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! B% P% h# [! S" L' wtvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvboxnow.com* V, E; t( G4 K. @" }
5 X4 {/ u& M8 x/ jtvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb5 b. s K9 l9 M0 e/ F; v& c
一、酸棗仁湯7 X+ J& D, {+ z7 L
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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) }! `4 H4 q* r' ?$ o) \1 _公仔箱論壇二、靜心湯tvboxnow.com" c. {, P0 f0 K0 v( \. M/ Z
1 g' J+ v9 [* L公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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6 v2 q2 J. _& x: z5 h Gtvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯: f) L: c6 G3 b+ M& g/ k
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvboxnow.com$ F1 @8 h, ]6 X! m" Z6 [6 Z
' ^8 e" y+ X4 m3 Y6 k9 O0 ntvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯
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8 }0 E& w( b7 \1 W# P8 n$ atvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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; R' L$ h7 j# _$ N4 k# l8 W. Q0 s E五、桂圓蓮子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ H- R" }1 s5 ^( X' o
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [ v6 Q1 _$ Y( Z A
4 x. P; `6 @$ |, T9 A六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb: c* M2 s- l$ y4 U, ]
: c) _' ]1 C; ^. }7 ?2 P: Ytvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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七、百合綠豆乳tvboxnow.com9 E/ u3 b' c6 o& ]& l8 c4 \" g3 H
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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