根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
4 B8 Z# I8 v4 W& Ktvboxnow.com7 z# V! d8 J& F5 c
量血壓4W原則 穩定控制血壓
6 Y1 D% ~' }/ r; z5 W5 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 F, e: O$ p. Q9 ?. L
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvboxnow.com: \) }$ i+ F3 @5 N$ f
tvboxnow.com, \- L2 d2 q2 ^/ `' W u7 W& e
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
( ^. @- d b5 z5 I" @0 V8 z$ btvboxnow.com
8 e3 H; R5 Z: ]" n3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）What－用什麼測量／公仔箱論壇6 i& L% \2 T+ z& V+ u* L
' U- F6 g# U, S" p* Z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。公仔箱論壇$ t7 c6 ~/ s3 j, Y6 M
. J- @1 y, q# L- Y, k# s2）Who－誰該測量／
* P: L+ v" |6 p' j8 s& h0 q" i# [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 n t% G: v2 k+ C# }
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvboxnow.com0 E$ i4 i& f2 n. F) |8 T
tvb now,tvbnow,bttvb- B0 g9 V) \9 m9 q
3）When－何時測量／公仔箱論壇- M6 v4 E) ?, e b
tvboxnow.com7 r1 D9 \/ ]) y2 ?
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
) m- S o" Q# S! ]! S, B公仔箱論壇7 a" }3 m- u4 W* I
4）Where－在哪測量／
6 a. O9 y* v; E/ p2 I {% {( Q公仔箱論壇
9 l% X- f9 D5 Y$ _* A" h) @tvb now,tvbnow,bttvb在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
, T% |0 \2 E- u) a# J5 jtvb now,tvbnow,bttvb1 }9 }! x( `( Z9 \7 d6 h: L7 q
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備tvboxnow.com& o" ^6 o4 u2 G6 [# r
& Y" A! _% W) n/ b3 Ytvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
