 @; C
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
2 F. ]9 |8 w5 f) T+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
3 G6 Z+ J* A T/ k5 N- \" k& U' W“肝”苦與共公仔箱論壇% l/ g- N+ K' A3 K1 I
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
, D+ H: h+ y, S; |tvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物
0 r# Q6 P, W, V2 b: ~3 ^) F公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：/ H( E* J8 U( l5 T4 c2 \, W( Y
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
* Z* e0 ~* v: @# \; o2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
, v g: n* F, d3 ?9 w# C( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。
% \5 }6 N% S3 q% N/ a4.出現粘便、有體臭。0 w* ^- @0 `* W" J4 K5 ?6 ?
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvboxnow.com& G1 I9 `8 f( V- T8 x
6.前胸後背有紅痣。
( r. t ?2 Z6 Q公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
. I" t. O5 Q4 _. a8.乳腺增生和婦科問題。
2 n) p0 k% {3 Q% |! Q8 ?0 \" e公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 V; Z* M! B4 A- m& U. P
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。1 _- ^1 J2 C, f+ Q
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
& ]0 ^% q& i: l+ A6 V/ w! y公仔箱論壇養肝護肝大招
7 n0 P# A1 U% p9 i) d6 ^. \公仔箱論壇開心最重要公仔箱論壇3 W5 [8 Z, `( w$ l4 V
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _, e2 e) W8 c, f* C
遠離烟酒( q1 k- N5 E# H1 I/ d
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。; l3 R/ r( q; V4 D; W
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
5 ^ o; K" e9 z# K! |" b5 b- r5 o公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 D2 z( T8 _
早點睡覺
+ V, I% A% ^1 o6 U" ^0 U+ c& U( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。9 ^ O- H# z1 S
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇! S1 y& |. [0 l: Y1 B! k, N
少吃藥物
4 i5 E; J! F) r& }$ e4 U公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
]4 a1 E: F6 G藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvboxnow.com" X( {& u- O. |. _ f
穴位養肝) R" F4 S- a* ? A4 N! |* T
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb& G* {3 J* [- N! r/ P* R
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
0 h0 v, N: d; o6 P1 q5 vtvboxnow.com2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ W( e' \2 [& B. ~8 M5 J
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。& ~) I# X6 y% e) Y% ]6 Y8 c3 t* m
3、揉三陰交穴
: u. j0 V+ u$ _1 X4 Itvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前) W; C, g1 t- t2 Q" B
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
+ {: O5 F/ D# E" Q0 b, Utvboxnow.com肝損傷的預防保健方法" p; A- l1 Y6 g: n
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb8 P% C: ?, _8 ~* G! D* H+ _$ `/ }
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
; ]. y8 I4 G) J* j/ ]飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
# n3 B% D; g u( ^/ otvboxnow.com補充人體微量元素：
+ m, R7 i* t. N- i3 Otvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
3 s. Z+ Y) v; a' w! Itvboxnow.com2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
2 D- l& x7 B$ |1 a: ^& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
0 C- A5 ]7 _9 c! w充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。0 V4 s i* B$ H9 {8 ?
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
7 y: P/ g, F% _4 Atvb now,tvbnow,bttvb中午11點：按揉三陰交健脾
/ R4 |0 {/ G5 mtvboxnow.com三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。公仔箱論壇$ n0 w& V( D: U0 J) d
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
$ _" A3 a# u; a5 A! I! O) w公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎0 Q$ n3 E0 M! U2 P! C) ~
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
$ V( S" R0 F, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
, r C- s% m: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g: |4 a: W6 Z2 O* c5 U
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
, n5 h" _' K% d按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
' |* w: W) G M8 G& F0 i* Mtvboxnow.com如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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