體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。 g) R1 ]9 T6 B" ]) ~
1 c/ f6 {2 l& X. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險因子符合3項就是中了公仔箱論壇" A. _- x3 ]0 M7 y8 r! j, R$ S+ _, A
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
. G. D- h3 J9 u0 n% r2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ l; t1 i6 U3 j- S& f7 u1 P. e
預防代謝症候群靠這五大招' s9 m, y% Q$ X. `6 k7 O( C6 W$ E
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！/ V3 W; r/ G" g8 Z, H- l) I, B
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。公仔箱論壇5 R( x. n; d1 _8 {" e) s8 ?
3 g1 s7 ^' s2 Y" h: u ?tvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 s1 v. a. _, e$ i* Q2 Z7 _
- p/ U! t: e4 j1 y) O0 Q公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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# W( p) k) ^" n5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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0 e' d1 v4 b& {tvboxnow.com遠離疾病威脅從今天開始tvb now,tvbnow,bttvb3 p% e* K; h3 v/ z/ S: { z
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！ ?- |8 r. x) u
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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