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| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆tvboxnow.com6 T5 G% p* { R* T' A
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
/ W. E3 r8 D- b) V: P‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊
) b; V: j6 I, n: |2 _! f) D2.將毛豆仁洗淨備用
' T: r8 d8 k- r2 j# G3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
# D9 Z | K7 z4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
7 q) H8 A- k* U; F4 d, ~- b5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊tvboxnow.com3 Y3 {1 Q( S+ u/ e
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvboxnow.com: d7 M8 h0 W; Z3 u! T0 |3 I" m
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！tvb now,tvbnow,bttvb/ T. A4 L0 X" V" l; `+ c/ t& a; o E
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇! ^0 I) R6 O- z
不妨自己在家煮煮看！2 k$ P6 j- W1 X( H9 A2 d8 d
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，
7 g: c* i" X: K/ t1 b4 G. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助消化、抗癌，
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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