[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料, d0 y9 b9 C! u: z
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
3 i+ t, D* g! v& N# T6 ^9 V$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B: }# ?" b9 Y2 B" J) P5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A; M1 Q, O1 D/ Otvb now,tvbnow,bttvb
( A0 Z0 o" v. q4 T1 k: htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; w1 N) N; H7 T  K2 M- i/ b! f
0 L9 r8 \* v5 [7 ], p  \! p
做 法7 [. A+ T7 D, n& F! }# G8 i

; z9 u# Y4 G; F8 \, ?' _+ s' f公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
' {# y: z' r% x8 l3 e# [公仔箱論壇9 k: U& c! ?) ~7 D2 M' E$ t
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
& d% U+ N2 P5 a" G1 V$ Vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 X9 L8 A, D2 G( Q: r' C5 W
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvboxnow.com7 p- S0 A2 L) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s  I, `/ A. A0 k, A; }2 u8 J$ W/ u: |

: _2 B3 l' n* J2 f8 ^) j公仔箱論壇
1 D0 k5 j4 [. v7 Z$ Z) Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 }& t+ l& I  w/ [$ H, ctvb now,tvbnow,bttvb- P6 o3 J* ^! p- ]' Z# l7 S( @

$ \) G6 Q' s( u% N8 E5 s5 h3 g( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。