* @3 z% f8 @' n; b. l0 z* Y% n' ltvb now,tvbnow,bttvb
# T9 q. b- p/ V7 K1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：& |" `" x' f1 i' B- x( ^2 `( H
2 h- i7 i( ]8 ^0 j
& n7 K' U# J4 m8 B* i! D' O/ E一、酸棗仁湯
3 P8 r7 T. }1 `2 c5 M6 G酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
: j' d( ~2 P! Q" B% F: Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ ^, M1 s6 m) F; e- ?; x2 T公仔箱論壇二、靜心湯
$ [4 w( q$ I# F& J1 H8 ^+ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& L: `' F. G6 R& @4 Z
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。+ d2 m5 b, _. v! v7 W' F: C
4 C3 n* j2 I, U三、安神湯
8 H+ ?: d9 }- h" k" jtvb now,tvbnow,bttvb
; ^0 L; p! ?: C: G將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb" o; P K# i y8 }3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q5 s! C& h5 u1 g, x
四、三味安眠湯
3 P0 Y* c R f* j$ W: y3 ?tvboxnow.com
8 U% d2 Z: N4 d2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvboxnow.com, O6 Y4 M8 Y1 P. n% ~
9 ]- @9 @ j, T E, ~5 _2 I2 ?# [* V
五、桂圓蓮子湯tvboxnow.com# q& o* N3 P* t$ ]
tvboxnow.com2 J' ~# \, L! e" |9 F+ k
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2 K% R( F$ Q: K+ y4 G8 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% n" O3 } |$ G( F1 v3 C
六、養心粥
/ |4 ^% l ^6 y/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W# k u; I% v
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。+ c0 {! X/ o$ K9 B A6 x7 M
& ?) w, p; n" w七、百合綠豆乳
. T- O# Z- ]% w2 J4 b( ]/ b公仔箱論壇! c2 B3 m2 |7 t& e z
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
