 ( N. ] n; j, I |: T `+ x
% e D/ _- @) ~' s" C5 V如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
2 z3 `2 Y( f0 e9 b" F7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& _5 E2 c+ V' ?' s$ e1 h
" |3 {; @8 ?: N8 t一、酸棗仁湯
* L1 V4 o1 \* F& utvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
4 q' }7 X, w$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 s1 m- y, I2 H ?1 k
二、靜心湯 l. Y- M" V/ s/ s+ i
公仔箱論壇: D( |+ v K" S1 r9 G, C, }$ z9 P
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
' g) V5 g$ _! u4 m0 g4 K o5 K
) a6 h$ A# o" p$ o; o9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、安神湯
5 `& u% N2 q8 r' W3 [( _
5 Z# Q9 I% g0 v( u9 d# Z7 }tvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n- X. T* r. G. z+ u
3 x! N G7 F6 p- M/ i7 S2 z* X G$ M四、三味安眠湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w3 F3 I9 `( u) h! b( y( l4 x2 _
" G. E$ f7 s( r- ]& ntvboxnow.com酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。! M8 o6 b0 C: _8 E
$ ?* P3 U7 @. a% d公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: c' }( T- b
7 d7 j: q! i/ x# z+ |' F
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 U* z, H; F# T3 R/ ^. u
) o# S: d9 Z6 t) j: i' E% Itvboxnow.com六、養心粥
$ F- y! j. B& ?+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G- A& K( q! r$ j0 b' _1 f1 x) {- G
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb: A) F0 e g1 b2 C) G. D4 C9 w% ^
7 y7 }, U: e/ ]: E七、百合綠豆乳
% z- W, r( B/ V' b! j5 I. w* ctvb now,tvbnow,bttvb& ]- p/ Y, N. Q5 @( }
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
