早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b6 x/ \( t/ ]4 s! O0 b
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氣滯型 tvboxnow.com" ]0 k: _$ G, `. ~8 P+ a4 J
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
- B, d5 Y$ Q& O' \ E/ n2 o$ etvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
7 ~: F) `1 k' ]此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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2 t% U& ?* l; U- f Htvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ tvboxnow.com0 `7 y8 w" d" T/ A) t
8 @. O( p$ C8 I e- O$ X, i+ L7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
( I; G3 s1 y) _2 `% ytvboxnow.com常打嗝或放屁) u; J x* A( F! V6 j
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvboxnow.com5 g9 p4 C% ?7 g6 A, A) q8 q6 d
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
! m" |" ^. l4 C, G, A3 J/ Ttvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
- }/ L: u; Z/ {4 t0 R公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvboxnow.com' C* J- G: S$ a: v7 g/ X
心神恍惚; [' h! e- u9 a$ z1 E a+ l
. _0 Y* ~) a1 d8 f7 e8 p) ]tvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型
]0 c6 h* q! l3 v＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 ! v$ @, U n3 H0 g" k! n) g
! G) F! d; ?- E) Z6 x0 F! Ftvboxnow.com氣滯型體質的成因
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* h7 L' N7 l; E8 z9 X# a- X, B$ i& rtvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
9 R+ n: C2 p$ ^8 h( A' ^0 ` l4 T; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvboxnow.com$ K$ ?8 J" L s
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1. 胃痛
7 |! `6 y. T/ T* U% d病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
4 F# E: `5 J. R$ d/ U" z6 b6 u6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 C! e# h4 H
* F1 s2 D/ A; F: {7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, H- W3 S" P
$ Y- l# f+ h( ]5 f Y4. 閉經 7 y. m4 A3 S3 x9 G% _: m: W2 H
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇* H! F2 O' l( K3 P0 Z$ X6 v
3 z8 z) g: m2 |/ {' S" i3 h5. 經痛 公仔箱論壇) S4 n0 Q& \7 \* D% ]
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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+ d5 X3 K& r6 C! }- t+ x7. 頭痛
/ y' K; i8 }5 t1 e8 I( f6 x多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X$ g: I7 b- j; Q
! Y! m2 M# r. g: c- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 tvboxnow.com6 ]' E' @9 H' Y
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvboxnow.com/ h1 l+ [, F/ Z( W
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 8 ^, T, u9 M# C S3 Q
" h) ?# g7 ~+ [2 l; M以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
) M, F, p& X% x( Z9 R5 U2 X; `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }# o* r8 U. ^: K6 S! B9 D) y
佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvboxnow.com6 l2 b. u1 J( v( m* D. \
材料：佛手花、蜂蜜各少許
3 T5 b& x# v, F; u" a' Y: ^& W做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvboxnow.com6 o* K9 r1 `/ e; O# O N1 g
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 4 W% w' I# f. L( K( s1 Y( r
& }6 ~: N# p" Z* Jtvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 j. c) A3 ^- y" S- D
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 ) R; a/ `' A+ ]8 j. ]
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●合谷穴
+ _- M) ]# X3 Ltvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇5 m5 _ J# F; s$ k
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvboxnow.com; n0 ~" u7 B0 |+ f+ z# S
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇% \6 c& R. q4 U) U. Y. C
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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避免熬夜 7 n3 }, X9 W. q/ D! b! @! b9 m, q
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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9 J# E$ U- A9 f避免辛辣食物
* m6 v, p2 d( i; `( R! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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* I! ~: W: g, e T3 a3 N4 ~5 h9 rtvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯& n0 E; c' @& f. v
5 S l" g3 |8 f" q8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: G: F" R B D# ^* R
● 材料 公仔箱論壇5 P& m% ?7 c* P' c" v: v% {& `& x" x% k" v
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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1 k8 b( }* z) R+ Y- [: mtvboxnow.com● 做法
5 a3 n$ k) |" f# P$ e2 Ftvboxnow.com把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。+ q$ N, X( w o* E1 b
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 ^) v# v( o; r& C& |7 a
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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