早安健康／楊玓縈% F( u( x; \( Q# T( ?0 V- a
' ]4 d4 v% W j' R
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" e% n6 C8 u6 I* {5 Y$ u4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S9 j0 j* |6 G( `: A
老化症狀連連看：口腔篇 tvb now,tvbnow,bttvb* A- w' }% ^( o+ f& D; R7 I0 P
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^+ ^2 S5 n( r- m
Let's CHECK！
* r$ Z8 u, ^9 X4 i+ \* T& S口腔老了沒？ 公仔箱論壇% D. [: c0 \4 J! S' v1 ?* u7 ?
吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb$ A! a6 z- P- z/ M
食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 r$ C3 Y) E7 r
咀嚼時疼痛或有無力感: t7 y4 J) W. l, d: A( V: j
有口臭或異味
! X: O, A- [" I d* ] Atvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e2 i" C5 B Y/ G
容易有口腔潰瘍
% k7 N+ ]9 t$ s& G2 dtvboxnow.com牙齦出血疼痛
# ` c0 c E; x6 J8 h9 \公仔箱論壇牙齦呈紅黑色
! m& l) v; t9 q! X牙齒變長公仔箱論壇! d m) E! z9 C! x& L* h& ` u
牙齒上白白黏黏的
; W# h/ q8 P# w" j; F1 I: L0 |! T( X. n9 u3 a- ^1 Y3 S
ANSWER
8 ^( X& C3 T4 }* Z( u公仔箱論壇符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
6 j! C+ g# h& U4 r& W2 I) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
/ k4 p* [( w: l符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
7 H/ z' o& i0 |, gtvboxnow.comtvboxnow.com; N" `; N3 W7 p7 T! m( E8 X5 D% ~" Q
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ tvboxnow.com( b& e( i3 Y& s1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" E. f0 s. ?/ u, f7 U& x
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
+ o/ P8 J k: O; \' |7 X5 u3 ^tvboxnow.com- _0 E- R4 r/ M6 l
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
2 l4 j. A, H! b1 @ Qtvb now,tvbnow,bttvb5 i& u3 X+ v6 F: M2 u* v3 Z
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。3 x% o4 g4 P0 l `- W
$ `- t. t+ c0 l) T0 X( l
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 公仔箱論壇9 i5 I! v' ~, v0 {3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: L1 U" g0 E2 h; Y4 ?, H. ~
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
; [- a8 }4 L! e7 t+ }tvb now,tvbnow,bttvb: `4 A+ G: H1 x2 n1 u5 `9 o
口腔老化原因追追追 ( c" Y A0 n, a
) U& d9 A9 F8 m# l1 i1 V) j
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
1 w, S% E: N0 x! Y2 V, t' O# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. T6 D% u# ^
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
/ S! H; Y0 y* j; |1 h$ }9 q( y, a1 o E9 \9 Y* F1 s# q% |& {6 O
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
6 W Q( i6 ?8 N! \7 Ltvboxnow.com公仔箱論壇3 Y8 O" g: o2 T( q( m0 r4 v) U
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
8 i: [* S4 p. z
6 O# G$ o* N0 P, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
. o0 K; c4 u) o7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {0 M1 ?" k& r+ t. M' e
POINT1：增加唾液分泌量 0 A) t# ?# A M; L
/ o9 B* [# w$ @, z: Qtvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r+ S- ` J5 X ~" ]7 h# B
睡眠充足
: Z- P# y8 p& N8 o) m' N4 V& ?6 O規律進食公仔箱論壇5 ?4 J6 O0 @; E7 v- g' u
自我放鬆
8 t0 v* Y- |: t9 e0 l! q& f5 _
) V; }6 z% F# P C) ^8 X公仔箱論壇飲食習慣 tvboxnow.com+ o" t- q9 x1 v3 L6 p; F
嚼口香糖促進唾液分泌4 K' l3 w4 \3 N, J: ^' n
補充水分、不讓口內變乾
* m+ @- Y8 ?4 ]3 _8 Q2 R8 U- p/ B+ {仔細咀嚼食物、拉長用餐時間$ g( P( | X) k# c0 J0 [4 V
tvb now,tvbnow,bttvb& r9 ^5 J, A5 e* \4 |, ^
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
3 R8 Z. i" v$ ]. v3 k0 B+ v/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 X* e( O: f$ e
鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) T- _2 l' o+ l1 ~6 `
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
" Q+ X+ m3 y2 x5 a/ Ctvboxnow.com連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！tvb now,tvbnow,bttvb( o8 R% t8 I, Y4 C. h ~ g
嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a" |' A% R7 _ l: f8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 Y- q- _8 t8 G5 }2 X
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
+ E! `3 S4 b$ w. ~% z6 R( Ftvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
- _% C3 l1 s6 l0 Z% w公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇7 K& X5 j- t) \* [
重複做5次為1組。tvboxnow.com0 |' L+ ~7 F8 B# P
公仔箱論壇0 j) N5 D/ ^" l; ^7 H) }
打舌訓練舌頭肌肉
' `5 W/ M7 ^) J. b1 u舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
6 C: {1 b- Q) h& S張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% Y+ U8 U! z5 s, l
10次為1組，重複10組。
- D4 P, s. P5 R) O& D7 b7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 F' x+ d9 f# B: o* m* T
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O) R, ?8 e; u% D$ [# F" K3 n
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 x- |' @7 S
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
9 L+ r- B5 h& ?tvboxnow.com重複5次。tvboxnow.com3 L0 N! r% T8 t4 X; l) x2 Y
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
! h% L6 N0 J) ~ Atvboxnow.comtvboxnow.com9 e9 q- Y7 d9 o M
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） / J& R6 Z F) d& g
: [, m7 w7 S+ K7 T若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
