14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
: d; n* @4 P" S. ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O5 u d5 H# |3 S8 u& M$ L
血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb4 \! ^1 Z* ~" O' n
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
y0 R* w! V' W1 k A$ C' R; Etvb now,tvbnow,bttvb增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb C% I1 a* T. f. ^
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，tvboxnow.com3 A: B+ i% J& D
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能讓血管更年輕、更健康！/ N- I! @) h6 u5 `4 L
1、冬瓜：預防動脈硬化
1 \: ]0 ?: A: i; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 y4 g) U* ?5 v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。( g7 E8 Z! F6 C1 W
8 g) G$ g0 d, S+ ?* L, `公仔箱論壇經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
|" u, N( \4 c7 {2 z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k3 ` V$ i/ q @$ A, w1 Ftvb now,tvbnow,bttvb對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。0 n! D2 I% H: n# S H# l
" l* ^2 n% z L3 h2 N; u- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、大蒜：防止血栓形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ Z& y6 N" D5 {* O% [
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+ ~ u' r+ U, o大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb& u: _2 {- Q. q6 r. i
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從而降低體內膽固醇的水平，tvboxnow.com5 n- R1 }+ Y4 `6 G, m
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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! s' h; u( s: K1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
5 L1 K9 _" @6 ? D, ]( p8 f7 c公仔箱論壇3、花生：清理血管壁1 ?. f `" Y9 C9 P. _
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6 {9 C6 ]: s; D6 k; o8 R) ztvboxnow.com花生它含不飽和脂肪酸，! u _' L" m3 W' q
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它有清理血管壁的作用，9 f% G0 h9 f5 r' @
( ~" Z; u! P8 Y$ j& f; V% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _2 r* e! l+ \8 e o+ r; @
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4、小白菜：保持血管彈性
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! ?7 u4 h# j, r" g7 S* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N8 K1 B0 S5 o7 [. U
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小白菜中含有大量粗纖維，
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! d6 y9 Y' x% k7 R其進入人體內與脂肪結合後，
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, |0 ~- @4 ~( u. _公仔箱論壇可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 Q6 i4 Y6 q! `4 x# l% c# c' J# A
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，1 Z7 q$ R9 g0 J( C' S/ j9 ]: s
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 [9 v! o2 x
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# p* @ r. ^, Q" g9 j
1 D7 N# |/ M; D+ `1 @: y公仔箱論壇它含有的大量果膠可以與汞結合，tvboxnow.com6 A+ X% q; Y/ M, S% N6 ^+ Z
/ i* L9 g9 h Z5 H公仔箱論壇有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ N/ g) U4 }% G0 U8 L
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促進血液循環，加速毒素排出。公仔箱論壇* G- r/ m8 k4 w$ o4 E! Y
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6、白花椰菜：血管清理劑
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2 J* j; a/ }: D- X' H. z中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
3 F) r& U- _7 M9 Q% C/ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& N* u$ @% { f, l! Q. S) V" l
還是一種非常好的血管清理劑。0 D+ V& ]2 n/ X8 E, j- x$ T
; D1 w- ]: M! _1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠花椰菜：血管清理劑# M4 ?" e" W( Q, l
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，2 X! v" C6 P$ t7 K2 w
5 q' s1 L3 V. E0 t6 k防止血小板凝結，tvboxnow.com: {, y: T5 W5 @
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因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb) t0 }( G2 r6 @! y- g
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8、海帶：防止血栓
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- f8 x: A! N4 m2 u. S6 r1 A海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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7 e2 V" s; `7 R這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvboxnow.com% y1 A; ^7 W; Q# ?; A8 c0 {
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抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇, z3 d5 f$ L* S* p! a0 {% Y
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9、番茄：抗氧化
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$ {, |: K/ `) `7 Q9 g$ g, [* d; Ptvboxnow.com番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb4 C- s, e7 r/ |! {7 t) c, s
8 ]* k0 U. |0 }2 ~$ f它還可提高機體氧化能力，
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1 W: B* w6 e4 Y7 }, C+ Ntvb now,tvbnow,bttvb消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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4 y4 K# T+ }( |# C' w3 [有預防血栓形成的作用。tvboxnow.com7 w/ q2 y% E9 O2 n3 i! h* M; f+ X
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10、茄子：增強血管彈性tvboxnow.com" `+ h% | K8 U& W
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茄子含豐富的維生素 P，tvboxnow.com- p( U, z! T0 t8 L2 l" s' s
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 x, C. V* Y0 z1 l2 t: o
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，- }& A" I1 E1 K9 Q
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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+ ` X( ?/ t- X! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ G7 }# |) A# o# L# t9 w
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( {' k+ M9 b5 z11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，tvboxnow.com+ G$ `' \# ^$ a* H \
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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. m' F0 L+ ~" e5 m; Atvboxnow.com12、玉米：軟化動脈血管tvboxnow.com+ \7 a9 E" \4 N* a. l D9 o
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1 v& d4 ?2 r+ R- o玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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9 w( X; U' V- i7 m3 Mtvb now,tvbnow,bttvb有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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4 O$ P: j' Y C. M9 B0 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t% U8 ]; F/ h5 N+ l: Z
13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，; G+ Y2 b; ?) K; o6 [6 M, K
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb S& p8 X$ A4 l& O, P# _8 @
' J! X) b5 u$ H1 B4 Ltvb now,tvbnow,bttvb再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，公仔箱論壇/ {) ~ ?4 X2 ^3 x: I
/ t1 p8 D- q8 M) }它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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1 H% h% W( r7 Y2 x; \/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，tvboxnow.com4 @( o" l$ _# G% I1 K
9 X _6 W- q! x2 vtvb now,tvbnow,bttvb具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ O9 d, o* k, ^& E- H* {! \. T' C
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！ |
發表於 2018-2-14 01:30 PM
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