5 h" U4 ?9 q! H f, ^8 o, ~& ]8 D' L- U4 p! ]8 b
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
2 n5 }' j: A1 ^$ c$ h, r- j {tvboxnow.com0 a3 Q4 F) m7 _6 Q" |
3 X5 ^+ S G& M0 z, jtvboxnow.com睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
. O+ ?. |' h7 Z' Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. o0 L3 @, F" Y7 @
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P1 J1 O+ q, C# q9 I
- U! C/ ~ @0 [0 Qtvboxnow.com出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 公仔箱論壇9 Z( g" B# w* E
2 Y% P# {' D5 N2 _6 r# G- ?
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。
7 S- P/ r1 b& f G! Z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z# F; K% O1 ` r" ftvboxnow.com公仔箱論壇- g, N/ s4 C$ y# r% U
睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
9 a; a2 k) o, t- ]) A. e3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D! T3 l- C6 N" Ntvb now,tvbnow,bttvb而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。
, r( F9 X( }$ p( [+ D) k
8 v+ M4 Y5 O# k" v* v$ G7 A5 Ltvb now,tvbnow,bttvb而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。
# n' \/ E( ]# a9 s3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R2 A& ~$ f8 c8 ]& K
, @6 f! J: w1 _& L! m" H5 t+ stvb now,tvbnow,bttvb《葉酸蔬果汁這樣做》公仔箱論壇3 j& y: K1 f/ }) i& {5 R) a
tvboxnow.com0 h) L& R7 n8 I$ q: D8 ~
蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。
% [5 E' x( @9 M- b+ y公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
