根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。, L9 K9 m; V& j3 B9 \' E+ K# w7 A
4 x; Q! v( i) e3 `7 K/ A6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量血壓4W原則 穩定控制血壓公仔箱論壇8 a( J( [) O5 A; }) p# z
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定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
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烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：tvb now,tvbnow,bttvb6 [& P% W/ c4 d0 H3 U
+ ~! [% e3 Z( q# \& K/ ^7 M4 l/ }公仔箱論壇1）What－用什麼測量／tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 ^, A: h- \
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選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
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' t2 w9 O+ r, _ k1 |/ \tvb now,tvbnow,bttvb2）Who－誰該測量／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) p' ^" B: ]" I* K
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建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。; n& r2 S9 b5 g' e0 M; C
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3）When－何時測量／tvb now,tvbnow,bttvb) Y( \8 z- l/ H; C" L6 z! A8 T: E
; Z) M0 }1 D& p- L1 D% T2 c& F建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。' k( `$ n+ W* q3 o9 d3 g% h7 `3 F
; L( w S4 p0 J0 g9 _; W% G: h1 G! U4）Where－在哪測量／tvboxnow.com: |+ A. o" j: j2 x# i
( g5 p- w4 ~7 H2 a( R" Q( |在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
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量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
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! J1 [' Q0 z' R孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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