你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。 / g" x; \5 Q4 p2 y1 l! k
0 B' T5 M% _7 h$ ?tvb now,tvbnow,bttvb芝麻油
& e8 h7 e) q4 Q- V; \6 ctvb now,tvbnow,bttvb* J. Z$ s/ T" w$ b7 J) u0 r' K
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
( B& ]* v! i; f' R' `1 A3 |
" D, M, h! G+ h剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 tvboxnow.com! w* e, `* B. C, d
9 e6 ^0 U! z5 X8 g* J8 D雜穀類
7 z: c; b1 Q8 p* k4 b) ]% V公仔箱論壇
; F4 i! u2 L2 ]8 a雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
8 V6 N2 i/ P- ]: i8 }公仔箱論壇
2 D! x! M- X% C雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
/ @$ G+ M5 Q6 k6 itvboxnow.com
/ u' Q: p" V- g2 U+ M; U5 {9 K+ @公仔箱論壇酸梅
2 S: _/ @2 P, ?5 q7 y% Y, v# Y公仔箱論壇
" I3 \) m1 \+ _. d( ]9 o |* ]7 z0 {酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
, @% j: L, Z- a; `: D: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W* U3 s( n; ^% T- D& Q( H3 _公仔箱論壇因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
4 b* N) R4 z" ^, @
/ f2 b; q2 g4 C- j( ?4 F& Y根莖類
9 x& q- S* ~- ?# j* a4 i
0 |4 r8 S( a3 c/ l; q在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
) |" ?9 h$ X0 q" K2 |& e* Z; ]tvboxnow.com
; j; R9 o$ |4 jtvboxnow.com紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L% S+ K3 x8 T2 h1 v5 ~
; I1 Y6 t7 I% ~, \* w- V6 c* K. ]公仔箱論壇酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
1 a% v9 d5 {+ W6 h( j( k
# r& l) i5 z0 s; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
