你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
" e6 y3 q% c3 I7 Y6 T. y* {4 ~tvb now,tvbnow,bttvb: L6 ^# \2 Y8 s/ U. A
芝麻油 0 v9 n5 F( j4 u: r0 n+ ?
6 y' B Y( v3 K; b" Q- H0 \想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。, C5 q$ _% N, j! t4 Q
tvboxnow.com, ^$ m( G+ J1 k- B4 T) l; F
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
1 {# O" G+ v8 R1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o2 H8 z% T6 Y/ a T
雜穀類 公仔箱論壇3 {6 I5 T9 `' |7 T& X( y. Y
1 T- l. Y6 p& Q' U/ S( M+ T6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 tvboxnow.com/ O4 E z! b1 j3 R+ d
/ }+ A$ y m3 I9 Q3 S, e雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 3 m) |6 g& S' A, t+ T
* L8 q4 r( h% q4 M4 E: Z! b# h; U" W公仔箱論壇酸梅
) W3 Z- x% v: G, Q ^/ J4 U- w公仔箱論壇
9 @4 O" p0 J0 I- M( O3 P, X, c, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
E- k2 C% E! j6 e" ~4 m
& j6 x7 P) A- A: v8 T2 Htvb now,tvbnow,bttvb因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
/ r7 b2 J" V; Y! Y1 Etvboxnow.comtvboxnow.com/ N: u5 Z. ?* i) @; D
根莖類
, ^- `/ e; j# h8 c7 z1 R! Y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P3 ?3 u" N" v- u/ ^1 L在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
1 d0 {) I, L; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) V6 |; [4 f$ q. D
紅酒
9 {( V) C( k; J( a) P
( E0 X2 T, K( H- j6 Q" o7 _& J% x# S酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
& \; w' C( q0 ^2 E- b% qtvb now,tvbnow,bttvb" e) r+ j2 K/ `$ B' V
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
