常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。) C+ L5 p! G9 Q) a
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
9 i1 O# u0 a$ } _' z因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
x: |5 q8 a7 [3 r8 A5 T公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvboxnow.com$ P8 |7 D# }9 Z% N: s4 R4 V! P
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇, l0 n# l$ d& ]) e
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! x# ~ S- |7 W8 O3 J2 ]5 K# p
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m; F$ o# }9 ]. o$ r0 `4 s: V; Q
一、肝主疏泄公仔箱論壇1 T5 _$ ~! J5 e \, U2 n. `2 Y$ I
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇! w& y7 O% i+ ~) V: g, V
二、肝主藏血
; \: E1 _9 ~ u w, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* G" q, K$ l/ J% m3 p9 W" J5 r h/ B( y
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
2 ]2 p+ X+ h. I4 i“肝”苦與共
; J3 v; C- b1 z, M/ R' S公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
. k+ x( P! i' ?1 [/ |# Y+ j$ Q公仔箱論壇肝膽排出物公仔箱論壇9 U) m; R: l3 @0 k
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb# |5 g& P( L; @0 |# d4 a0 x
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
. r* Z- O4 D( a Y2 J% D2 `7 x0 itvboxnow.com2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
: L2 n0 \ g8 Z2 `( P5 V9 z, ltvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。
' o- A9 u7 w5 ]4 y公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
. h" I8 D( q$ y/ L5 ^- H0 p% ~5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。* H4 g1 M; L$ y& `4 E
6.前胸後背有紅痣。tvboxnow.com7 F/ T) k% ? C
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
3 ^9 O- v9 j8 _4 W( K k; {* t* n8.乳腺增生和婦科問題。: }5 y) w1 Q$ a7 `) P% a
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇5 S7 k6 y" f/ e9 J! L n$ R1 h
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
. {4 u' B7 o9 n. ]! L b Stvboxnow.com現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。 T2 y4 P7 i5 N7 \3 F" j# V
養肝護肝大招
8 E% O) c$ ^5 H9 M. F4 W開心最重要
: i% K6 D; Z. r( w ]8 C公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
6 z- q; @. r7 R3 d+ o5 |" X% |. w* R遠離烟酒) R' l5 ^, o5 _* x) @- I0 W
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: M2 n8 T, F" z8 W
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb* E5 O2 ?2 D$ r; k, c! v; Y4 z
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
* v& j1 \7 W: X* |早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 \3 z8 N5 t- S. A& p
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
6 y! G E; S# G/ [ ~) D& B一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
3 q" H! H- O3 s& Z& ktvboxnow.com少吃藥物
' L, k% j4 o$ H: ?3 L- W從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
) P: f$ v5 w, \% T5 _/ K/ J2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
8 J$ i) x9 C& | K8 P" U" X- C穴位養肝# x; d3 A3 Q m
1、按太沖穴
4 @ s1 |, J7 l盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb ~. R) t s4 p5 g! y5 X; X
2、揉大敦穴
+ e1 H' w$ M% i盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 | z0 ^9 b7 mtvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴
. \, T6 x5 `& y公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
' P- M$ P& E7 i$ c" q9 S我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！( C6 i+ h1 }! L0 u) }
肝損傷的預防保健方法* |3 w7 f( [0 `. E/ m# R$ `
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb' h6 h7 `# {# z! S( ~" w( m+ i
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
3 Q6 E) N1 |- Z$ p& v, ~+ `3 y飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。 ^/ l; k- T( N1 \7 n; O
補充人體微量元素：
7 D% B3 z! K- `0 ~8 W1 Y5 x1 B! s$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。$ o; S) L6 ?; s5 [3 ~$ x1 w
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
# R; A# l' x0 l5 b. @* A7 U2 U. W9 r1 k盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇; ^8 \! b( @6 e- q0 d
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' f* r* [3 Q2 T, i2 |/ S" d$ v4 n
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
/ |3 F# F# G+ [( ?/ v# Q, v中午11點：按揉三陰交健脾9 S7 ~7 o) z7 z7 I
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
" E+ J. j$ z4 Q2 W, itvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇! d) J' x& q& ^7 h; s4 n; f; i* g
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
: V9 z7 v( d7 _5 u8 a; f& W" Xtvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
+ [' P; m( e" v+ z, ktvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦' [7 S# a( g* q( R S0 F
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇2 n3 A: T' y% \+ P% b( w7 O
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
1 d, j/ v7 X3 G: b$ A R按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb9 j# J9 r' S9 U0 F% c. S2 z
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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