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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb' E7 g% Z q8 o& v
公仔箱論壇% s# H% W! r! a& E8 p( ?1 }
; x0 N1 g5 T" B3 J3 g3 Rtvb now,tvbnow,bttvb一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb( S& ~9 t0 W7 K7 \
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2 c' y* a( L, P7 ^( V
- L$ A) p% J, E% F$ B" Y, T) ltvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* G# Z2 |) h( `" G9 j9 l4 J
& d" W& m O7 S' ~) }. b# b, U龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3 S* T+ E. N* ]2 I; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \ J% Q, P6 P+ V
三、安神湯
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; Y. S$ i R- V7 ktvboxnow.com將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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: r7 t( [1 i% b. }tvboxnow.com四、三味安眠湯公仔箱論壇1 ?6 K% @- k- Y$ T8 f) w- ~ v9 H
1 n9 e' N- `5 g/ u2 ], C9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。0 z3 g# P* S D! Y" O6 Q V. F/ [- ?
3 \* L2 @% N- _# |8 O* P0 b2 B五、桂圓蓮子湯. T6 d& N; a; x- d6 ?
# J( s6 @' o F4 i( y$ utvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。公仔箱論壇' x8 Y* p( c. \9 T. c
# w/ d# R8 N1 C六、養心粥4 Q& `$ x1 A$ M! r% P
8 ~0 ?7 b5 M0 h7 N+ N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。% y! J# h3 E: L1 G' U G0 X
; N7 g8 v! n" v( ?七、百合綠豆乳6 q, a8 X4 \' j0 ?# O" s+ B2 j/ U; T) k
; D( {: E7 }9 |3 D1 e/ L+ W取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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