多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
. y( L/ ^! n* m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ ~2 z/ B9 K' k: L) h
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、3 `& \5 v! T& b: W$ N0 G8 g
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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. ^8 ]* _8 q2 X- L* X0 ~* ^答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
* x4 X4 ?3 K' ^ i {tvboxnow.com為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb: t; G2 A+ |0 \# G% i/ B+ p1 N3 ~' m* n1 l
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
: m; X& l% T8 k0 I5 B但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
/ ~8 \8 B w* f" f: o; Q3 d! r所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，; i; Z; h$ H8 g+ ~
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: q; y8 i1 q2 D4 w
一整天下來才算有喝進水分。tvboxnow.com9 l" L, b$ l% V7 X# I1 Q
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
8 w; P, c5 S2 k, D. ^' T公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水， o7 j( m, ^0 D5 C2 x
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvboxnow.com9 T2 d( h( L% Y6 A( `* w
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇; R6 V8 F, Z# s- X4 m
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇 U1 E- `- |6 q. Q
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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