南瓜素咖哩飯

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( i+ m* N! b: G, J0 S' [( H' ^6 \( O 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 7 E2 A/ _: j* g5 c4 s" X4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 & {* C2 U$ |( }: h. I& P( u‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A/ h5 a+ W3 \/ K" o8 U* I- F1 A 2.將毛豆仁洗淨備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: M9 J& j' ^5 {7 V 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 : m" n+ z5 _3 @& stvboxnow.com4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 " {; {6 ?" p/ _" q# H; C) `  Xtvboxnow.com5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 ' `2 G' k' L  O2 M( R7 xtvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 1 ?4 t. u- r% k/ {3 T) Utvb now,tvbnow,bttvb7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！' Z* v$ N7 u( r $ m4 F! a0 _5 B0 X本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, e1 M% i7 w  k* b 不妨自己在家煮煮看！ * t3 T2 A) `$ X6 G. P/ M/ Btvb now,tvbnow,bttvb ( K+ C1 O6 b: h+ A! u5 V, Z) r南瓜是營養價值非常高的蔬果， ! f- ^; t' D4 P% W; \& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助消化、抗癌，tvboxnow.com2 {, i2 v$ N: P8 e 女生多食有助養顏，) M) J9 r# Q) J& E' J8 M 對男性則有防攝護腺腫大的功能！