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# M: h0 w1 L+ H7 b: H0 p2 ytvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i1 A. ^& @" V4 X9 ]2 L" K2 a
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% Y h) Q+ J/ b) J1 D+ n' ttvboxnow.com一、酸棗仁湯
; A5 i# j2 f0 _; J6 Etvboxnow.com酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。1 [2 D1 {" h; e# i
5 f2 R4 g2 {: ], a' H+ K8 q |tvboxnow.com二、靜心湯
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[" L+ y5 y) h; W w2 S1 C龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 P( j/ P2 H z4 D3 Y
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三、安神湯
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; f' a- s" x" X$ J. Q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
& {. C& h: q8 H" |tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, W! P7 b- K0 E3 g
四、三味安眠湯
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+ I8 [( n& O0 y; Mtvboxnow.com酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。公仔箱論壇9 I$ M/ \6 y$ q* ?
1 V2 ^ u' {' {4 otvb now,tvbnow,bttvb五、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvboxnow.com @& u6 M2 A# Y1 I$ g( n
9 Z+ B; s2 b4 P六、養心粥公仔箱論壇' h5 Z( h& o6 F7 f q
: `% H5 z! X2 |+ P! w取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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