常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
! ^- g! ^+ L( d5 @# \7 d3 u肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
- U' p* q2 U6 W" Ltvboxnow.com因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。3 C( M$ V: B3 E
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇" M1 y- h3 v1 x) @
肝臟解毒功能的原理：
* C# M, S: Y, x; y' ^% G# [2 W在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
3 O# g4 B. W- }) q6 ]9 T0 v" I它有兩大功能：) c' Q+ T- Y0 E5 D" y# J6 }' q8 }
一、肝主疏泄
" [: }$ v ^3 Z, q9 M所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。: p) @3 p+ m3 \9 o* ?; h
二、肝主藏血公仔箱論壇" m/ K! y4 {- P3 N
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。9 Z; E+ ^9 R- s( ~, O k
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb' b! |/ P! h) K
“肝”苦與共
" | b/ l- P1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvboxnow.com8 s! l* F R) w0 n" F! c. ]
肝膽排出物7 _" U" A& p8 ?
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvboxnow.com5 W1 J0 b' D: q7 `' `9 T' I+ m+ y
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvboxnow.com9 [: N, e* ]7 v+ O7 [
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 L! m7 H# Q
3.頭髮經常很油。
$ i& P* C5 ~, n3 J4.出現粘便、有體臭。tvboxnow.com7 Y5 p& q: T# _: l8 G2 z
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvboxnow.com/ V3 @* f% ^" X3 n
6.前胸後背有紅痣。
/ m$ a$ \3 A/ F7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvboxnow.com! @/ s' q+ Q+ m4 J3 H
8.乳腺增生和婦科問題。& o3 a* Z# c' b4 g1 y/ n, K
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇0 K& S6 T6 J8 i3 u/ M0 z/ U* ?: s
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
7 I3 @+ l* N% R: H, \/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb; n: ]+ o8 P, X' l9 G
養肝護肝大招
: P' X# J- h: F" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
8 ?, _/ u% C+ ktvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
2 ~ p2 Q* D' @$ ~tvboxnow.com遠離烟酒公仔箱論壇9 {$ x* V" U# A( S9 r
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
- u s4 o2 h1 A& P% u& k眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
6 \; _! l! [' j; U& N5 F# w& B3 Etvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 |' x: t6 X* g% @
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `% |* Z, d. x3 }+ A, |. r! ^
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb9 {- ~. c' z9 o8 A3 ?4 E
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
, W1 Z9 ~- u$ q6 A" q公仔箱論壇少吃藥物
) a6 e* m' y7 L' m9 |tvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
g9 ~, A, ]# z) y4 P9 _6 |; Mtvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb( _1 u6 h( N* i# \
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 Y: g! W: p1 |) ?) q0 m
1、按太沖穴
* y# F4 e$ X6 a$ h* j8 N: a; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% w$ o* X( j; d( V
2、揉大敦穴
( h _( l I3 o0 ~+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇6 p* M2 k; {! ]5 Z! I
3、揉三陰交穴公仔箱論壇6 s. {8 q! C- ]* z1 C8 m
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
5 t& S) l" |3 \! ~" P4 T公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
9 w% ] D% g- T肝損傷的預防保健方法
5 M9 j# d# x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：: Z9 f: `8 h7 @$ P
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb2 i. o" e* P: P6 [& V/ Z9 f
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; B/ v2 m* M" Q9 I* \公仔箱論壇補充人體微量元素：
0 i L4 C7 A: M! l6 I, C: z% i( G1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ O! J/ A$ `+ g+ @' v7 G! x2 jtvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。! B/ ` W: R# P$ G4 F7 U
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
' O2 f% f& k0 y& p4 s4 v8 O8 qtvboxnow.com充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。4 [, U( g" ^8 n
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效: {5 c f6 Z( g
中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb) s% \: @8 G3 ?/ O
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- K% a6 Y8 M" \$ _ Qtvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇) O R" r/ F; ?% G" [7 t0 b; a2 U
晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvboxnow.com! \' m7 s( J% x5 S0 y
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
C1 V9 B7 e* D# t; G, x" n晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
$ S% v k+ @, H# u* h. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。, O6 H( X9 F( J; o+ d
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: `( }8 M3 B4 w/ Z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
% x- X0 I0 ~$ H& f- Q% H如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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