常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。4 P/ I- Q! U! i6 y1 T' N
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。3 i5 Y4 K' G8 Z
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
8 { l' n2 t7 \* ?3 M% Ltvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 o$ D, A: S- W- U9 D6 S
肝臟解毒功能的原理：tvboxnow.com- a; z$ V6 F. a" i
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvboxnow.com* H1 P% g5 @5 R8 v; z
它有兩大功能：tvboxnow.com, f- s$ K8 G* Y7 ?: M
一、肝主疏泄" O1 T5 x' c! c+ R+ ?7 H& s
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
8 q! ]- ~5 ]' \) {9 P* B1 }tvboxnow.com二、肝主藏血" H5 T P9 _: [/ y. I# W# |
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
- z5 V5 b3 _& ]' i' Xtvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* c% X% S8 f4 a1 N5 E- ^ O
“肝”苦與共
- h' u) h g9 c$ x F% ?5 ctvboxnow.com如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
9 z% h, O5 O7 ~5 P, utvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物公仔箱論壇" U# B1 y" U5 u" [
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
" |1 ~5 S9 e' Q1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! F0 n3 L' d: D$ n/ r7 \2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇# e; z8 ? |8 [5 A6 @, [/ P% j
3.頭髮經常很油。) s* U& N. v: x
4.出現粘便、有體臭。
H& |% `& j+ c0 z* \, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
: t% K- ~2 @0 J/ ?* H3 @8 H: b% ~: D公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。
1 |) L/ |+ X! n3 d7 R. \5 k7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。# P w8 y/ }' ]& o ~' {, F2 ?' i
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇, f3 `3 t" q0 ]3 F/ n0 ^
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。7 x5 Z& {3 `& g
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvboxnow.com! V3 a6 {1 Q, p, a" x% J+ ]
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
9 m+ y# f- y! H養肝護肝大招
( P6 _# i) g# B) z+ c開心最重要5 O4 X/ k- I) h1 d% s
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇. c2 S& K3 k L: h$ o
遠離烟酒
0 Y8 A( J! l2 B& P吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 `5 F7 f7 B+ u
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb' w! v, |' Y c6 Q' m7 Q
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
2 P6 x0 u' V r4 \5 X; c$ I公仔箱論壇早點睡覺
# Z8 d$ I! N3 \) M但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
1 T0 B' p% V* ]9 `" F7 I6 itvboxnow.com一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇8 u$ E+ f' R% }0 F+ N6 q
少吃藥物
$ |0 z: j& @! P0 w4 Ctvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
! H+ t- J8 Q' Q7 @- E; E藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
d8 h) V; V+ a2 f7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝
" B9 p, y0 C- y# O5 R1、按太沖穴公仔箱論壇5 U$ H/ _! _( l3 G
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇6 b( P2 S! {& B' S+ A7 c4 |0 ]0 `) Y
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 _+ Z# j- c0 u3 N* t
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 j# O" A3 S4 b+ P I* T- ?3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb& G+ E( y' x7 B* c/ H; Z- v3 q
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前 b5 |& @& A) [# g
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
$ o: S1 `# N1 R7 Wtvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法# ~* x, J/ `: i; D' `3 `- M. s
調整飲食結構：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ ?( U0 {; t0 z: |! u" i, {& l6 @
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
' \. {( F3 X: A0 qtvboxnow.com飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
. ^1 T, }4 U+ u& H補充人體微量元素：8 } r5 C% h4 l) s) t
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
' ^" e: s. S- r5 }2 D* _tvboxnow.com2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ r# T0 D# H! ~/ \: s& u" E8 f1 G3 btvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
5 V& a4 k% P8 y9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
) ~- n+ V% U+ f- U: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
7 f W5 H7 H" p/ a! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z+ V0 {# ]7 w o
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
7 O+ Z% I' D3 f& |: M皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& C$ s7 _7 ~5 {
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
1 k4 F$ C- \8 o% {, z* v) E! d% S公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
[- U7 J. t* q& [$ K; Q2 f5 U" l" f晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvboxnow.com. x2 {3 c* g B5 E* ?- G
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。1 U4 G& q% f* ~/ \ G9 X
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
- \. |5 F" k4 i' R; @* v$ p按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
0 z, M( h% @! s8 X+ b0 [公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
