[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

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不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
& w8 f' F" c) }$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 p! |( `# J0 S9 d9 D* q* o( F
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜公仔箱論壇3 ?. U4 Y2 c' k# R& G
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。* K# M, M/ m' y/ T; l
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【排毒蔬菜TOP 10】
, z! l1 G; i% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇/ S2 g0 a2 R+ n" {+ V

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& A* F: e) G7 k: z& h. ^蕃薯tvboxnow.com- A: U4 l+ d) G7 m
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
2 d( R) w) f0 p' H2 ]tvboxnow.com排毒好處：公仔箱論壇) z: |# R& [* p5 D
1.排除腸道毒素。tvboxnow.com4 D! h* r0 e" i3 t- X* D+ z
2.排毒抗癌。, m; s' _& k8 P. e1 S) w
3.排出膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) ?6 C# H; j7 d+ b3 U, m! g* q
4.幫助腎臟排毒。
4 V* u- x4 I0 f" t6 u3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。! `5 n% q4 h$ l: y5 ]1 K
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蕃薯葉
& x1 c# w# L5 `8 M9 e7 ?入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。公仔箱論壇: `  x- K( Y  X$ [3 s
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb' Q+ [7 Y, f. e# [' K! h  f
1.抑毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 c. j# E, p+ l: r
2.排除腸內毒素。
' j/ [! B- \6 m, Q+ H公仔箱論壇3.排除血中毒素。
/ p2 }5 a6 g) ?4.中和酸性毒素。
, }7 J- A4 V# ~tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵& s* [* S! }4 F& @! V
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( C! }( Q' k8 B
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韭菜
/ P% j$ M9 F% g4 f2 ]' N6 ytvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
9 ]# D9 P5 F* U" G) ztvboxnow.com排毒好處：
7 @& _1 N5 }+ v9 z% ?4 J/ _' utvboxnow.com1.促使體內排出汞毒。tvboxnow.com/ V9 c7 L! w3 O0 _! o
2.抑制病菌生長。
; Q* k+ P$ V" Z; `1 Rtvboxnow.com3.排出血液中多餘的雜質。
( f. L1 y0 L$ W0 C% @! V) M: Y4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇4 o' B- l! S) ]( m: f7 ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜9 ?3 Z3 `; O% O, t  \" s
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。tvboxnow.com. N8 @/ c3 d( w: Z/ F. n
排毒好處：
$ \* Q$ N/ @2 D: z# ]& ]1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb; f! T) r2 h# S& h* @& N. `& {6 s
2.排除腸內毒素。8 P8 Y+ F4 @% f5 q9 z
3.利尿排毒。公仔箱論壇* ?' k" g2 l5 W9 k3 Z; j' B
4.中和酸性毒素。
  t1 s2 P5 f1 m; @公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。+ ~9 {3 Z+ ~. _3 [
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秋葵
2 ~' e: L( b. J; I入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。1 V* X$ n0 V( S8 Y6 Q+ Z
排毒好處：
8 n0 |6 k8 |1 f; m* ntvb now,tvbnow,bttvb1.改善便祕。
* V% F( t: \7 w7 x8 f2.清熱解毒。tvboxnow.com& F- Q# d4 q  {! o7 G" |
3.消除水腫。
7 m: g- H& [; ]9 }. w4 h4.預防大腸癌。; i7 Y0 T6 Q& e. H. o% V
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜
0 H2 R  @1 @% m6 ~' H: E入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A8 a7 f8 A$ Y8 W' @8 B; t
排毒好處：
0 {* c$ N% E* M" j8 U9 A% Ktvb now,tvbnow,bttvb1.清除腸道毒素。
# T" @) Q# i7 p, ^/ {- U2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 a# `# ?4 u4 e% {$ [
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( l0 p0 \0 Y* W5 j% K9 P
4.調整血液酸鹼值。tvboxnow.com4 Y% A2 z4 d8 v/ x! ^5 x; f1 }( y" ], W
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
" l0 M7 V* q: L1 ~/ k; b海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇+ t. A" |: j4 x7 g
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海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y* K  |! O" f
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
* d0 O& o: L$ d. Y' G( [- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb4 v4 f" J( k. C1 X: L( D8 x
1.吸附放射性物質排出。
' b; M" C2 \* T7 i/ s3 c8 y. a公仔箱論壇2.利尿消腫。
# \1 ]! ], }( ?5 R5 z$ M7 Jtvboxnow.com3.清除自由基。
7 A1 b, H  A' _4.預防腸道癌症。tvb now,tvbnow,bttvb8 V- N0 I$ u* D% x: Q! X
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t  s! y; }# V% z' J; Q+ y
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香菇tvb now,tvbnow,bttvb1 H( N9 L, T8 x, J! C/ w0 H
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
6 `4 T3 s0 t- A8 A, X5 F公仔箱論壇排毒好處：
' S' g( P5 T" Y" [0 d! g. I! m* a公仔箱論壇1.解毒消炎。
% B+ ]- o7 o6 ^/ G/ ^公仔箱論壇2.保護腎臟以發揮解毒作用。
+ e' |/ ^$ ?+ |2 E3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# H3 c0 I7 q- b
4.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ S# `6 d2 [8 {* R1 Q8 F/ u
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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2 J$ H$ D! ~7 e6 u$ Q5 `公仔箱論壇蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb) T& a- p7 X$ h& p
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
4 W( w9 w3 l0 G: x. B2 u8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
( f3 v. `& m" k- Ctvboxnow.com1.防止便祕。
+ W( g4 N$ n4 `& ]$ N5 Ctvboxnow.com2.吸附毒素排出體外。
! z( c+ |/ ]3 }% D公仔箱論壇3.降低膽固醇。
4 w4 x7 ^6 l" n) Y8 ~2 `$ ^  r: ztvb now,tvbnow,bttvb4.促進新陳代謝。
; q8 J. r- [3 e  I+ _9 W/ {. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。6 U* w# \( E4 l/ Y& y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u  T# T4 _  X, b( p
黑木耳
  X: I* ]0 G9 n9 ^, Htvboxnow.com入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。公仔箱論壇# n  o* P: H9 u- G3 [0 T
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q, t2 ~4 t3 d! r
1.減少血中膽固醇濃度。tvb now,tvbnow,bttvb( i# M1 o* \7 K% c
2.中和酸性毒素。9 R' X- i7 _8 z
3.利尿、通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 S/ w* g, [, Z4 d
4.防癌。
, L0 r8 m9 R0 C& e' vtvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。