多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: E/ Z( n7 Y' v3 x! V: |8 S1 |
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，: t* t7 c( `8 R- y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇- [& q" T/ l: ~3 v1 L' G
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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) i e7 C1 N4 [答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
2 i$ k2 x6 O# g/ Z6 m" q6 R( w公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y# J/ |3 z) n. L, q' |( u% l- Y
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% f# O$ q2 x% I
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇 s5 s( T+ v/ c; w
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvboxnow.com9 ^- v/ {$ ]5 w& S4 E" d1 ^
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb& ?% X9 y q6 p# @1 \" X+ L
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，1 _$ W& E( W, c& `# N, p
一整天下來才算有喝進水分。
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! y, d' m& K9 L6 d' n& }. Jtvboxnow.com最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb& Y' E u9 `2 i, d. W0 [
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* T* f1 g" i5 n& a* t. V
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，/ ?- l: g. A/ Q" E' ~" V+ U
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
# r; p; F6 d( Q& a& @4 X' Xtvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
) |2 Z$ W+ c% \+ ~. ~$ _1 t0 Ntvboxnow.com如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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