選擇當令食材入菜 把握春天調養身體6 \+ p3 P; H" E( ~7 H- ]1 ]3 m
2 d, S8 W# V' M9 y
4 ?+ H' C$ ^2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S/ S/ a, C; m% b; a健康醫療網／記者林怡亭報導
& J5 M+ g. W8 H: p5 K% L7 e' Vtvb now,tvbnow,bttvb天氣漸漸暖和，春天在中醫而言屬於養肝的好季節，可多食用當令的蔬菜，或是入肝經養肝的中藥材，有助於保健身體；開業中醫診所中藥師王儀絜指出，利用新鮮食材做藥食膳，像是蝦仁腐皮捲或是綠意香菇堡等創意料理，都是不錯的選擇。
K. p4 |) E0 ]8 ~. C* r; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t& |: L* b/ a* ?7 T& {' H( l0 ftvboxnow.com動手做蝦仁腐皮捲 健康養生又開胃tvb now,tvbnow,bttvb! u1 |$ H V- U; Q
但要怎麼做呢？其實很簡單，像是蝦仁腐皮捲，可先準備包括蝦仁、荸薺、韭菜、薑、香菜、乾腐皮、冰糖等藥食材，沾醬部分可用番茄、麥芽、烏梅、冰糖製成較健康；王儀絜說，沾醬方面只要把烏梅、麥芽打碎後，加入冰糖和水煮上10分鐘，再用小火煮至皮肉分離就可關火，接著將清理好的蝦仁用刀背輕拍後放入容器，並加入調味料，放入韭菜等配料，將腐皮裁剪放置餡料包捲好，慢慢煎到皮呈金黃色即可起鍋。
2 N( C& q0 \& u8 F' x公仔箱論壇
. H" S. u* V6 r- `5 r( i韭菜助腎暖腰膝 烏梅可助清熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb P( `* d5 V# e5 k+ M5 b! {
藥師王儀絜進一步說明，蝦仁腐皮捲所用的食材，像是韭菜可安五臟除胃熱、助腎暖腰膝，烏梅因為性味酸澀溫，可幫助清熱解毒，加上含有蛋白質、胺基酸等營養成分的蝦，更具養生意義。至於另外一道綠意香菇堡，所用的藥食材包括：豌豆、大棗、玉米、韭菜、豬絞肉、香菇、蛋、鹽、冰糖、香油、太白粉。碗豆性味甘平，可消渴、益中平氣，玉米也可調中開胃，有助於養生。tvboxnow.com! m' y! ~, R. g
( D0 E4 B# B- ?4 @( O' P
均衡飲食配合運動 增強免疫力6 D Q/ n+ Z6 O3 u% o$ }: G
春天代表萬物處於新生萌芽開端，把握時節，選擇適合的當令蔬果，就能在春天把氣養足；王儀絜提醒，若有任何問題，也可諮詢專業的中藥師詢問，均衡飲食且配合運動，就能提升免疫力。
/ m" m- w# t r$ M- u) Ytvboxnow.comtvboxnow.com! j4 a( r3 V% a9 G
6 o) e" U7 G, a# ytvboxnow.com健康醫療網 |
發表於 2018-3-4 10:59 AM
| 
