體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊* D9 A7 u2 U. y( g
7 i* I# i8 p& J9 X; w$ z您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvboxnow.com! S. s# `7 Y- F3 u
* ~$ e' g, D/ B" ]7 w. l8 {5 o危險因子符合3項就是中了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ t* {- } M& ^: w, B$ n# S' V
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb- n0 q" e! A M% H7 p7 O( O w
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預防代謝症候群靠這五大招
* i( U+ Y$ A- x9 r) i3 n: L }+ @# d如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
" Z3 Q h" H0 Z+ X: k6 o G1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。) g; D( z4 U" f
- ~7 m& s0 T1 U# q% v2 e" m1 @" C2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇" j x1 K0 ]% d& }1 O) c Q
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。8 D% r: u0 z" D. U- l4 I' _
! b; [+ T! O# B' B0 `4 p- ~ L; m5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。公仔箱論壇) T: C# N) v' `3 L5 Y2 @4 O3 I
. k; Q8 @) Z5 n) ]1 ]* x- c, ytvboxnow.com遠離疾病威脅從今天開始
. D: F1 f. S6 H* ]0 J維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇) @* A3 D# V' B# r
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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