一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 u! B& Q- y. n8 g" s
3 K- d0 g7 M2 }$ ?2 i! A公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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0 U6 T) M. o% s, Y8 `. O5 _5 B公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ Q/ W& b4 e5 w% j
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2、凍豆腐
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. b- A% W/ Y- ?4 y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
# g, ]* |# p! u- w. i5 R, n; ?1 itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; q4 a) o# @1 m
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。公仔箱論壇. i9 m! L2 t" }: N2 Z
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2 y6 g& v3 s7 ~公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: ~, P. ]# \$ p ~+ c# B: y
; ^+ F% E, @3 |3 W' W, P) L5 ntvboxnow.com熱量：22 大卡(100克)
0 T! n% ~7 ?: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 q) t3 i t8 R4 h
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb1 D$ m% a5 k2 h t
' a) p0 \$ e7 D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 V6 m, ~! i/ p% l* X; n8 a
4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) J( X" o. C3 Q. q* y' |
: i; s9 ~& ^8 a" |3 m公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)1 `+ W1 z) I1 O1 y
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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% D3 [8 b# h% D# _ b/ B# U. X經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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+ H1 @2 A; E' b- s公仔箱論壇tvboxnow.com' @; \4 _$ [% m8 _5 c: A/ C+ Y
5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)! W5 ~5 E% c; p) b
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。' [& H+ K. y" L% s" I! Y/ K, K
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' R. r w4 e3 y! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨, j2 N4 H/ e; ]9 b) J4 `
6 t; ?6 i$ D- E ~) ]熱量：41 大卡(100克可食部分)# u# @! J% S/ l% Y5 |1 @
0 }. L6 j# o! z9 ]8 e; h鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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3 T% B1 N0 L$ r htvboxnow.com7、黃瓜: @' J* n) A/ C. j; [# A/ @
; \( x- n% ?& y* Q熱量：15 大卡(100克可食部分)
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5 o0 j( V# C# P& V公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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8 a" V) t5 l7 [1 H1 otvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb- I5 w, C9 _" {4 V$ t6 Y
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8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb* {9 m( |3 u! `6 V3 L# a/ ~- \
; ^1 Y) `0 O+ utvboxnow.com熱量：19 大卡(100克可食部分)
+ _8 t& n4 m! b, h* D Ctvb now,tvbnow,bttvb
# i' W5 h+ z8 E# @; f7 K ~ t+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 + X0 I" ?! z7 O: H7 Z% O7 A& E3 r3 G
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: w, g% R' f) ?! |# f" v1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇1 h( c: o7 j( D; g0 V% U
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
1 N# r' \; |2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 j1 I {- N( M
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
1 x) F' \. g( P! O2 b6 B. c* T公仔箱論壇公仔箱論壇2 o! P: j) p6 Z' B9 l( k- i! K
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)) E. a+ G! l; Q/ w. r
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。2 ]( a0 N* n$ g1 D/ @& y9 n
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/ ~6 a9 u f/ k/ K5 v7 o% dtvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜公仔箱論壇* N# `1 F6 u2 q, j5 c
0 ^0 f, V( [/ T6 jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvboxnow.com, G9 Q; w F! x0 g9 U" f& b3 B
# H" F j# y% I5 N6 r+ k9 x7 ]不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
5 J6 |$ M, _) i6 `+ _2 ^" M' ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 q; P' n* z9 t
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12、茄子tvboxnow.com/ v7 M& ?2 j! H' k) M: U
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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# p7 ^8 M6 u# U& k3 H. @ j9 W w1 c公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。! c4 d! |( { }; D3 Z1 Q, i7 s8 m
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 h" h; S9 i j
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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+ }1 W2 R/ g ]6 W6 Gtvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( E# \$ j H. E! r) L" Z) j
! \1 J6 D" ^2 q( X* m7 ftvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D5 C& Y" t7 Z' l( h
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮- N7 g3 m+ z- o3 P9 w( {6 a" v
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熱量：278 大卡(100克)
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6 ~$ t0 B p5 t9 D; I( Gtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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