不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
. E1 `: ^6 p7 \+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x# o% {* ]/ _! ^) {9 x. w) W4 r* wtvboxnow.com排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
" p+ W- D5 _# V3 n陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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3 `( F+ @) f- f9 W6 E5 O8 Mtvboxnow.com【排毒蔬菜TOP 10】3 k+ p3 p- `" u: H. u% Z
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：& k. H4 T2 ]7 \* l7 @
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f9 b( g. f6 S- d! V( G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯tvboxnow.com5 B% f! r4 w4 z; s6 G* S5 X
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。tvboxnow.com3 `# d1 u1 n4 Q5 G1 T2 E3 p
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 t" a+ S" o% e- p& Z9 n
1.排除腸道毒素。
% O7 \. ^; p. ]5 a. x公仔箱論壇2.排毒抗癌。tvboxnow.com4 g3 E- V' L% r0 m: K
3.排出膽固醇。
g0 S# [" R! b2 L; o; z+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb: @" b& g% A$ s/ [
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvboxnow.com" ]' E( S( _( E8 n
tvb now,tvbnow,bttvb! o- h2 I4 t' O' q9 S, Q' ?! r' q
蕃薯葉
w* |5 Z. {4 Y2 \/ j公仔箱論壇入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
9 N0 J2 |) t' X) `tvboxnow.com排毒好處：, u J# z1 x j6 \1 h% s
1.抑毒抗癌。
1 c' S) E' E rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排除腸內毒素。tvboxnow.com; o# f% s% Y" a. s) r. L
3.排除血中毒素。! T5 a' k' g! | L! [
4.中和酸性毒素。
. r$ e& X/ h/ Q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
?* ^& z$ G; m' P* y韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvboxnow.com* `6 R& I9 L, l% @6 f# h' Z
: [6 c0 K& x; h/ f& Y韭菜tvboxnow.com' F3 J7 ]5 @) J
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
0 w8 i* T9 I4 j0 O8 J! d" R0 ?排毒好處：
+ z: ?7 ?+ R/ j% m* U* w0 O1.促使體內排出汞毒。
, E( R: P$ L! t* Y* {tvb now,tvbnow,bttvb2.抑制病菌生長。tvboxnow.com& J4 j% \+ N6 Q4 D# e9 Q
3.排出血液中多餘的雜質。" X/ }+ q: v- U: B1 l# e
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇: X$ l8 O+ x ~/ f) m1 K
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜公仔箱論壇7 J- S9 A9 Z5 a/ k5 q
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。tvboxnow.com: ]- X* q- X D" v( z1 N
排毒好處：公仔箱論壇8 X: l" j1 M7 `* V5 D8 X; ^( V
1.排除汞毒。
; ]+ O6 O J( X3 s% k- Qtvboxnow.com2.排除腸內毒素。
+ y% o: ^: @0 E, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.利尿排毒。tvboxnow.com9 \$ K# V" [- i$ t3 H. C
4.中和酸性毒素。
H. E8 K& v r0 I. L主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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$ I+ I% k2 t6 W; S+ N秋葵
- f4 k/ N) E2 v/ l+ W: V入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。tvboxnow.com# u- T2 m- E6 P" q( j
排毒好處：. N0 Z2 K0 J1 e: b- r% v1 k4 z8 j0 G
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb4 u( Y5 {2 ]' j$ v* r. c! Q
2.清熱解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: l; L, A7 e- j' O4 O
3.消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 A7 B0 L0 G4 d6 a
4.預防大腸癌。
3 Y& K# c: ^1 L* ]2 m: d, [主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜
5 R" V3 x3 u- P% o( H( U2 ?( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
/ ^- l6 i2 v2 l9 b& S+ R" V% L排毒好處：
# l9 z6 E) Y2 d& Y* O% A* ^4 ^tvboxnow.com1.清除腸道毒素。1 Q2 A% g' b/ d- n
2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb- e/ s9 T2 }; ~& \! g
3.排便順暢。0 T% ?8 r' t! s: g! |* o
4.調整血液酸鹼值。
6 {& s- ^2 \$ `6 c) m( S. b主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
) W4 m i/ r' ^/ }9 N海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvboxnow.com, q% z- l9 B0 F- s8 w/ C6 L1 z
2 I6 n- k( v. X- @' ` @; _7 q: \5 B公仔箱論壇海帶) i8 g) t/ [; o- X
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvboxnow.com; h \, |: ^0 r3 m" k- I' v# L
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ i( {, A; P' Y) o: F( G
1.吸附放射性物質排出。3 R3 O1 O% k L- b
2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb& [ W/ A( Y* K1 e
3.清除自由基。! h. O. S/ W7 z' ]7 y
4.預防腸道癌症。
* v& Y1 u+ r, Utvboxnow.com主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。9 p& Q5 {) `7 E1 p9 E
: @/ T2 W. ]6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇
; Z+ }+ I) W p- M9 M G! ftvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
7 D/ V& @7 r/ ] K* M4 f5 Wtvboxnow.com排毒好處：
) O, t8 q/ x% I" h0 y1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ V+ \- p. r& P
2.保護腎臟以發揮解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F _ _- j% c2 O
3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇0 ~4 _; ?7 A; Q1 U" f/ j8 P4 G- {
4.排毒抗癌。
8 h8 t) w9 W3 X3 ^6 J/ Ztvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。6 J( o( A3 U0 u0 m2 o
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蘑菇
1 j" {, v4 s' Q rtvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
: O7 K- G, y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
7 _0 [6 {& f" gtvb now,tvbnow,bttvb1.防止便祕。公仔箱論壇9 k6 y: }, P; l1 k0 h
2.吸附毒素排出體外。tvboxnow.com0 C, Z; \: A& f) C8 V
3.降低膽固醇。
$ N% ~/ L. I% L4 G( s+ }+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.促進新陳代謝。tvboxnow.com9 y# f' ]& p, r9 S0 A
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。tvboxnow.com5 T& |+ ?% x& u( ~1 z' _, u3 B
9 ~) m( h6 g" l# x$ Z公仔箱論壇
8 N2 }) o9 j5 |3 H9 m5 Q黑木耳
- ^) P5 }* e$ i5 W: w( {入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb+ u0 W/ A) p% |3 W
排毒好處：( m5 ]: u' `' o' `: _( {7 X l
1.減少血中膽固醇濃度。
5 \0 ]* |2 W' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.中和酸性毒素。tvboxnow.com# `. F( S- W# r/ D7 ~# X( Q
3.利尿、通便排毒。
1 v6 n. C# p- Z: G8 e4.防癌。# j0 o, ^( Y- ~( K: \8 ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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