[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，4 K5 z. n( }) P9 |* N) |# e
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: B: |7 f8 Y6 G0 Z+ S& \
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，3 _5 r' c6 T3 E2 n, ^' e9 z

便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇: U5 L4 \& M- s, d% ^# A6 x. E

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化% y3 U; ~, U8 K9 ]6 c

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb, ^$ k* C! l6 |

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb# C+ j: v: ~, P0 L4 f
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。tvboxnow.com* b( p/ n* b9 _  f: K9 Y

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。, o$ R. Z; ?$ m  i& u1 k
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb7 D: J" Y) W4 g, Q
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，; @9 c. A1 x  ^5 O" C, z% N
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，. \( @5 L  u) W' m. F
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可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb5 S& S% {! t5 F9 Y8 c! e
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvboxnow.com; Q* C7 u3 w' N5 p4 s  J- e
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B: n* |9 ^/ ?3 F

有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb) L0 ]3 |+ K9 S9 k+ `
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促進血液循環，加速毒素排出。  x/ p' [; j" W8 Q7 n- Y

6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 ]/ O: t* X! S, N( M; d& @+ e: t

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，tvboxnow.com( A/ Z2 o0 q" w* w: @# h! d
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 R8 w  R5 T4 M  d- I$ P

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，公仔箱論壇# g7 p# Q2 l" w- [1 [$ y9 L8 H0 n

這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇3 m3 h) ~: _; x% e4 T
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& Y# }' w: C: T3 {' z/ l
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9、番茄：抗氧化

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，# b1 Z3 t8 U8 u3 O" r0 p$ O1 U
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，7 `. ~( U1 c! h8 H! d7 R

有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e3 H) d  h$ j& L# D$ r; Q! N
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，公仔箱論壇/ A* x7 i2 |* L/ c0 G( y; Y
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb- @; D) b+ P- w8 N* Y7 M
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管tvb now,tvbnow,bttvb6 w" x. x" Z- R6 }8 @* d

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。+ o4 @9 B# h: k& ?0 ?; F4 n

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 {! ~6 v! B+ `

從而軟化動脈血管。

13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，4 Y/ B; X* w7 }7 @2 \. ~) ^

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb0 [% w2 c0 Z& P$ i/ _$ S4 S
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvboxnow.com( K. Y2 c/ m& \0 m$ [- G0 U/ k

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，" Z9 F) d: `. ]! ^, }1 c% b3 W9 S

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, `, E5 E( x) H0 H

趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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