多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
/ H% g4 Q% D' c) S# y4 b& E但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb9 K% V# `6 }& [' J2 u0 u
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
$ [0 s# a; s6 _9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
/ [4 [" A5 }8 }! n. v% S0 s" m5 s
* J6 |( l8 U+ u8 ?' S' ctvboxnow.com答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
$ o" N! N" `& A* T" |+ Y為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
2 T- {: s+ V1 U0 g公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 g0 W6 L3 F5 s- _
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
K0 R: _" h9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
; U2 `7 e) g: Y* H9 u5 x) X公仔箱論壇想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
! \6 i- @- ^; _5 A8 X1 Qtvboxnow.com
4 ^/ n' L* l9 V6 y2 B公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ I4 n% j, \! B r: E) x+ s
一整天下來才算有喝進水分。
/ v6 y! Y! i4 B5 C+ h! Z
& p2 d+ B8 y7 M1 i, x- V/ }最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
\" L' r/ A/ L/ l% U6 C1 D補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。4 n3 o) R$ W. O! F
/ @0 \9 W P& ?+ [/ ?/ N/ H
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
! G* U) J6 b" @( O0 \6 mtvboxnow.com但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvboxnow.com- V- L v# _: Y* F
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇/ @' l, Q# S1 l: t* w4 x* ^
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvboxnow.com6 a$ Q# _, A( o* y
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
