多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，+ P2 c. ]# f. p+ J8 s" D" t
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
6 N6 ~' T8 h0 Rtvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
! R0 }' s4 @; ]$ Y% c! P- {紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？$ j) Q6 o# Q @" k% u2 Y! T
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
$ h& N8 F2 y7 |4 J- q為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
" U* N: H% M% \, Dtvboxnow.com會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，* n1 i9 T; x/ p# W
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇7 A. U- I8 s1 W+ _
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
0 N' J ]3 d& z. B7 \- t+ T想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！ r; a" T: g: F. G6 T- O
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇2 @% Y+ d P0 C+ H9 M+ P% Z
一整天下來才算有喝進水分。
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0 t. X6 `! ]; w% c. ]最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
* n6 }- W+ b, L! A7 f! J補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5 A$ s- Y7 x: P E
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
1 Z J: q$ x) l9 g- J& v+ X7 t, V公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb8 q( g9 _. \# @) U0 H4 K; s/ m, |
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 D9 n+ Y: n' l/ |% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇+ C3 `: b4 y, f% }% \
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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