多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
# B4 E) l- n/ o2 V; Htvboxnow.com但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇" }9 ]; x) |& e& ^
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
. n) S3 `. m; j+ Otvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ b( b% _; I- {' X1 E% L
! _" \7 H7 T" s, t0 |5 _, ^% Btvboxnow.com答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
* h k3 r# U5 ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
- Y! V3 s0 u m' _: Q: v, e: z會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
6 x7 Z" O. _+ G3 m4 w但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
, Q0 X/ N2 t f% F+ a0 ^' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
$ C# ^- S" e! E M想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvboxnow.com* E! }) i3 @8 z3 I3 I) z! L* H
tvb now,tvbnow,bttvb' a- P9 t0 S. k1 W
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
, R6 n( H# H$ ?一整天下來才算有喝進水分。tvboxnow.com( P" [4 q: \9 w$ s! ~" |# H, [
) n$ V9 b/ |5 r% l. ^tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
' k/ E5 ]: m4 R! @補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; j' E( u Y# A- R) s& h4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; n, U. d% \3 W4 [
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
( v: e: Z. Y, g/ A; ]/ Z但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m+ U4 R! L3 ?2 r Y; S% W4 N
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb* u& @: t5 w& k
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；: C m9 c/ o# S# X) ?
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
