一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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" u" P$ z5 X/ R' N4 htvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~
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. Z, F3 k* ^3 Z5 Q公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)# \& P3 K9 b ?2 v) M
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvboxnow.com! [- I4 V* t- `$ B
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+ K5 b3 w! l- V* U/ W E6 |tvboxnow.com2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb( I8 L) _# {$ N, M! a6 H
4 Q+ ^) o' e& R+ h+ r8 ^tvb now,tvbnow,bttvb豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvboxnow.com+ y" v# u9 ^3 [* y8 ^$ j! L
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' b( U% j J. D" s* S8 _- q3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇7 k2 ]3 y- C$ e+ \$ A* z
1 z6 N. _5 {2 L5 c$ H% h熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb% q3 E( ]' f& I m7 Y2 ]
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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* O& G- T; v. V3 D' y6 [公仔箱論壇4、綠豆芽
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! _$ e: Q# E& @! I2 @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvboxnow.com$ Q0 r6 T& ~5 z7 r4 Q
6 K) U9 p) d+ Y5 \/ wtvboxnow.com經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb I- G3 S' N; H/ W0 S0 j# n) p3 n
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5、木瓜
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1 t$ l: j6 e- I$ C# m' L) F熱量：27 大卡(100克可食部分)0 ^# y6 O& G9 J6 @) M4 x
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb2 f g4 ?# ~! P a3 a0 U% I6 b
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- U& _5 ^4 ?7 m& mtvboxnow.com6、鳳梨tvboxnow.com9 o7 \/ d- A/ u ?
. T, r% x' |) F0 z5 w公仔箱論壇熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 ?4 S" u7 ?. O' E/ |2 ]. z
$ R$ U: F( h! d0 u) Q0 g) \8 d- Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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4 e' N/ \5 O- f6 o公仔箱論壇7、黃瓜公仔箱論壇1 R6 S, w: e& u
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熱量：15 大卡(100克可食部分)8 [, \% }# d$ v# |- ]! \
1 O4 y" a* {0 P# C# T+ k黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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9 ^, K) H E' \4 V8 u9 d9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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" J% r$ U$ w$ d' }: B& H' v2 b8、番茄! _( d4 r# k n
: ~: u+ [: Z/ q7 b' qtvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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, G- y5 H! |) [8 b# U3 P番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 3 N, `* L: t& x+ o7 ]4 }
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8 {4 P( Q7 @9 j: s9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 V6 \2 `& W. H; J
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熱量：22 大卡(100克可食部分)* O+ [, C+ x% h* i
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。( {, w; _$ v% G% }# y" n; y
) O6 N) \7 ^" f/ ]* C6 B, m- i9 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 _/ J6 q1 V, V9 K1 I
10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 A; _: j* s
3 } c& U a" I5 E' V1 V+ @$ i, _熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* @( P, v0 x( A
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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" _* U g' x8 w3 o2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ W! _5 u# R/ T; F
11、大白菜4 @! f$ ?5 h: V c1 e, C
3 f( s4 B X" d0 e熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) P* T7 L) U$ K& k' P
; o- ?/ h- P0 R大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 2 L. b1 i5 t- f* O4 e# H/ p
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。8 @: p [- z6 W: Y% V+ C* i
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4 q/ T3 m* @ b) p# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb6 X; h, `/ c6 T5 P! l
2 b1 q9 x3 C5 Htvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com9 X3 H# ^0 ^. \! q$ j
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb, v) _- b, V; Y8 x
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* S* ?+ [2 @/ T0 O e) v14、烏賊
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0 T* z' }2 J4 `. v熱量：84 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ K; J: o1 Z& N
4 v+ O6 C2 M! t烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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7 t+ k1 G1 x4 |7 w/ \9 T6 A+ ^0 Wtvb now,tvbnow,bttvb15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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