中央氣象局預測，今（十三）天起寒流逐漸減弱，氣溫明顯回升。執業中醫師呂庶熙昨指出，傳統中醫認為，氣溫回暖之後，有些人可能昏昏欲睡，這是生理機能隨著氣候變化所致，春季對應於肝，養生應從養肝著手，平常還可食用高蛋白之類食物。
2 m# K1 H( U' Qtvb now,tvbnow,bttvb. Z4 B+ _/ q4 {' Z0 m9 Z& E; V
經過整個冬季，大腦習慣血流量供應充沛的環境，結果到了春季，由於天氣逐漸回暖，皮膚血管開始舒張，導致身體表面血液供給變多，但是腦部血流量卻相對減少，此時大腦一時無法適應就造成腦部缺氧，以致出現昏昏欲睡現象，建議從事戶外活動，強化血液循環就能加以改善。/ q7 N t$ \5 ?! {
5 [6 c \. L1 x* Y R& U9 P7 C呂師強調，春天時天氣回暖，民眾可以勤開窗戶、注意通風，有助增加新鮮空氣，進而改善腦部缺氧情形，同時從事戶外活動，以便促進血液循環，改善昏昏欲睡現象。此外，養肝應先了解肝，才能知道如何養肝，中醫對肝有很多說法，比如肝主疏泄，肝與消化有關，倘若肝發生問題，很可能也會有消化道症狀。1 w1 P q5 m; I4 b a
$ H7 T a6 H9 F+ U7 O Stvb now,tvbnow,bttvb肝氣容易鬱結，也就是精神、情緒受到壓力所影響，以致產生抑鬱糾結、悶悶不樂，倘若出現肝氣鬱結，久了就會肝鬱化火、肝火上炎、肝陽上亢等。tvboxnow.com8 s8 z; y+ H4 C" q+ v3 l' M
公仔箱論壇2 k8 `, l( U7 q+ q
呂庶熙指出，其實養肝重點放在疏通肝氣，第一步就是精神、情緒保持暢快，不過，現代人不易養肝，因為生活步調太快、壓力也太大，長期下來暴躁易怒，這時候就會傷害肝氣。tvboxnow.com, W+ L% @& {) w: k7 n8 ]- r2 O
, H8 D' s( U# w公仔箱論壇在飲食方面，中醫有所謂「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，所以民眾可多吃些高蛋白的食物，例如雞肉、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等，以便滿足人體新陳代謝日趨活躍的需求。
( i \$ y9 a( G1 M6 ?1 [" i y
; S K" d. @3 I- Ftvb now,tvbnow,bttvb由於春季新陳代謝開始轉趨旺盛，若能在此時調整個人體質，則對整年的健康都有很大的幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q; F: B7 p3 H* T" ~, w2 C
: Z3 f& `/ Y* p7 g5 r
台灣新生報 |
發表於 2018-2-19 09:51 AM
| 
