[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

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不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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1 k. k; o% U# o  s7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
, [& n% W! U2 V0 p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvboxnow.com, n( l& _, `: L5 J- w1 k- m8 [; z0 ^

# E+ S- [$ y+ ~. O$ e' [8 }! {* X4 x9 g! @【排毒蔬菜TOP 10】
  W- V& x: E* `# g8 Y1 x9 utvboxnow.com而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：tvb now,tvbnow,bttvb$ c" S" H) c8 L6 B+ ~2 v% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N  {( [+ q4 T7 _: u+ i1 k/ U! T3 q
tvboxnow.com3 J& K( H# ]2 x7 |$ ^1 w) h; L
蕃薯
- x" p( u$ {. I* ^# O/ b+ w: y, ctvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; D% A) \0 @0 b8 J8 \: [! N
排毒好處：3 y* J; K8 }- t& y1 K9 O5 H$ A
1.排除腸道毒素。, w; z5 N) ~+ g6 k: y
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb) l; ^+ {' n5 o* M3 e$ }* H
3.排出膽固醇。. E% g- n& J3 `! m
4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' Y% I& a0 m0 f* h7 {
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; S' t4 |# u- Z6 N  S7 C

2 z2 }5 _3 m! l2 ]8 L# a/ o蕃薯葉
' O; {2 j' h+ r* S" e3 o公仔箱論壇入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。tvb now,tvbnow,bttvb: d- t5 u5 }# Q6 m0 Q* L
排毒好處：
3 y6 v% f! f2 p: t1.抑毒抗癌。
7 `9 ^3 ~# [7 }/ b% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排除腸內毒素。: @3 A7 ~' p4 V: g( O5 _
3.排除血中毒素。tvboxnow.com# |1 M2 O0 J2 z: A2 U6 [: A
4.中和酸性毒素。4 K! }' n. R# @5 r4 ?% f
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
) F# A9 X- p( f* V% q8 stvboxnow.com韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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) ]$ A/ i/ }( D' T2 z$ xtvboxnow.com韭菜
" F9 h9 e' Q+ N; y# Y& x0 Rtvboxnow.com入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇0 U! K: `7 u: h8 [; d
排毒好處：
- G! Q) X9 P3 l1.促使體內排出汞毒。0 Y6 X' R9 z. V% F7 S5 H6 ^3 I; f
2.抑制病菌生長。2 q! {! W9 R4 y7 @
3.排出血液中多餘的雜質。7 S; C% _, y# \/ }. Z8 j" G" m
4.協助體內毒素排出。
! V& o8 p! a; o3 l7 q0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
% ]6 v" q$ g+ R- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, V4 P6 t$ @0 R  ]' u4 c- ?
南瓜
/ i$ D% Y* ]1 Y1 K4 B# e- S) S公仔箱論壇入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ z4 K; [0 v/ M! ^, ^
排毒好處：9 e: b. ]4 H4 M  b' P6 C
1.排除汞毒。
  u: |4 g. v3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排除腸內毒素。: m8 w+ b! E5 z* L
3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. t3 t: T& h  k, R( H9 d+ H& c
4.中和酸性毒素。tvboxnow.com6 B& r- W8 s; i0 n3 S9 M. t5 t$ h& }8 T  V
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
# j8 }+ R  @! e' k- o) ytvboxnow.com入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# A2 Z, k# h6 m; }* `
排毒好處：9 X6 ]8 P0 J8 f  F1 L: ]
1.改善便祕。
+ w. s+ f: g. k5 f2.清熱解毒。4 `4 H+ E/ W) Y2 _
3.消除水腫。tvboxnow.com9 b* g% u2 {- i6 q
4.預防大腸癌。tvboxnow.com! Y% M3 e9 X! x* Y3 \5 y
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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: n% r- w3 G6 t& [: n6 F" W裙帶菜
5 @! @; _+ a8 @1 N! R4 x公仔箱論壇入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R5 q4 T& O: h! i! {$ @
排毒好處：5 M5 }1 f$ T+ U8 ~& z1 H" s
1.清除腸道毒素。tvboxnow.com8 G9 E0 ?% R& j7 v' a; Q* I+ f
2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb( W2 }- o4 e. i1 y  `7 s/ F" o
3.排便順暢。7 ~5 W6 U* D6 K" \& K
4.調整血液酸鹼值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [' O  }, Y* `, h3 ~' J+ q& s
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。. U, A! t! |, F; X' s; s4 i
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v. r4 F8 g: b5 s
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海帶tvboxnow.com' U0 z: `# X) j* V( X, D
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvboxnow.com( q8 M( I2 m; R0 h! S5 ^
排毒好處：+ n% I. v- H9 K4 n
1.吸附放射性物質排出。
6 E/ O4 g. a' G2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, ]- Q5 W$ h
3.清除自由基。
. ]8 H) J% n9 N: A7 ?4.預防腸道癌症。
8 |3 ?4 `( F6 f7 [7 u, c: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。公仔箱論壇8 o) x) E0 c  p! _$ d* w( X

5 E2 I. D3 I! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇
( `& E+ L6 ]# a6 W, X3 y  |! Utvboxnow.com入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。tvboxnow.com5 j. x9 ]. u% ~7 U
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb: H8 S* x: _7 X7 }6 l5 {
1.解毒消炎。公仔箱論壇& }4 [$ g  T* J( \. ^0 D0 p8 E
2.保護腎臟以發揮解毒作用。tvboxnow.com% @+ Q) r9 v7 x+ f
3.清除腸內和血液中的毒素。
$ W/ a! n+ h* V8 |0 a公仔箱論壇4.排毒抗癌。6 Y: j2 b$ V* m
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
2 m/ u! B6 y: w* ]' c公仔箱論壇5 @+ S& H* N+ C* v
蘑菇公仔箱論壇% {/ P! L' d0 U; @
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。tvboxnow.com4 M. A9 s9 D# X: Y% m7 a
排毒好處：
, b. l! R' }+ s8 o7 [  K0 q9 _tvb now,tvbnow,bttvb1.防止便祕。+ N3 }' u% B8 F2 y4 ~5 x
2.吸附毒素排出體外。& Z" V& F4 g: o
3.降低膽固醇。
) C; W" x4 Q5 o9 R% F公仔箱論壇4.促進新陳代謝。
- A% Z. N& o1 x" W3 T% ]4 Xtvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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: \8 r5 z2 d9 s; z$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb7 g, \: `) q8 H3 Y+ ^$ Z1 m7 Q
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb& _* P& u3 ?( C  ~1 F% Z4 S
排毒好處：
  k$ g% h, ]; |" o. M- x$ L' ~! z1.減少血中膽固醇濃度。
% l: p1 S( Z1 S) K2 etvb now,tvbnow,bttvb2.中和酸性毒素。tvboxnow.com, V, M- m" t% d: O; Y
3.利尿、通便排毒。
* F2 n" |0 Q5 h( k+ G8 ?2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。
2 y; S8 N) s  P6 H公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。