早安健康／楊玓縈
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7 ?" W" {( |, T( r% H0 R你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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- B3 i4 N1 k: x# @tvboxnow.com老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！ & _" E9 R+ u+ L/ h
口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* c! \0 a; u, ? l! P5 C/ f
吞嚥困難tvboxnow.com, P9 L4 k8 m* g; P8 i( |7 }: _4 I' P3 N
食物殘渣容易塞牙縫
8 j6 W3 w0 V0 G2 ?& B$ X& _咀嚼時疼痛或有無力感
$ {6 v; e' g! g: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( q# x- P& j
經常覺得口乾舌燥
* ~. w. D0 W2 s3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
+ A4 V% E; Z+ A8 |: a公仔箱論壇牙齦出血疼痛/ i4 s) n0 S9 o5 U' `$ c/ M$ ?
牙齦呈紅黑色
; ]% z7 p% e9 J9 U0 W0 E, d& Ktvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長tvboxnow.com2 x4 }( d# d& |$ A. d, R% a" H
牙齒上白白黏黏的
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ANSWER
* g- J! C! N+ n6 Y0 l. }* ntvboxnow.com符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
2 r0 X- k; e, j, _& Y9 O" G公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
% u/ Q: |/ A9 f2 F. g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h% @$ [% m5 [0 R6 G
2 b$ _0 |# o& {1 Qtvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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9 u& l( e+ W3 i f* v) v公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
2 T1 M& A s; x# Z- ?8 F2 p% Btvboxnow.com公仔箱論壇2 g, I; e: E9 {, Q% O4 v$ m$ d* s
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 c2 g- q- M) W% |
z- Z0 [- R7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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# J/ o, ? j$ T! E8 T& I7 o$ P公仔箱論壇口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvboxnow.com' ^: M4 z8 [! c$ h N
: G) M9 p% b- ^) R; {/ j; `6 L唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
3 L+ [# T! V' H5 x9 l3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com i# \7 t$ m' a' V9 G
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 ; M% a9 _4 w1 Y7 b. r2 N/ N
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, B& v9 p0 k' b$ m
$ I# L2 p) X+ K公仔箱論壇生活習慣 & \0 L2 S8 }9 V1 r2 k4 C
睡眠充足
( ~0 E4 U' i; \; w! ^( L公仔箱論壇規律進食
9 `% T: Q8 ^% p$ J! T, f自我放鬆公仔箱論壇) c# b+ n% H& x! b4 K+ V6 w
% T" P. v+ U1 N7 v* Z: J' Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣 公仔箱論壇1 c* J, l, e2 z f
嚼口香糖促進唾液分泌2 v# `5 g0 e* o3 N8 v2 N( Z6 V5 ]+ a
補充水分、不讓口內變乾tvb now,tvbnow,bttvb" @/ c8 Q1 ? r6 i
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間) S5 z* a2 P! F. i! T
1 d* F* ]5 P+ P9 |/ S# n, c5 e9 n, R3 Etvboxnow.comPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
' s/ U7 a$ a" Z5 I4 E: D) F: z2 h7 c公仔箱論壇) ~* A& r5 u8 g! z. T) [
鼓脹臉頰增強肌力 tvboxnow.com y, |" }8 G" L$ Y
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( [& F# k9 a: l4 p! ?
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
, R3 |% H% @3 `/ \# }1 X0 ^+ d- Ntvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。+ `' o1 f! k" @5 Z! i7 F4 B8 P" S
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
' G) w) H1 P' u/ G9 o8 o1 U嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
" e- R8 Y Q, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
* g. h$ A5 ]& F0 y) ctvb now,tvbnow,bttvb重複做5次為1組。' [7 V/ `$ C4 N6 i# Y6 ?
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打舌訓練舌頭肌肉
7 G8 d5 Y' E4 o* `" ?公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 L- [8 ^1 {7 j0 h( S
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
- U, ?' K& H* R, ytvb now,tvbnow,bttvb10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( K( U* I2 T
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
3 E$ z7 b3 X1 h0 l1 r0 Qtvboxnow.com緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。6 u4 E( f' Y5 J4 s
重複5次。
C0 N5 c3 Q9 ~% m# k9 k/ htvboxnow.com也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。公仔箱論壇% d& u: U( h; a
1 D, G$ t% e6 T0 j) ?7 \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） tvboxnow.com, x: a& F2 G, H1 Z/ \: T
9 b4 y4 P3 z/ Z若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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