體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊, u% R9 O, @0 f( d# G2 X" Y* }" }, A
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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: l ^, e6 G1 m# D8 Ftvboxnow.com危險因子符合3項就是中了
V# @) `7 s0 R; e, s8 w _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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6 f; i' D3 `2 \8 b( Q9 [公仔箱論壇預防代謝症候群靠這五大招
2 L( P* l4 f# O7 htvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！tvb now,tvbnow,bttvb! l V4 a% @: I+ z
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 v/ ? V5 T& _ x9 @( B
3 y* A* X) N" k1 j- ~3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb) o- n0 M9 h0 n4 Q) {9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! X1 K5 @4 t) e2 m/ q
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ j v! [3 w8 }7 j6 g3 y% N% L
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遠離疾病威脅從今天開始4 q+ T+ f& W# |% d( C
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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