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* H# Q7 O1 y; ~9 I s' m3 Htvboxnow.com★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
: o8 [% C3 M! f+ g" `: j★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 ?0 H! E9 H! @; E% F
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
) j+ e" u4 e+ \0 z, d% T m★大蒜數顆公仔箱論壇2 ~- }4 m1 [) ?8 s
★青蔥切花( i# Z% }8 u+ Q8 d9 `8 C* M/ L% u
★少許香菜
/ A. ^" _2 o; ntvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
5 {; {8 I) t$ p4 L+ [, V* O" m( atvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ c; _3 u" H: Q' W# |
★酒少許
& `1 P) \9 l7 o★地瓜粉少許
2 ]6 Y/ W" B6 Z u/ U Z. \1 f公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。- V8 L1 A5 d, e
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% r% `7 g: a: { M* z
3. 將黑木耳切絲備用。
" L5 A9 P% O9 t& d: D公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 ~- g2 V5 V1 \- j- k
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
, |) t9 O/ G- O+ G# r$ }. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; D% H7 R* u1 d- _. u
可視為養身減重聖品！tvboxnow.com/ D7 z2 ^/ a4 F: s
) F- l- Y! N8 {天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！- c1 k4 M% \3 B! H
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黑木耳營養十分豐富，
/ i' Y- ?6 M! B$ i6 W/ w; c) f. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--tvb now,tvbnow,bttvb: c# W9 C# D# j/ ~. x5 B
◎蛋白質10.6克，
9 n7 l Z Y4 v* Y! j( r F4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，公仔箱論壇* \! S' ]& h' e6 O
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u0 P' H F K3 p; i( u
◎鈣357毫克，
. n* L N; `- n# S◎磷201毫克，
+ j" t5 O/ ]' T9 u1 u) D公仔箱論壇◎鐵185毫克，
" z5 @! @0 }" n- D公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
e4 r% [5 h$ b1 y$ A. @! G+ Btvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，) ~; [& `! u- B" o: l* \% D+ ?
◎維生素B2 0.55毫克，8 R0 m, h7 b! ]1 n) [2 h3 ^' G8 K
◎菸酸2.7毫克
# {, o3 F$ Q4 H/ z+ i公仔箱論壇◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
/ F2 B3 v5 B# x6 o' Mtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 w8 [8 y3 | B
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvboxnow.com$ ^7 Y* X! ]& U" ^2 ]( b# C
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇3 [0 H. W) z3 r) A1 C( D* l ~
達到清胃、滌腸的作用﹔
* ?% @8 K+ O* k3 V) ?3 |4 ttvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
; l* G3 X- b* @$ u6 _$ p/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔6 W# [2 u: T5 Q5 |
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
2 X9 a( b+ T' b) I. Y2 _9 r* U根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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