早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 p# X9 L; u2 Q0 Q2 R3 t9 E
3 O1 {' \; ?: _' R) s4 w; j( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# P( R+ | R
u' {! K: |: w) p
老化症狀連連看：口腔篇 公仔箱論壇4 x, q, B0 l" C8 e+ E
2 u$ B- M5 r! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！ tvboxnow.com& C V a0 {+ E; R# D& H. u
口腔老了沒？
: o. |# D* {6 n% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難tvboxnow.com( R8 y- b8 N4 K E u
食物殘渣容易塞牙縫6 O9 ^" k3 _" W5 t5 \7 q
咀嚼時疼痛或有無力感" {* g0 @# P, a' G7 x+ V
有口臭或異味
. S; r9 n! Z& ?/ v5 r% V f& u6 t經常覺得口乾舌燥tvboxnow.com6 P4 v: g: Z2 U3 e+ [: g
容易有口腔潰瘍
0 c' T" v9 m; W$ T牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb9 l. ]! |, {# t6 H( l3 y# p
牙齦呈紅黑色9 f/ T* a9 [5 V* }1 r
牙齒變長1 Q, E+ y) ?! O) k7 N
牙齒上白白黏黏的
0 V5 g+ W! j# r, s) ~: @; u公仔箱論壇
( {) ]& W; `& J4 O1 RANSWER
2 A- H7 O- l9 \# n公仔箱論壇符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 ) ~0 {6 f% T6 I9 t- p
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 5 U, v2 G" s2 D- J
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
4 @' ^( N. M5 {0 E. {tvboxnow.com
2 I: G' k( W S, k( Q口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 5 b. A4 `; s: i3 _
* t$ r1 y# P/ y+ j
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 6 C5 y- B4 H6 [. Y
, A5 G" U2 w$ s5 J2 |' a: i
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 8 t) `# ]0 A. u) W$ A+ m$ O. p/ r2 S
3 @, @! R# y0 r' Z. g: A! _8 G公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
4 a# \; L1 p% i7 c1 F N1 k Ptvb now,tvbnow,bttvb
, |* C2 b- N" j/ f6 ~4 I$ n5 S與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 + w+ k& J" @5 e! ~
tvb now,tvbnow,bttvb( e& R2 @# a% C* |8 e" N+ L. O
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 - {' R( V: c$ v- D: w
- |, [( t+ J3 e7 G0 T( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb3 B" L' p- t" S4 T6 y
* B: Y3 E" K- `1 h$ C3 D' h
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
' ^4 \2 c/ `* b8 @" m6 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 v( Y$ L. i& g. ]) j& \6 R/ S$ [- U1 S
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
7 F. d1 ?8 I# A6 ]& y* d公仔箱論壇公仔箱論壇, {3 U# X' S: g7 N% G" a
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 ' P0 u; l' ~; o- w& B& P
( |/ u9 n9 l5 W" c* m而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 tvboxnow.com9 B9 f) O2 G- I& v# Z) L
A1 v) @, ~; R. d9 z: B Q p
HELP！口腔老化怎改善？tvboxnow.com7 T7 @6 [ D* F- U
+ Q: U7 I9 A& ]& itvboxnow.comPOINT1：增加唾液分泌量 公仔箱論壇% F/ N3 z% c8 H/ z' J S+ b9 a
tvboxnow.com# E6 U+ D+ v1 r. P
生活習慣
0 ~6 }: K' {! e( V2 ztvboxnow.com睡眠充足
: T/ k$ e9 z% j+ ~, v a y- `& l規律進食tvb now,tvbnow,bttvb" }$ m6 Z' z9 L4 S# O4 A
自我放鬆tvb now,tvbnow,bttvb) D! Z2 j+ {3 ]
/ j% n0 O4 T( k5 U飲食習慣
( Y8 V. |7 u; D3 V! F嚼口香糖促進唾液分泌! @4 |5 U: f* G$ o- \4 X
補充水分、不讓口內變乾
" d. ]' J( v' Y/ gtvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvboxnow.com X+ {- y V5 h" Q& }0 I+ |
* }) s R- z/ Ptvboxnow.comPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
! g! w- @8 {0 _8 rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' h! o/ ?/ r( m E
鼓脹臉頰增強肌力
( t/ J% D2 D- V5 E* \公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。% ?, e& \" y x
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！tvboxnow.com2 [, a: x7 _+ M9 q( `; f
嘴裡含著水來做也是一種方法。公仔箱論壇. J9 p; @7 ~3 _& X) j
# r* G1 N2 U( T7 g6 utvboxnow.comㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 9 T6 E6 u* [: H3 w0 F! ]
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
6 I: D" `) m9 a& O( utvboxnow.com噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
0 c S, V x k0 E& J& }4 b公仔箱論壇重複做5次為1組。tvb now,tvbnow,bttvb& t# k# e3 h2 z# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ W) \3 \ N( ~3 S
打舌訓練舌頭肌肉
, o2 Z5 f: Y9 T/ Z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇/ Q$ z' } `- b; I# m
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
7 D. z* B) f/ j9 _, q; X: }10次為1組，重複10組。
" G# f5 Z3 L: W2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, V( i# M9 H, n3 i- o
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
' R1 U/ k! L5 [9 p, L$ K# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
+ G7 |$ h% T2 E0 y( y公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。$ K* X0 [/ u+ i8 Y
重複5次。公仔箱論壇1 ]$ u9 q* K u1 T+ x0 T2 H
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
! J3 F+ A( G; R2 etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" Z7 h* @) ~- @. g. @4 y4 J
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
" b" _0 F1 H! v- _0 c( h公仔箱論壇
" F* }2 n" V( j% G# t公仔箱論壇若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
