一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvboxnow.com% F! ~- [6 N9 h' x4 X( |
; P) Z; e- k. `9 I會瘦要小心~~公仔箱論壇" q% ?# B8 V- ?- h4 u. N6 [9 }
+ r' V+ I5 y7 M# Htvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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5 S, c! O& z( Ytvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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/ J/ y, U. z4 S3 ~4 C3 `0 _% \/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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8 S/ p+ ~# R2 y" o/ O" O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G2 S) O5 p5 J8 T; s+ i6 U+ F; ]
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熱量：56 大卡(100克)
# u! X7 U; q5 G4 h1 [& {' j8 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" `- e& h8 A k: h
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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( R; N/ a0 _7 b) I2 Stvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜
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" s/ u. f; G, N* f3 _( o熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% s' R5 e% S8 o% H/ s: V
) f& o+ J1 C4 Y- ^7 N6 w: ^植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。9 R% n5 J. k# w- n4 _' n
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0 i1 J2 M7 g0 L( Y* a公仔箱論壇4、綠豆芽
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& N f; n. G8 |1 H b7 ^6 U公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvboxnow.com0 z3 P1 r4 [5 \* U5 U, D
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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7 A- C/ J: Q, ?公仔箱論壇5、木瓜
- L8 u3 `6 K( q9 T! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G' [# J) I0 J- r/ z熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S }' @+ u3 [ s- P7 Y: L5 f0 z; x: _0 b
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6 j1 z6 o, _ e) X5 V' stvboxnow.com6、鳳梨
7 ~4 z( P# J7 T9 G' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a6 K: v E, K- y$ U6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇* y& Q' p! E1 A4 a" }. K# N
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7、黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 @( ?" Q9 A' o% ~7 z0 s/ }% S
+ ]3 H3 c, {* z8 z r( n" B* ~. w0 I熱量：15 大卡(100克可食部分)
( u7 e& I: v3 u" H' r$ H8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ ] j' P- t7 i
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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0 Y; s9 Y6 }0 j用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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% [$ s0 J. m& B6 N3 H) N& e" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄
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; C7 F, b! E$ L" O3 q9 I& ltvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 2 ~7 E2 M( x0 N7 l( e2 G
; [& X# U- M6 z" G, Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 H. \5 W. u% g( b( v% W
9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb* n0 W* y# \3 F) N
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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& b; z+ k. C6 n5 P& rtvboxnow.com辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvboxnow.com* I f8 M+ f! @: C
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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0 r: j- d3 ^; V6 [% [3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜- m b7 q/ ^3 f6 d( W' [; \
9 i2 s! `9 E# Z9 x0 w# ~tvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇6 T4 w" v0 H: i$ w) C! o' r J) W- Y+ I" W
" K- n: N/ F+ ]公仔箱論壇大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇$ N& ]4 R' n$ g6 z, k8 f5 d
$ T% C4 O* [ T* z不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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( d2 I# G3 g4 |0 x7 w2 I! h9 M12、茄子公仔箱論壇* h+ N+ X; R! @6 z" K# U$ J, |
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熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ q P9 ?$ j o+ P
5 u' u6 m1 I( A6 B0 L茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁tvboxnow.com$ J, i; J0 Q9 K% Y7 h3 N. l
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 f9 V0 p* z" i6 {8 Z1 C8 L: H
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+ y" A/ j% `. _5 q% K6 f+ W公仔箱論壇14、烏賊/ k% I( }- x# [6 L1 y* N
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇* L) ^; [ C* F/ Z f
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 {! l. }5 z+ G T" a
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15、陳皮
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+ h- R `+ c2 J熱量：278 大卡(100克)
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0 `$ Q8 S1 F: @陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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