早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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7 ~3 Q4 s* `/ t根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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" Q' `4 a, n6 P: ltvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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+ V3 l; j v7 o4 L( S氣滯型
2 A/ j; N" @% c3 S$ V- I公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
: V4 u: ?9 p# v6 l! M公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
8 c& \) x* w2 U/ ^* o/ a8 I+ Q公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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V5 q( s6 K) x- h2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇+ G3 l7 F, m& `! L
0 ]! S* S4 A* t+ Q/ Y" D2 \tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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3 j+ b$ v) _ `9 E6 stvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣tvboxnow.com6 E; q3 b2 T7 G9 ^
常打嗝或放屁
L7 A3 \: v3 w t7 D/ Z2 r2 S/ X公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁
2 @/ P5 d3 r/ S2 a0 vtvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* n# y8 r+ A6 {, ]; B! h2 c
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
) V% T0 E- l% T- u$ D5 B常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出/ `' f* Y8 Z; Z2 r4 g; D: m! x- X! `7 y
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb3 x( k" G: E; Z3 C; w
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有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `- E0 Q/ g; f% f* _+ y
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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# R0 c5 ]( I/ {: Y- O氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb6 l- z1 h+ y8 A& x: P) ~
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
, v6 B. v; Y; B9 M. d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 e( |# |$ H% ^( U
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
5 z1 B. Q7 Y1 O0 n% @7 Btvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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. |7 h7 j4 ]1 v; C, }' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛 + j, z! u& s. ~: r/ c
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
4 C/ n7 b) r. Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k% N( s" q+ | @& z7 Y
2. 失眠
2 t( k: Z: E4 [$ w9 j% P7 n入睡困難、多夢，思慮多。tvboxnow.com; D" G2 B9 Y% V: P- }3 c
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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; C* |# x9 Q) x D# Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
7 m! B$ q, O+ d3 C9 Y0 Ktvboxnow.com月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
4 h- t5 I. R0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 q% J0 K" s4 e+ S: M6. 不孕 / }" {0 m* V& z7 ^
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 T1 T( ~$ |# g+ _2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) ^2 w1 a' ^0 d
7. 頭痛 7 q$ |9 g: j [! ?
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
6 N% X+ ^ p7 j- Y" [ C. f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A: Q# l D3 otvboxnow.com梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb- i( o6 s5 Q! a* h' X
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇# Y& `0 S$ m( h3 c) r/ b" e9 |. u
材料：佛手花、蜂蜜各少許
7 l& y, z8 Z# h+ u; Z- s- G* Ytvboxnow.com做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。2 N* p9 C x7 s7 V
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
4 V. ~8 c$ Q! W6 ~7 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 }7 B. E; m% k7 {
氣滯型體質養生小撇步
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1 U& j( a# t3 [) D簡易穴位按摩
- b8 X, _0 X1 I+ X7 qtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvboxnow.com. Z- c: k M0 `; C; l& O
9 G; f" E6 g; B { U- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴
: a1 h, U( d' [. ~, V/ T) J% F公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb' z- v4 x4 ]* Z% j0 n4 W
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
7 I8 G4 z( X2 Y# V9 x* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# @( F) s1 Y' O" w: i3 J; y
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●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb$ b( _0 M4 I) J- n4 a2 {
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 3 g j$ {8 \ m) ^$ P+ U
* 按壓對穴2-3分鐘。
# ]& O/ \) `* K) D$ Y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 P( j5 D$ T0 d' v
避免熬夜 9 f, b+ q6 p7 Q ], m7 D; B
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
! I7 r" ` k+ `, ]& U _公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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+ v6 f, \& [" e$ D木瓜蘋果雪耳湯tvboxnow.com" I: @0 t0 n) b
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● 材料 tvboxnow.com6 v0 i: F- j' N& h) u# @5 S
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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/ u) V7 p: d" |1 b3 n● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% X g+ M! d
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
3 Y+ A! {/ ]6 |# n8 i* xtvboxnow.com雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
' u: W/ R$ {7 R1 T7 ztvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb' E+ ~2 J# `+ o+ h. G( i# @) v
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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