一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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8 c& H9 W2 _2 L2 z1 K1 X( l公仔箱論壇會瘦要小心~~
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) J. a& |: @' o) utvboxnow.com想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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4 N* }) n7 u( ~ i9 |1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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( q# t" C V9 L Jtvb now,tvbnow,bttvb2、凍豆腐tvboxnow.com: v9 Z4 C1 R H8 J, S. G6 v
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熱量：56 大卡(100克)
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/ X+ z- I5 J5 ^ l% {7 T5 D; Z8 t豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvboxnow.com0 l& `2 b+ E5 ~ b8 L% V/ l
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3、醃漬類蔬菜tvboxnow.com8 b* B! D" s9 @* T$ f
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熱量：22 大卡(100克)tvboxnow.com" [1 g! ?/ L% \0 t* e* T# ^6 S
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽# [" V" _9 w' j% G1 [
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熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb6 c F% N1 y# C; I" E5 b
4 S% ]+ v' j# R$ K+ t- e$ X+ {" s公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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7 K( b7 h) S' v公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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8 K0 T8 h. e" N7 z& stvboxnow.com熱量：27 大卡(100克可食部分)$ e# a( z0 ^% O1 j
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。! @; _3 F1 ^( o1 ^- u: Y
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' k* }+ [( |; G4 ~$ r: C6 M* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨* \5 N$ c. y* ?" B, j3 }( E+ k
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熱量：41 大卡(100克可食部分) @- Z3 O0 V7 K% k
$ a+ i: m4 X3 d6 n) d" S& ^: p+ X鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb# e8 X6 x$ }' g
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7、黃瓜
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: F4 k* a8 r$ K$ ktvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)
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% `' } `* I( N l1 [2 m黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 X$ _( Y# \
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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3 F; ~4 x1 Y4 {; o# K( g, ]tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇( Z0 l& M y2 t# J7 A6 n6 ^
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% H K$ B+ W, o; ~tvboxnow.com9、柿子椒（甜椒）
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' ]. z8 ^( F- R5 z熱量：22 大卡(100克可食部分)
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& M" D1 j$ ?2 J2 j# X辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜' _2 p7 j/ O \9 c: [
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熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ s g7 W. b4 \0 |0 K6 ?
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜公仔箱論壇* W6 V0 [; E: Z- I# |* P
& [+ r) x3 o+ I. T9 W8 }公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇$ R+ x+ }8 h6 |; @3 p) t
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 C* z* q( Y
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12、茄子% S* f: u' }, q% y# h
4 w- {) y2 V. C& g熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇( s7 E& @8 f5 J6 d8 U7 u( t+ S2 e
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇; f" K/ q& l7 z% m) H' M3 A
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13、薏仁
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/ c' H1 {5 | q; ~+ A! b5 }# B' @熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊: C C. q; g( E% y3 q" @
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* s+ h+ {. U* m& {7 Vtvboxnow.com烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- |) B& n; h3 a( J+ n3 K _
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3 @2 |7 v! C3 T _15、陳皮tvboxnow.com: u6 D9 U+ C1 Y- F, l1 ~, S
5 D! t# O3 {4 t9 |. P+ r Wtvboxnow.com熱量：278 大卡(100克)tvboxnow.com3 F/ ?. i- a: g# ~% W0 f# e B
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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