早安健康／楊玓縈
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, Y* b. F, m) O" X6 D公仔箱論壇你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ + |6 s& o* l# e H
6 }' y# P8 y N/ N- g老化症狀連連看：口腔篇
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* ^ _% f+ a/ s7 r) dLet's CHECK！
0 b o% v) A. X1 j口腔老了沒？
* I6 x6 d, p3 I7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb+ k1 w; a& F- [' v! W" ^
食物殘渣容易塞牙縫tvboxnow.com9 b- I, a, I& E! U- [+ u, Q
咀嚼時疼痛或有無力感tvboxnow.com8 b& [. v3 M4 T! N. S/ D4 E
有口臭或異味
4 M8 G J/ J( K. R/ G9 E8 ctvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥, z: o/ k% I/ Z7 t
容易有口腔潰瘍
% y& _2 k) S8 P: g9 _牙齦出血疼痛tvboxnow.com4 g8 A6 p0 ~* N
牙齦呈紅黑色
2 ^5 U9 U9 l. t7 }) r+ i牙齒變長公仔箱論壇" ]' [* m {' t }
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇+ G) V8 w5 g6 Z% z( E3 c
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符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C( L6 y- S, E- \. Q! G2 b
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
# y% X* Q9 y9 x$ M# q7 e" _8 |: Ptvb now,tvbnow,bttvb符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。. R0 e4 K. m0 G: c+ a
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 v0 }& J# z3 J6 C6 W, g; [) }
& U# z+ X2 R# K+ R$ _5 l( |公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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2 P6 z z, }- Q6 y2 E8 ]tvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b* s: R( o! c) K* O
% r. w' e1 ?) I# T0 }提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvb now,tvbnow,bttvb( v! y5 ~5 j8 ~ Z
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. d$ M: }4 v6 I
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 公仔箱論壇1 ?. V+ k# c2 K; d
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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- K; }3 O; s! Y! N) j& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
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0 t0 ]+ Y% x& }' z3 Ttvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H E7 I' C5 t- b" {& B7 J- {' H
7 u* U, h* {! u1 F# S$ \" d公仔箱論壇生活習慣 % J& |- p; G- d D
睡眠充足tvboxnow.com- A8 w5 N; C; a' e+ u" W5 c5 ~. ~0 H
規律進食4 e* t- O7 _# F# H& ^, Q
自我放鬆
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4 ~/ V; _( k' l) `( z飲食習慣 4 }, Q# O5 l, t1 U7 a
嚼口香糖促進唾液分泌
, Z5 C% J% { E- A( R, X公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F T3 D# ^* G
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvboxnow.com. ?" F( {6 y$ u, j5 P1 w P2 q- w
: ~8 c4 z, v( D" R) _& V公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 tvboxnow.com1 d2 i2 ]# [( Z% {% Q- j
5 T6 H- t, `9 {. otvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力
( a" `" v+ S c; `, L" ~8 h {盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 ~; A. U. @6 r ?
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
" s1 h9 l. R( E: F$ Qtvboxnow.com嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvboxnow.com* D8 o1 {5 V9 j: a: ~
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
; V) B1 R& n" m1 x$ P& i噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
1 L# D2 \% ^3 L. X, V; X公仔箱論壇重複做5次為1組。
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* {9 B. Y1 E# g" U3 Ftvboxnow.com打舌訓練舌頭肌肉
2 _/ ]- N$ B+ A公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
; |7 G; l% A8 m, I張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
( B* V5 m! a( [3 G8 k( J! x( s" N! ctvboxnow.com10次為1組，重複10組。
# d2 g/ Z6 J7 D5 ?5 y: U8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }, x5 i, w4 Z7 k公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
! D4 \( q) q T舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
' n7 l% F& o4 q* T, Otvboxnow.com緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。, @/ |1 G- G0 d, j+ g2 Z0 R9 @
重複5次。5 J! F+ Q% ^% K: a
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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e' h: w, t5 ]- [) mtvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C& }6 @* |/ {& J/ C; F+ e
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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