早安健康／梁尹倩（中醫師 ）$ E; G" Z. q4 x: R/ e5 [& R& o
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5 O5 ^# G1 b& ?0 P1 s! I5 xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* N* @8 B( p# g9 y( B" x6 l' W
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇9 r7 P7 t% x: d# X5 X8 d
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ' V. |$ y' M# `9 ~- Q P
) P; t. i+ m* u, n/ C* r氣滯型 tvboxnow.com' a" p" e0 I: H) R! s" W4 N2 g
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
" f2 F% l" n; Z. j) y u P氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
& f% @( z+ H# W" N3 N此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb- B o M* y, _& @9 ~+ }$ G" ^! d) c
$ j7 j3 Z" |8 I! ktvboxnow.com你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣tvboxnow.com" l9 ]5 B* Z; D2 D
常打嗝或放屁0 z2 U; g+ m& e; x
情緒鬱悶或經常感覺煩躁. @+ x4 Z8 a: ?
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
9 Y" V+ P; M2 R0 [" E0 P大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
0 o. G$ {) C; T. C/ gtvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出( I$ E7 b4 V, y$ V8 I
心神恍惚
6 J1 [ Y5 ~2 ?$ ^tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 Y8 L3 N* i% R, i
有三個✓ 或以上→氣滯型 ; l. |1 T" ^# n+ ~6 _
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvboxnow.com5 |$ _7 T# i7 {( M1 A
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氣滯型體質的成因
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9 ?& @, g* I1 x( b6 @1 dtvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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' {' x* n4 c; s+ u$ |5 Ptvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
6 F- k# {: c/ ]$ b: E- jtvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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3 q6 O2 M0 u6 G; s. p0 H公仔箱論壇1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb; b4 r" f4 }2 P
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
0 q4 Y; h1 O' M1 V. k1 [6 O: k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |0 `; o0 Z3 J/ d$ B
2. 失眠
# n, n5 t1 v7 p$ r9 ]入睡困難、多夢，思慮多。& H/ H: j6 _) b5 ~1 O0 X
$ x" [' N" ^. y0 f" B1 m) ?tvboxnow.com3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; @9 q4 |' d, R/ X- S: _
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j" f0 O. N, [# G9 C3 l, |9 V
+ F& z7 W* l: L( A; f5 f! Itvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經 tvboxnow.com& p' l; H/ [& V: ^
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvboxnow.com! T# p( w. w S, Z$ h
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5. 經痛 tvboxnow.com. o$ S5 z5 t; I9 T
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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0 V! g7 I2 Q& {4 h) V5 t2 btvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb# h' ^+ J" S3 `1 i0 F7 T0 v- c( z r5 H
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb' }6 S% ?: T% k) c2 E. b
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7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb& u$ G* ~' o0 J% B
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvboxnow.com5 J* n! f% ^8 L
) h7 K4 W' S! J3 z; V9 k梁醫師分享
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' a5 h) p4 h+ ?8 \tvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d" w3 k! w p/ x( Y) m( |
* B) F# ]$ V0 T: S+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) P+ h$ ^# f% l+ _
; o' d `6 ~5 _% V- Z" o- c公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
" ^& {* k5 X, T9 ]! T1 x! V& p& R材料：佛手花、蜂蜜各少許
4 f; k s' g- z3 C4 w% z做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。+ p B5 ~" C7 B. B% o
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇5 H8 v. L0 C% D% s0 u, M; D9 {
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 公仔箱論壇' O1 q$ m! C& @
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
5 _. h+ \8 Z) o+ ~* v公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' [4 G# ?* r7 r# m1 B
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 d7 B3 z9 F, u
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l: S' k3 B C& S/ v$ K
: [/ l' ]/ q: c* {/ ?tvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴
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0 N! d6 i3 W, M; c" ]0 r, dtvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 @: H" h$ _% D" q( z* 按壓對穴2-3分鐘。
3 z/ N. w6 s+ @2 A" c2 y4 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ t0 ?* n x
避免熬夜
- @4 N5 u V- X6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
+ A: u' m3 K1 ~' F) F1 _" ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com+ W7 H8 R7 C5 U! f0 x% q- O5 R
避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ] F8 i, v$ @. g( g0 m
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇: p- k: p. @ k) a7 u
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb' @: A2 s. X4 X* |$ U( ]9 T
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb r [! I" g1 P+ N" s
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● 做法 公仔箱論壇1 q; R! |) s; h6 x- b. y9 B0 u
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvboxnow.com; g( `, L# P/ c. W/ A
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvboxnow.com2 H% x. y b2 g8 x
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ ]$ L2 K; E! V" j
( |9 w) D# Y2 ^; [' y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效
* Y5 M& l. {" a6 n, A. Vtvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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