多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
2 D! E- F9 @0 q! T* N但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
1 y! [& S' T1 b( F, e2 ^能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、: z4 ~. p2 ^0 y
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvboxnow.com k. B3 D9 j- }8 u6 h
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
/ W0 y' h( ]' m0 ]6 Z. X0 X為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvboxnow.com! R! x+ ~* Q! r- r# _/ r
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，1 Q" S8 a2 @3 ^! S
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。2 K# a M! R5 D ]
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 o* f r: m; T& A- b: T
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" j3 y! @8 ~
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
* x) E/ Q# w% l8 _: ~5 H4 {tvboxnow.com補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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, N4 P1 q9 A6 ~許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，6 X3 J- F4 h3 H( B" I n" h& Y
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，% \1 L* ~/ M, K+ m1 x0 ^! q- o
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 `6 C: @" e4 Z# s1 p$ K6 n7 |# [tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
) C1 m* Z- w$ x/ F) W& X* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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