體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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$ f- g$ h9 Q: K* K" Btvb now,tvbnow,bttvb您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 H% R& @5 ]- ~# O, H
+ U9 _2 |+ D" b; q/ v) H+ i3 Itvb now,tvbnow,bttvb危險因子符合3項就是中了
" y2 L1 d5 T8 P" T' ?/ M$ e公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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+ f* b9 ~1 ?3 G5 e預防代謝症候群靠這五大招& X& M+ u: l: ~
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
. c* m& t' c4 A1 k$ \8 F2 L" w0 Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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3 w3 K$ d1 K2 u2 Z# z- Qtvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 \5 w* C& w8 D4 o% D+ Y
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。$ _2 {+ _3 J( M: J( V4 d
- l! P( X' _: \: l3 }公仔箱論壇5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。) K4 V' b2 \% h+ P& C# ^) P
7 o' _" A4 V( x$ f遠離疾病威脅從今天開始
~) v( ?0 ~, J- Z維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇" d4 V- Q9 R% Y& d8 Y
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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