早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; ~+ {% \. p, W; w6 K, A
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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: q- w) J; k( |" D6 l' ^" z G3 Htvboxnow.com氣滯型
( H% a$ M/ y* ztvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
5 K2 _) z7 S$ i4 K/ Dtvboxnow.com氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
& ? H5 W- E/ G6 f' B1 x公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5 L7 o; L J0 H7 e5 T! d7 u! S9 I
# Z% ]; a4 N, Y$ W# O) w你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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' p- ]$ @1 O3 K( r8 c# A公仔箱論壇經常嘆氣
/ n* b4 L1 o, |3 `, s# v1 Dtvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb" {8 ]( Y$ N) u% k1 ^* M7 V
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb% l& c# a/ u/ _1 f4 B
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( X* A, x* b
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇' `. ^7 \" J# ~3 F B: n8 i
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B8 i: w% t. d0 Z1 c# _/ V
心神恍惚
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$ U8 B, h% M/ y* \. g" n" U有三個✓ 或以上→氣滯型 1 K+ ?9 V! \8 ~- b9 b- C
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 , G0 z2 L3 |# j6 Y. D" M, \0 w
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
+ `5 A' i `* T1 u公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# A2 J2 d) [1 a6 P4 y
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1. 胃痛
/ h$ ]4 H4 w% _1 {! m. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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! `+ X& ]2 }/ ]: H Y7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 8 P) h* `+ w; J `+ R5 u
入睡困難、多夢，思慮多。
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' v9 |' k: j& o+ J! e X3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘6 u5 K% f) g$ k' \, [/ \
1 z' @! D# p3 e' {6 o) @" ]9 ^0 l大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvboxnow.com+ b/ r- _* Y }, n) o8 G
& A! ^% o8 ?: d% @ |1 {3 ctvboxnow.com4. 閉經
: C7 D) n$ i; o; ntvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 : k5 B; |4 R; [
; h: t# q- T1 {9 \ {- btvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛
& B. q E* j# o+ z經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇' m( s3 Z3 h7 G+ I) N% {
5 K) v; N) [8 A7 H, D4 @( z2 ntvboxnow.com6. 不孕 tvboxnow.com9 H5 j# q& \5 t8 ^( s) o4 |* v% e8 g
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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! |: ]& ^0 @8 s- k2 p" q2 p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
. g6 ~# f+ S$ Z9 etvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvboxnow.com2 i# e6 n& ~8 S3 c% H
2 [, P- c; c$ U1 h: u梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 H; L0 L j, u# G% z- ~" ^3 [, b$ w
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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) L2 A4 y# N2 l- n) ^5 Gtvboxnow.com以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb* R2 ~ g: ?3 D/ B2 t
6 u5 X% {3 m2 B2 j2 s公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
2 g$ J/ {+ n. c" R! m, s/ o公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* J& S/ u- w
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e7 e& s* K* H" _4 K
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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) ]0 Y3 J$ ^! \0 Jtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步
6 }+ ^* n5 k- O2 X2 M. E! ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, l+ Q) O/ q" { Z
簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb" E- A2 P. B' j7 p5 y
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
- R- ]+ B3 b8 D6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x9 m' U5 }) S6 w
●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb: N) B1 \ Y) r7 {. ^0 Y+ I) t
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇# V+ h( N8 d. n( C9 X* C
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇. o+ F5 e9 u/ g
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴tvboxnow.com6 V1 c1 }+ M; S' p3 }4 t" r. H
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
) L3 _# f0 ^: r* Z" d( \ B. q" t f! A公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: L; `; I( ]) i
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避免熬夜 tvboxnow.com! u C) n& P: E _' ?+ L0 z0 _
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
4 q" m' E! v( Y7 ^. ?tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 $ n7 k: X' j% u
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
3 n: Y# g; d8 {: O# ^6 K8 h: T公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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5 b h; F9 M' {! W1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
' h+ X+ C* M5 k& y2 h1 |6 ~tvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvboxnow.com3 P/ b7 {1 }6 a
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 E; T; f- V4 w
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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\2 w6 k+ R. e3 |公仔箱論壇● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- G# n3 g0 ]) U) ~
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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