民眾常常使用電腦，進而造成手腕痠脹疼痛不適，有些人會把這個症狀稱為滑鼠手，而正式的醫學名稱是腕隧道症候群，執業中醫師賴睿昕指出，平時可以透過穴道按摩來幫助改善滑鼠手的不適。
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滑鼠手主要是由於正中神經在腕管中受到壓迫，引起一系列疼痛不適症狀，中醫認為滑鼠手主要由於慢性勞損引起，在中醫「痹證」、「筋傷」範疇，治療時，會以疏經活絡為主。
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3 m& J' f- I! @公仔箱論壇賴睿昕建議有這項症狀的民眾，平時用健側拇指腹或指尖按壓或按揉患側的曲池、手三里、陽溪、外關、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點等穴，其餘四指附在按摩穴位對側，每個穴位適當用力按揉0.5～1分鐘，以穴位局部酸脹為度。然後將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉，屈伸腕關節。: R- S7 T; ~, Z8 A# }6 B
7 ]3 Q/ K4 g( {( k, n5 P$ [& L/ Itvb now,tvbnow,bttvb平時的使用滑鼠、鍵盤的姿勢也很重要，建議高度與肘部持平，靠近鍵盤使用滑鼠，手腕要採用放鬆的姿勢來操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
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( z1 f2 ^7 T: D8 N0 N h4 G建議滑鼠最好是放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應儘可能放鬆，避免使用滑鼠時身向前傾。確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空。: G7 m: b2 k: Z. E& l; {7 C5 \
L+ o2 m4 Q7 F' l, H6 ?提醒民眾在操作滑鼠、鍵盤30分鐘，應休息片刻，定時做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。
, u4 D: b$ h/ W O& f# P8 t) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 E, h# m9 m1 a% X% E# X
座椅方面最好選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和滑鼠時，可將前臂放置於扶手上，讓手臂多休息，在冷天時，適當使用暖手設備，將能讓使用滑鼠的手維持相對良好的血液循環，如此一來，便能預防滑鼠手的產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 Z7 M1 k9 I9 e% v+ D2 I6 p5 l
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發表於 2018-3-7 11:45 AM
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