多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
7 {# y- i( {9 ]但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，$ D; `& o$ k/ H$ v7 P! s9 y- O: T0 A! d
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A p. C' x- z
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
" g1 u" R+ j: E Y8 S$ }tvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
3 y, N. h. r7 Q0 d公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
5 y8 z( f- X( z# p& Ytvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。" Q3 c% j/ ~6 ^8 U" |1 r2 G$ J
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 \, x: q6 n1 q4 U V
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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/ }; H8 J1 ^- { Y X" t公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, J! ?* u) } F
一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇+ R: @& c8 ~! l* y! B+ R) ~
, C5 H/ V. ?( ?3 a q7 A# P8 U公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
' W2 q" T3 P$ @! z8 R補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
, W( C |- L7 c: j& C公仔箱論壇公仔箱論壇2 s: C( }( E+ b+ ]
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
( }. f) Q0 @) r9 U; f+ g3 mtvboxnow.com但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
1 }1 R# K! p+ b! _/ t4 [所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
" {1 p; U: h. j9 G2 d) ~tvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；) O3 f# v0 ~! q8 D! c6 z- b
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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