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年歲增長不易開心？不妨練習「裝笑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( i! M/ e0 y
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( ?* n4 G1 ?0 Z7 x! Y7 j! J2 Ttvb now,tvbnow,bttvb笑既不用花錢，也沒有副作用，又能給我們帶來極大的健康效益，大家若能把笑融入每天的生活，也算獲得了一位強大有力的健康良伴吧。然而，隨著年齡增長，或許有人會慨嘆：「我不知道怎樣才能每天都笑啊。」「怎樣才能發現值得大笑的趣事呢？」tvb now,tvbnow,bttvb! s7 n. M' D% t8 m4 C, x- E$ o1 a
裝笑牽動肌肉 神經傳導物質通知大腦反應
. A8 T! O0 A6 w! ytvb now,tvbnow,bttvb對於懷抱這類疑問的朋友，我可以向各位介紹一個辦法，只要「裝笑」就行。事實上，只要露出笑容，牽動了臉上肌肉，神經傳導物質便會通知大腦反應，所以說，不論是假笑還是真笑，效果都差不多。也就是說，只要你裝出笑容，騙過大腦，即使沒遇到什麼可笑的事也沒關係。重要的是，要裝出一副笑臉。tvboxnow.com+ d; j* Q; ~4 r9 S2 B( K" p* J
當然大家也可以看電視，聽ＣＤ，譬如像落語、漫才、詼諧小故事等，如果能靠這些表演發出自然的笑聲當然很好，但若手邊什麼也沒有，那就自己鼓起勇氣裝出笑臉，也一樣有效。如果你覺得裝笑很難，那就對著鏡子裡的自己笑一笑吧。順便也請你笑出聲來，不論是「哈！哈！哈！」或是「啊哈哈⋯⋯」，請你從腹部發出聲音大笑一下。
3 _4 @3 F8 c/ ~4 ]0 }( Y有意識的露出笑臉 覺得有趣的事也會變多tvboxnow.com+ a/ M8 g4 s5 b9 ?( h
裝笑的時候就算內心沒有快樂的感覺也不要緊，剛開始先把自己想成一名蹩腳演員，只要能做出誇張的笑容，並且發出笑聲，就算及格了。或許你開始練習的時候會自問：「我究竟在幹嗎呀？」但過一陣子之後，你一看到鏡子就會反射性地露出笑容，而且平時臉上表情也會變得比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb" Q P* R F/ X1 `
我們隨著年歲漸長，人生經驗也比較豐富之後，一點雞毛蒜皮的小事就無法對我們構成刺激。然而，如果我們有意識地經常露出笑臉，慢慢地，就會感覺身邊值得慶幸的事、有趣的事都比從前增多了。希望大家能把「裝笑」當成一種「臉孔的運動」，每天都積極地練習一下吧。- O8 q& \5 x# h" S4 s* j/ E* U3 k
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發表於 2018-3-11 05:50 PM
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