% z. e. ~/ h+ W7 s) b7 f" K8 O, ~& Vtvb now,tvbnow,bttvb
( k4 j8 k8 y: G) R& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇" |% }( t9 ]; `: c# I' }$ e: t
, i8 t% C* f% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ t# `9 V3 m7 N: a# l
一、酸棗仁湯
, `8 u4 d% k, utvboxnow.com酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。9 y) Q* A' B( u+ T6 q3 a
. ?7 v) C: K( g2 _tvboxnow.com二、靜心湯
% V( V. W# |0 H2 M1 I+ s% u公仔箱論壇
0 j( ~' M+ Y9 |4 S龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇; S) d& j8 Z0 }' A
' A' }; @+ L% jtvboxnow.com三、安神湯
; a, V4 ~0 @1 t
# E: w4 N" z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
9 \; B% h/ K7 g4 Q' U* itvb now,tvbnow,bttvb( N' @; V8 ^+ c, ]* J
四、三味安眠湯
, a) e: @7 E! K9 ]; U) vtvb now,tvbnow,bttvb
3 v; h8 b, n' C% ctvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
N5 Y& g" F3 f H
0 a. ]; t1 d6 z6 }5 X5 V3 K公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
& P' k8 d# V/ C4 i公仔箱論壇
- A) X% N1 ~! m; E, [2 ~' B& m! m取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
* M5 U. X, I/ `% }. Y3 h) J公仔箱論壇
* e0 B/ g0 R' g" T. t9 r xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、養心粥8 t2 J$ o: h. {1 F- C0 Q4 Y% @/ a
7 U* R. \6 a3 t4 \公仔箱論壇取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
% w8 D9 g, r, b. u$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _. C* A8 s" l0 p! ] W U% dtvboxnow.com七、百合綠豆乳1 t; w4 T! d% f# v
公仔箱論壇/ K% a% L& p! P: q5 _
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
