早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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3 p8 S1 D* M) `* a5 _根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 4 E" i# N1 v1 v( y2 w
# c. O E# E* x6 q體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvboxnow.com6 q5 J X+ d r, H$ W9 W" s+ [
- I6 h. B& _1 Z+ Utvboxnow.com氣滯型
- n/ u8 V7 w) [tvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 0 B: X* o8 O) w
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @% `( A& p% C) ?- ]( Y: ^0 W
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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& u, Q6 O; [. X( S公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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/ m: ?- V& A( Vtvboxnow.com經常嘆氣tvboxnow.com9 w" w3 O, b4 y5 ?% `9 {; M, D- z6 X
常打嗝或放屁
, C; C5 B3 {% d0 P7 G5 N7 N5 t o情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvboxnow.com4 ?; d3 b, k2 e
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- @! |- d1 e6 _
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvboxnow.com. d) `# ~* d3 @! _& L1 T* t
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
6 Q# T; }; C7 E2 d& \公仔箱論壇心神恍惚tvboxnow.com- l9 z3 ]" ]$ q$ p
; E% s7 O9 o( X2 ^ T% D$ T N. \有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, q- ^# p, Y6 d$ u) n& {
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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5 I: {, y- W; m5 H( N0 j: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 ) Y2 U7 ?% \+ q1 g* m* X
; Q( F2 ^& i9 S0 ]. L" U當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇* e* ~: ^- s O6 S& x ]
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 ' a% ~) T! m% _* v0 q
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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" y# _- R4 P {( D4 s, p7 D. Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛
* k+ f8 l5 R; W" q: _: b }病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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0 m( }% A: f F2 g$ u: W! Ltvboxnow.com2. 失眠
9 o# i+ e2 w# `) g9 z6 p) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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. l7 O% Y$ i* }公仔箱論壇3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
, |& S% K7 j4 J! d+ C" q- I月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 5 g8 R! j# x) _/ n$ p9 w
) r: V+ i7 ?& t( f; P) M2 @tvboxnow.com5. 經痛
9 N( k' u" s, O, j- _( J9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇" w2 d4 H1 n! x. T! O
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6. 不孕
) Y/ B& }. G+ _9 q& E6 @) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
- B" S) K4 r M7 Xtvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvboxnow.com& e: k$ n/ I [6 K
7 z7 m3 a5 X6 U2 l梁醫師分享
0 w8 b8 ^6 N ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 F6 R3 {& Q3 ~
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇2 X1 ^+ [) \ V+ d- C3 i+ {& _
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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2 Z$ M* Z& U( r2 A; Y; A! Ctvboxnow.com以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvboxnow.com+ I6 Q8 ^3 n8 z8 p
材料：佛手花、蜂蜜各少許
& A8 X( t7 M. f% p* Htvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
6 s! |2 j( a# q* ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 l, U; [- l0 _& l- t: Y5 X3 t
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氣滯型體質養生小撇步
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; I: J, C- V: u' @5 f" O公仔箱論壇簡易穴位按摩 tvboxnow.com W8 @ ~2 q6 `1 }* \: }& j
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
( K; q9 u- y5 X4 S位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
8 E% W: v; j+ }& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
2 v9 d5 }0 U5 |9 Otvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇( v5 h$ ^4 L; `5 F" H0 Q
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●太衝穴0 N3 B8 v/ J2 o% g1 j7 t
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% ^! f0 ^7 c' K' y$ u- r/ O位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb, A4 u. S: O! X8 q$ Y
* 按壓對穴2-3分鐘。 0 L. G% X* H: p
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb* y3 \6 @9 X; P. S/ \# Z
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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7 P; M. h/ D) ], X$ A公仔箱論壇避免辛辣食物
/ X6 C! X. d5 o- n4 b1 ?tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ) E+ E+ d; e, U) _" u0 q# R, G
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木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇: {! Q4 `; F5 x9 [/ |; W
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● 材料
4 p7 r( y7 \6 m* k& D6 B+ w木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
( e9 p, n x# j$ s5 R; ytvboxnow.com把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
7 k6 V4 k) I- z$ o6 ~公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvboxnow.com2 S5 N# x6 @* }% d! J4 C" H
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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" x. ^# L, p- o6 \* R6 D# Atvboxnow.com● 功效
# z4 j& E4 x! q0 E3 W$ q4 v- ^1 B健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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