健康醫療網／記者關嘉慶報導公仔箱論壇& z% b4 R' h) z' T* x# Q. b4 f5 j
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身公仔箱論壇# ]1 Z& m% ~4 f; U
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低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
, j- V1 d0 z9 m5 o8 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 A7 Z3 e, K- ~1 S
因為肌肉長期處於緊張狀態
, [* B) N' ]! ~0 C" E/ y" D由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。: T# r; _. a. H* l7 @6 W
. y6 K+ H3 c: M0 K# b7 Z肌肉與關節活動度會受限tvb now,tvbnow,bttvb5 B: C* @ z' Q6 w6 `/ ^: j$ d
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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避免同一姿勢超過30分鐘
, d* x2 m+ m+ p' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvboxnow.com& A& W( I: v1 ]) H( U, S
4 y; F3 F% ?; c5 t1 Utvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛
' X6 A+ ^0 \* D/ }3 A, _6 @, G3 h; F etvboxnow.com至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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