早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvboxnow.com3 N% W) ~6 E8 C) b, c- ]
6 J: t8 P7 H9 j
公仔箱論壇6 N( m, h! g& i& Q& a% F O0 G+ a% |, D
; @7 c' C! Q% p' k$ z gtvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
4 A# s U% G) I1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k6 `0 ^* v5 A. K
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
2 Z: t' [* e% `3 ?; ^4 _
5 {7 f8 G* D& B+ s+ p6 E% Ytvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
, a, k" W& a9 n8 R鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 9 z. O* ?1 k d& u0 F
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
a8 ]0 _; Y! U7 Y% k, i' a. G此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvboxnow.com5 t3 Q5 c& h& f& \+ Q0 c
& K. r9 T3 [ a' @你是否屬氣滯型體質？ 8 Z# V( g8 W& e9 W
# t* l# f2 i' x5 h" {! p7 X: m9 B$ q
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ a& H, I% }( O# [/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- G- s9 S5 s6 N1 O
經常嘆氣4 |2 L; G8 X% T& V2 x% n2 @
常打嗝或放屁tvboxnow.com$ F5 k) T. f3 d' Q7 K
情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r P+ @% H I' d( E* x
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb# k( [3 w+ W# _
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
2 L' w, x# a" {, R" T" B公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
y7 ]% Q0 l4 m心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 T9 J5 k) M }4 l
1 s& I$ T$ }8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
% x% k* m4 y1 W5 |) J% P6 k# `公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
6 @7 A( T% u9 O8 X! G0 H7 Itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 i( W+ o8 m8 x9 e
氣滯型體質的成因
. `1 V/ z0 Q" O8 N# e' e, G9 utvboxnow.com7 F8 _4 r. R f" S, ]
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
+ f/ j2 t) }- f! [, z& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d7 \. n; N+ f: z5 n( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvboxnow.com$ o7 O: Z/ Q$ O4 F5 w
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
i2 \9 T B6 b
# {2 V7 o8 w+ O; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛 tvboxnow.com: x) b8 b* R( i3 G$ s# M! }: B
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
, r2 i. o9 c+ c6 T- w+ J( Z- a4 G公仔箱論壇
4 ^7 ?5 o7 r' X5 G公仔箱論壇2. 失眠 4 [1 x T8 Q# }3 [1 }
入睡困難、多夢，思慮多。, h7 ?3 x: q; {# }1 h( C% E5 l; [$ i
1 G' \; x: A& G3. 便秘
' o4 N# Q. F+ r6 a E- _公仔箱論壇tvboxnow.com: }$ l! t5 c& y9 G. ]
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvboxnow.com; l- O, x- C% F7 t
tvb now,tvbnow,bttvb! |) L- w9 D9 _: f3 c- d9 U
4. 閉經
4 d L7 }) @$ X+ `7 @tvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇, R2 L7 j; f9 j
tvboxnow.com! }& _4 Q$ l. B- x& E* ?4 j
5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 [& j3 Q ?* Z+ @/ ?8 m
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
4 D5 L! `. S5 N" f5 @4 P7 T5 T. p- d sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v# ~( \9 L x. Z. f6. 不孕
. A' e% Q. T- t8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
; X& b2 T3 i: W3 H1 X1 u# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A" a/ ~) Y& y3 a7. 頭痛
7 a" t/ j& v1 K/ e/ Z# _, Ztvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
& _5 x: o5 M: Y$ {# _1 L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 `; n( K) e) h9 m9 v' N/ N
梁醫師分享
; C3 y. [5 w/ ]9 W( G
2 O# w! [; M. i0 K5 n# I2 {5 {3 ^在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb R) b9 \* T N# \; N; \9 z
1 y0 `: v3 s+ P t* L" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
$ T- a* K; a( n7 ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 b d) ^* L+ V+ A( O5 v( }
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
% \$ }2 k8 K2 p; |/ Q9 Mtvboxnow.comtvboxnow.com; ^. |: n, X' G2 _4 G" ]$ n5 P- V1 Y' V
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
% S; |( l6 @: C1 z6 D* w: wtvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇$ U8 L. l$ f( W! C5 y5 `5 m/ f
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
t) C6 `" O8 [" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
H0 K8 u7 w" X6 m+ Otvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 [: y% T) z, b) [1 E% R) F* g
氣滯型體質養生小撇步
5 ~; O- A( }# x/ b; _tvboxnow.com
& r k1 V; ^2 {# k+ A9 ^簡易穴位按摩 公仔箱論壇% R+ q" V, O6 F8 d5 j
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
; a5 w) @: J& L3 Q( q- v; c o
# b: T$ ~' q: e3 r1 u1 c3 }- M) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴 tvboxnow.com& |5 Q% \* G, [% g' _/ _0 B
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
+ P T% e ~8 }: D* a; O" c簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
0 s5 w. o. H7 x U; t+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ ?+ }9 |) v# X4 X; A
T# j7 ^. j( Q1 ~2 U+ o, x2 P: `tvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴" t: U) s8 o/ t) q9 u
tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 g' z/ q( R7 p' v
公仔箱論壇" j, G/ l; @. c. W6 t; v' @) ]5 i
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
0 {+ \0 a# C' X* V9 xtvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
, S# y' _% c Gtvboxnow.com' }! l O: B7 y, K3 k
避免熬夜
+ T7 @' r6 u0 ^2 v) Y9 _8 c( Otvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇1 k# g5 i6 k6 ]; B# R% K
; w' s( K5 U, P8 k$ C
避免辛辣食物 公仔箱論壇5 p$ F0 U' g6 p: k2 {% `
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
% l6 x7 a0 {' U; ~) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b% F6 I" j3 U木瓜蘋果雪耳湯
7 E2 y) g9 {: B. itvb now,tvbnow,bttvb
) b8 O9 @4 m- }6 L公仔箱論壇, T6 H) s2 e) l2 `
● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 o* q) z9 x0 n3 m. o
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
" S j9 k1 Y1 W @5 Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# Y, K7 ^7 F
● 做法 公仔箱論壇9 Y0 q. [# C0 g- O& P
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
- X7 [( i* H0 b雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
+ s* t, O$ K+ F3 f0 _tvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。6 z, J0 W- j5 `
6 B0 _5 p! {0 e3 D- ?" a2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F& X/ \) _, Z
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
