|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆5 N! s4 V. c* n. |! z
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
* Z5 [( }. k& I- H" q6 j6 ?0 L公仔箱論壇‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊公仔箱論壇- D( c3 t* m1 ~/ V
2.將毛豆仁洗淨備用4 M+ p& ]" r0 m5 K! E
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
' w1 z! S0 o! A3 K( z4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb; I! G; |- v' v4 R
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
% r6 Z4 `# ]7 }4 M6 O公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvboxnow.com& s' v f; F- n' f
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！- J" P- l, R, ~
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，( C' M2 n [7 r/ ^6 M3 ~
不妨自己在家煮煮看！tvboxnow.com8 v7 y4 P* {) n, C
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，
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女生多食有助養顏，
2 n% J) g: E7 D* c. _tvboxnow.com對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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