[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
( V" k% o  y* s( p0 |tvb now,tvbnow,bttvb鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        tvboxnow.com: |6 P! n- v3 @4 [1 ?3 ~

, S- i! V: u" @+ K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb* b' h. a( l: l6 ?$ H( K9 ~
tvboxnow.com$ d4 p2 T9 v0 x0 z9 n: r4 t- U! D

& I. O3 K& e% Y9 Y# @6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d" c2 f# _9 N0 y/ o& O" v# n! ~4 L公仔箱論壇做 法: V# |% B2 |( D( M

9 w2 |$ V+ W) D0 c1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 tvb now,tvbnow,bttvb! M1 x5 r  k# b7 n* N, p

2 F; J( r4 D% W9 @9 L0 P9 b2 k" wtvboxnow.com2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z! t9 Z. T3 S- i" K
tvboxnow.com. ]- j3 ~/ R% \% X4 G5 k! c
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvboxnow.com4 z3 o+ G  C" U  ^# t3 ]( T

# g' E& \4 q% }/ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& K% E" n. l' [

5 O8 e8 Y% C+ o) n. B# z7 Mtvboxnow.com; E2 K% U5 [9 y( n# H. o

2 l; v7 o# C6 ttvboxnow.com0 s; x& I$ l' P( [# B
貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。