早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 x! }4 ~6 h' L9 U+ x
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
7 {+ [: s- F% Y4 [( w% Q4 [& Q0 ~0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) r$ r% u/ s' B
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvboxnow.com" Q7 i4 `& @$ Q2 M# j' w
+ G* O$ G+ ?6 M0 l# o3 w公仔箱論壇氣滯型
5 `% D0 ?; p$ V' Rtvboxnow.com鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvboxnow.com0 q2 N' n s/ g+ j. Q+ S
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvboxnow.com3 S7 J5 }1 N6 G% M( k2 A
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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8 v2 Z8 T$ m* c2 l! ^tvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb' s4 D1 X. \2 w- s- K2 e, G
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 j, A+ h# [. }
5 S' m, N; K: ]* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣
; E3 v' y$ |4 t. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁& y& G; Q$ }$ o
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvboxnow.com2 D( P! ?0 {: y: z4 o
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛- N/ [0 r, d: ^" U
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛* Z+ B3 ]6 b9 y4 U, c& v" v
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇' x0 ?# ]6 |/ N* K4 n. e0 M( s) p* D F
心神恍惚
. S6 x6 k8 C- j8 K% F$ t8 L0 r' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! O6 \3 u! |7 o- j) a
有三個✓ 或以上→氣滯型
( @/ t! y- \6 n/ N' }; C; ~9 Qtvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvboxnow.com: I7 j( ^( u: {( {9 u- R
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氣滯型體質的成因 tvboxnow.com* y% n, }+ K1 C0 f o
3 m- r! t) |2 J$ H當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
1 E$ C5 X$ ?! N. L% v; p2 J常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
6 Y, G3 O5 S4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s. M, `& C4 u+ L% Y- t公仔箱論壇1. 胃痛 # [4 x; }! E$ i
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m! U% f0 n5 r7 n. r5 ^) t
# L* I* w- Z% F& J$ U公仔箱論壇2. 失眠
6 n1 R( [$ @$ z4 N, b" j- G* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇; R0 s5 x: V; M6 A4 n+ z; ]
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3. 便秘
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' C, ?7 f3 N! O- L; X6 q, }, Q Ntvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
1 q; e; Z! b) G7 f3 A月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 1 q0 [ s/ `; }; R/ Z4 ^0 P( X1 [
) g& @9 k8 y7 T6 Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛
. g& A/ L* ]8 x" G經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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1 |1 U! J% j5 ~" dtvboxnow.com6. 不孕 tvboxnow.com% k: X5 q% g0 o" u9 u
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvboxnow.com* M2 {! d2 I! l: q& f
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7. 頭痛 tvboxnow.com/ q e$ v3 b1 ?" t! N. G
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 : ?2 `% K7 D+ s0 `' [5 p: C4 ~: v% a
. a9 `* z; l2 N9 L. c$ V% xtvboxnow.com梁醫師分享
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; P5 L$ S4 Q0 f. M1 L2 c# Y6 dtvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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: E8 W) U* u) e0 |/ p. _) ntvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 `( ]8 N; h3 Y2 ?$ f( A3 f
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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0 [: ^9 H: G1 P! i( b& {' ^tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" v3 J( h+ b
材料：佛手花、蜂蜜各少許
+ f% L" [& V- y: V6 qtvboxnow.com做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
) f4 X. a* o$ r! b# G( E9 u功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvboxnow.com/ `- [! |! E1 _: D' |* z
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氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇. L+ w3 g2 D- L! G* E, T
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簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 F, ~8 H3 u( p% V% _
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 * w2 a2 Z4 H, A1 X
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●合谷穴
' n6 g" v+ Z' J8 C2 V0 ~; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
' W2 _" k& H$ n* y* h公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvboxnow.com6 p' N: j9 V0 `5 l: p% m0 R4 h
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴% j8 o5 R* M0 C( A4 ~+ ^3 n' p$ V* b9 G
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o: K3 J' I& K1 O' [5 e
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvboxnow.com0 q6 i) _. l( q6 Q
" H+ z2 p, L; {+ S6 w S7 x公仔箱論壇避免熬夜 公仔箱論壇1 O4 m8 z1 \; I1 S
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 , ~& w8 Z6 @) X- {+ A& ] v
3 Y) u5 @; j6 A! `: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ K# r4 A2 B' @- [2 i
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 & t, W& B# N9 u0 U( ?, y; {
" S, M' B, I0 d4 ?1 _! ~tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb* }: h6 T" p: D% \" C
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0 Z" q* x& v0 D) [( R● 材料 tvboxnow.com+ x; b! T3 @/ u9 R
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 k8 m' o% v* `
& _$ g) D) _1 H1 |8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 tvboxnow.com7 E; F) Y, d# d5 a9 x
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
$ A# p( B8 U7 b" h! e' {雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ v4 o% t+ O
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ [, |" K1 m1 u. W$ u$ ^) y
' G. l; l$ g3 z7 Z* }$ _. _tvb now,tvbnow,bttvb● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb0 I0 F+ Y$ C2 b- Z+ B
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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