體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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' h5 u: \+ g. ?7 g1 gtvb now,tvbnow,bttvb您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。, J( f2 d& }" X
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危險因子符合3項就是中了! y" P- e( V2 Q- I, p- O) C5 l
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！! o& j) R) n/ J ]0 f. s+ B
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預防代謝症候群靠這五大招
6 u2 Z* C& G' X3 x3 I. l如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 h1 }6 q% z' s6 `! P
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 C( h7 }2 g0 S9 U
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 F7 s. b! m$ w, I' ]
/ E- [ ^% Z( i公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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7 ]8 A& H O: `, m; Q7 Ytvboxnow.com4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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5 E: v! \+ ~9 n5 x$ n9 u公仔箱論壇5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvboxnow.com# K5 ^" R7 _: f7 W; n3 n0 m
, _% f- D$ V( W( h( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始
6 m: t& ` d1 h; H T5 T5 ]公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！tvb now,tvbnow,bttvb/ X9 I1 I& [1 l3 m' [8 A) K3 b
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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