% n2 g7 n4 R4 n/ Z5 n$ I" P公仔箱論壇7 D$ \7 ?, m) X" p8 r
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！ $ Q5 s1 L2 v, J
0 t+ m/ Z- F, u) R6 h8 f5 ^4 b# @+ Z
$ `% I: z. c5 t: G7 t睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
; z/ S( E2 I6 \- x' K+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
^7 ]9 r d* F( {4 s9 v% ~2 h. ?公仔箱論壇實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。
. s7 k$ X( i. G1 ntvb now,tvbnow,bttvb
5 R$ r4 H& F, ] e: V" T' T9 u出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 y8 F3 x) i$ [; k: U0 [# b" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ ^/ D' \: o% W5 _
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^$ |, ^: x9 j. N7 N4 F" ^* Q
tvboxnow.com0 w. v4 M; }' V W/ i' }! d' j
1 U y+ b s, _8 N* m* C! P
睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
2 y# Q1 U2 ^9 G) S公仔箱論壇
2 y; T4 h1 r7 F. T6 r/ c# otvb now,tvbnow,bttvb而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。 tvboxnow.com5 S0 I8 i. D# ?# B- Y5 `
# _# O' ]/ E9 C; e! H* D9 Q1 g, u" ftvb now,tvbnow,bttvb而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。
2 @% a: y8 {+ [3 ?6 [; Ptvboxnow.com
. n, X+ @1 a3 X. ~! R
+ ?+ P" p) ]4 T9 @: ~9 M$ ?公仔箱論壇《葉酸蔬果汁這樣做》9 j% o w% @+ W o) I' s
: C0 g4 n5 ?4 {0 I公仔箱論壇蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! C6 e% A! R8 h$ X+ Z3 b, O9 U
|
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
