早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇" I& i! o. i- r1 Y e4 s
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvboxnow.com% b' ^7 @4 Q. I2 x3 Z8 u5 \2 w8 z
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 R$ E- J' k A0 M+ @/ Z
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氣滯型
0 _9 o# K9 q3 A$ x* xtvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇+ j5 \. I+ K& Z6 r$ m P: g |# _$ \
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvboxnow.com- P1 Y- a, [6 R5 b F4 A, i
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 f$ O$ \$ ^3 K/ b. H! V1 ~
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你是否屬氣滯型體質？ tvboxnow.com7 d5 j$ I$ } S- o; Q
: ~4 E% S- _+ f8 I# i/ c- C以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c% J, l& ]8 Z, @" H
0 @. I5 L: k! I& X1 K! c/ ytvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
# K/ d/ r5 F' i0 d0 c5 l2 C& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 S6 K# x. B3 R2 r& c
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
, H5 ^# s+ s2 O3 f) R/ }tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb: }" d# ^( |& Z4 H- h
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
, V0 S9 h1 T' n7 k' k公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出2 K, R9 F O k
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb* P, B" f$ `, U# e
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvboxnow.com* \* }: H+ k3 A
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氣滯型體質的成因 tvboxnow.com! l* [4 _4 [( r. P: g- d( l0 n. U: _
5 z, [. U3 W& ^0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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/ h" ]$ C# G1 k) R* z+ Y$ w! X$ C氣滯型體質常罹患的都市病和特點 $ n- J b+ B# [6 b6 a+ U3 K
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇0 b% t1 E; k4 M" P7 m- {/ c
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1. 胃痛
! o) Q% U5 b. \, t" v) v1 Atvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 8 c8 x! m k, f6 `& ^
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
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8 E/ d' M. i r3 ~tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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+ }/ e9 a: V6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 / i. A% u0 t& e! L- D8 M% s
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 / ^8 O- r- t6 P$ l: a; ?
- J9 j: g/ n/ Q7 H0 @5. 經痛
3 W" N# ^; E" e* t9 l2 l/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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- N- w$ z7 r- W }8 z; x( I# ^' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕
; J' _3 D |; u8 ^# jtvboxnow.com經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 E& J8 J1 M" F2 Y
. z. V+ E: y- m! `: X) w公仔箱論壇7. 頭痛
& Q( {* m$ m, M6 I" P公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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) Q3 E S% Y3 R) N7 Y$ |7 U G* j& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: g3 x7 J R7 u/ s ?" v
/ z3 |2 C# W7 O6 J8 ?# {在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb( r# g$ m C5 \ Y h
5 p2 C, W# |; j. ^/ f- N. V8 o公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 9 q$ u" r' ^/ z) j, ~. r0 V$ V
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 3 N1 q3 a2 a7 y$ [) u; B- m
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 x/ t/ l" |, W
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
9 ]4 A1 K% U7 X5 f$ V' otvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。. u S+ f8 G6 ^/ E7 b
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R/ c7 ]4 q; @4 V+ d
2 E6 K0 u+ W5 W& g公仔箱論壇簡易穴位按摩
" ]6 {, X$ H5 V: I4 xtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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; y! G2 p' T% g( a! {tvboxnow.com●合谷穴
' y$ o5 z4 }) E9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
9 m3 F( z0 l9 A, C5 Ftvboxnow.com簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb. z; C4 A7 a/ r# ]6 ?# J. l7 d
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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2 @& R1 p9 G4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H/ ~# o6 U! q) q5 q" S, ptvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 0 l) ~# R' x6 O1 u; K' g
* 按壓對穴2-3分鐘。
9 Q- l3 {( e5 M6 [5 a! ]4 u+ @. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K$ I) g& H* L7 ^4 G# s公仔箱論壇避免熬夜
! u" n9 n6 X, `$ B( b根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z8 g" A9 Q: S |$ H: h, t* ]
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避免辛辣食物
+ u2 ^; Q1 }: o! Z) P8 N0 E公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
+ p9 W' _8 Z9 h4 M) I$ H9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- y2 M4 k3 a, f
木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb. m% N. i/ o. E- `& i1 M- V
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● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 c$ c( W3 k( j
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 3 Y' B6 K" @1 n4 d& X
+ N; b3 n% z* X/ q& q2 c, D' E公仔箱論壇● 做法
* O- j( K* M- A9 H公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" Q* V3 w. v _0 E$ V: [
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
% D' c3 b+ X" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 N/ S5 r" E' b1 k9 `" ]
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● 功效 公仔箱論壇7 I( L. R7 F5 t# \% z
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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