多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇- R4 n& T! `1 v
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，* G% S( j X& m& L) L" E
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 h2 c+ a, M9 p3 |
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？/ t* X$ \3 K6 p2 C! W7 G' o. F$ H7 F
1 i: R1 q+ G1 Q5 T7 g公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
' l# o" \3 k$ T) G) e為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
; M* Q- y, ]: c7 w! a+ z( r( Z `公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
7 k' g& k: M s9 v" M4 Q0 G3 O% j4 {但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 I$ V4 c) a9 o# Q% Z1 H& N& c* a" Xtvboxnow.com所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
3 p. T& j/ d5 q# {tvboxnow.com想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇& Z" F" W( J) a D7 `2 m
! g, J( H- w4 F9 |" e" v& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，. W; I1 C) x/ x# Z, R
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ E' a, |/ {- }6 D
) N9 r3 O- K# `! ftvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb8 e) ^7 }( G, T
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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3 N$ u& L! G' a Gtvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5 ~, o; w: u3 D9 L5 H0 o( E- u! ~
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 y( `5 j) T4 V9 Z
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，! Z) F9 n" G: @
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；# k6 ^' n" R% B3 `+ S
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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