[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
( I* v4 R# `/ h8 o; [8 Z3 `鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        公仔箱論壇) s4 D7 V- F# l3 V" r& r0 L
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$ j# w2 |  X5 i! d" }5 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 m  M+ |# S$ v5 w

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; u- l; U9 i2 R' h2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 tvboxnow.com7 A$ K# i3 ^! @2 f4 l1 [
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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5 ~% o. G: Z  Y$ Btvboxnow.com3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvb now,tvbnow,bttvb; r3 W5 o2 G$ i" H: r
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/ g$ @9 {, R, ~% Z; ]公仔箱論壇貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。