早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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& I S& E# N$ d" ~公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇4 ]' j z4 j8 n8 P% n
& q" Q. G3 Z! t, A$ ~% V( V氣滯型
# d' i/ C2 I7 ?0 i# s& m鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- e4 t! X8 C A& X- P
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
: }( Z; m3 n# r# V2 ^8 z6 |" W此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 - C( q$ N: ]4 j. c
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
1 c z5 y: {( M$ @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M( B6 R( F1 z8 z5 ^經常嘆氣公仔箱論壇) O, d! s4 A0 P8 ]4 A
常打嗝或放屁
, q6 Z" {' y0 {' o5 g& r5 p0 e情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb' w4 |- j4 G( [
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% K- v+ G- D3 u8 Z) I7 g1 Z
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvboxnow.com, E$ N" A3 J% p' M
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
) f* w% J4 d7 h+ G4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚公仔箱論壇6 ?" H4 r M7 u( O& N8 j( o9 n
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有三個✓ 或以上→氣滯型
' A9 \ `. \; i+ \＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 tvboxnow.com# W( q8 F% C% `4 E/ s; M3 S
2 F. h% @& p/ H% @當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvboxnow.com# n3 J- |4 m6 c* O- Y' x) Y
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5 @8 |8 W) x7 t) P6 S
' N' [4 p/ T1 ^0 ?1. 胃痛
2 e, Z* w* Z& F* Z, g公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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7 E, `+ o" k c" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 / ]2 a7 T. ^* K: t* U4 S
入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g- M9 J# g4 z4 b4 T. L. ]
z) l0 A1 Y" f1 j5 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘0 `% Z. d4 R9 i5 E) N
0 F- C( D" j+ D- Etvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 k# ~/ {3 S8 I2 `! [" P% {
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4. 閉經
4 `0 T$ [6 P6 P1 O/ M1 Rtvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇# F! M( {: D$ h* F, W; n% T
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5. 經痛 + O; K: z( \; z! R& x- |& |+ }
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' b6 F' [8 }- P9 Z! V; f4 n
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6. 不孕 / _, L- S9 S# `; C, K
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇4 I8 d- U0 S' w4 ^ H0 b& ?2 s
2 S# v1 d# l0 [tvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛
) j+ k2 d9 |4 P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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. ~$ \5 u& k! q梁醫師分享
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3 d' F0 P; J- s在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ % b& @5 z! D+ M3 s) x3 g; `
( {# {/ X% \: m5 ~' {tvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 . x4 K% r. e' r+ m6 B& ?- N
$ i4 s' n' b3 ~2 ?6 w. d8 p以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 p6 Y* B' R+ w' Y% a
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
% D; X7 U2 H+ Z, p b材料：佛手花、蜂蜜各少許
, ], y) P% b2 B+ P4 c9 y公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb" k: P; j* z \& H- P* m
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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5 U# A `" _, F( I) o! m& V3 ftvboxnow.com氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇3 v, s. n! ~ N9 ~7 B
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簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" U. K7 \4 i% y
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h% D& Q) }% X! _( e" M
2 l# |7 A' z+ f: A& ~2 M- n3 g●合谷穴 % W1 Z" R" s2 X! ^$ u& \) }
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
5 g# M% ]' k, o9 ~2 m( B; i& h3 A公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l# n4 y8 [/ c8 D' M
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w* N D/ s& w/ B+ L2 c9 d5 Y
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
7 [1 ]2 O: P+ O3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
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# r* T0 V! A2 e" k9 ctvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 ! u! u d9 h9 w6 X( j, e
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 7 s8 [5 t% R" ~( n
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避免辛辣食物
# W/ H2 D' f6 j' ^根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 3 ~& Y, N+ g- ~* f f# j3 V
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木瓜蘋果雪耳湯
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# L5 m3 v; _9 V) j公仔箱論壇● 材料 公仔箱論壇0 i9 t" u" t7 Y# F
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvboxnow.com$ {0 Y& a6 E, P
/ d; ^) c4 L& j5 n: J6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
9 w2 v5 @1 F# atvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。* ~) `2 l" }/ }5 }3 v8 V
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
# ^7 m+ O7 V, x* J M6 z2 dtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。6 Y* u }( \- Q8 C
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● 功效
/ p9 E8 v" M( k/ _7 y' ztvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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