體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了
0 i5 u# ^# l6 R2 C, c A3 l' q5 M代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb6 o2 q5 ^4 z$ K7 [& h
: W e! z' Y, x0 g5 M2 d2 V* Ztvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招
4 p" V# \ E2 {- Q* R9 V2 B# d如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！# q. s* J" s' e1 c2 @8 K
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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) C% x/ R2 k# w- i, u6 Ztvboxnow.com2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [( Y% |9 R7 Y& k N1 n, ]: l
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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( B( ~" e7 r8 Q D2 T: \5 O4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvboxnow.com8 T9 X. s" ]! u- P5 g! |
8 ^# p/ Q- {+ s9 Q4 Z8 O0 ~tvboxnow.com5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。9 d! n) h4 U3 E5 y/ R! `( f
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遠離疾病威脅從今天開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ b1 s0 V) k
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇4 u4 @: |3 @$ D
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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