|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆" ~* ~; Q6 f) i q. k5 H+ P
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
% ~4 A2 \$ w8 Ptvboxnow.com‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊
* w( G9 r+ N( o( r2.將毛豆仁洗淨備用tvb now,tvbnow,bttvb; k! {6 ]/ Q- V4 [0 {( M
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvboxnow.com. L9 _, Y4 e0 C0 P+ i- y& f
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvboxnow.com, E1 Z9 m& K, R2 i5 r" j
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
, c7 r+ i! P' c. q+ B4 l5 g' P8 T6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ ]0 I+ L, S8 J
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！$ v4 t% H @+ p5 _! m, q& q4 X; N
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
, v9 ~7 B" n; ?不妨自己在家煮煮看！公仔箱論壇# H0 W' z2 c$ | Y6 S: a
公仔箱論壇$ \8 r) Q" p& `% B
南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb" l+ N* N' h% @+ n! i% n! o
可以幫助消化、抗癌，
6 I5 W7 S" H1 O+ _5 y- q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生多食有助養顏，
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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