醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
$ a' t& D8 Z8 R+ }* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! }) g. b0 {1 n8 |3 u
: m+ ^7 _- j, T- c% _ `! H) Z古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
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3 o5 C+ A8 d5 x& }0 D「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！tvboxnow.com7 [& _3 d& Y8 I* D% q
, Z9 [6 L0 }* Q+ d( ]. H* Etvboxnow.com隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？4 W2 i& A7 U& B
7 y3 z- S2 [9 Q$ H5 ctvb now,tvbnow,bttvb為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- V5 t+ Q! o/ i0 X3 E/ l/ w; o
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一：傷口修復迅速! N# j6 p: v+ i0 V1 C: ?: h6 f- u) b
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如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。/ F0 F4 X# l% V! ^" {9 c0 ]
* ~& `/ d; K3 R% |% t$ y' qtvb now,tvbnow,bttvb如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
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9 N, Q7 ^; x. |) k' l, a9 Y dtvboxnow.com二：穩定的體重
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中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。公仔箱論壇% U. c( R9 }: G% W3 I7 A8 H: e
9 C8 E$ o' ^' F ~) f3 ]0 H* z- G: Itvboxnow.com這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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' t& S/ b# n. L' p9 L體重一種保持穩定，說明身體非常健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s ?' F; l" e. \" C
5 D& e2 U ?3 o如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb! W4 v0 B2 P, N% r
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: {. f8 S6 q( {/ c% ]" O2 u! _公仔箱論壇tvboxnow.com6 G$ @ e( o, j+ z. |& r
三：一夜睡眠充實
# g1 t, |$ ]5 w# J( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 q2 M' r, Q* O% F9 W
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 J. q1 m& S' b: h
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。- [* ~1 v5 T. ~& v, [
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四：指甲紅潤無棱/ E$ s' q& a6 c9 k9 F
7 k- }$ h! P, G' K% o9 Htvb now,tvbnow,bttvb指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 公仔箱論壇1 @" P* L/ K% H! A
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指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 h5 ]+ M2 a. [* \) B1 r! r
1 `" S2 L- E. W6 m# B9 w8 Q8 d8 n公仔箱論壇並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
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1 I; f; O5 k2 a3 ?+ c- _& E# Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' M( }" H4 A( K
五：頭髮潤澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 G R" f0 F6 _/ t* b
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中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
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越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。tvboxnow.com& l( X- o% J. f: g: N
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六：肚子上肉少
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: ]( T0 H9 y& Q! K3 p
6 I3 H* ^0 L/ _$ S公仔箱論壇美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
9 Y* z {& a( v, r/ ^5 y+ p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( G) M4 d5 ^2 @8 @) L# r- A- i
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
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/ ]% r0 k% \( A/ z8 _4 j公仔箱論壇七：性格開朗
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, v: i/ B- e* D6 x" t9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb9 e# L) r7 ~4 F/ u$ }
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! q x" \# s( E; T$ o' V2 ^7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八：每1~2天都大便tvboxnow.com/ s) t! J3 V; a& R3 {
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
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6 q: s. Z) j: T+ F3 Ytvb now,tvbnow,bttvb總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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* I+ G8 Z" D6 X* _) b" xtvboxnow.com晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 6 C1 K& d6 _' B
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' J4 \0 P2 A0 N3 M0 B5 m公仔箱論壇還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
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- | i9 f) X3 ]1 r多做三件事，讓你身體更健康
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# {) Z+ @: E2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康) T8 T$ b, X0 h2 @7 S0 r) ~
/ o/ K r- w i' G0 X4 y- l7 X公仔箱論壇這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？公仔箱論壇6 i4 v8 p% O2 P3 `5 N
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晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
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$ X5 e2 L# k2 M# W' k& [公仔箱論壇長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& r; d* z. ?$ Z s
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。% w- x- ?' y D, `) h. D g
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熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。公仔箱論壇) `/ N0 ]9 _4 U2 f7 H% p a2 R t! t0 d
+ }! q+ k' o- S9 O; @& j2 j2 a$ |$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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第二件：遠離酒水，保護肝臟tvboxnow.com. C8 Y! x2 I) A2 x
. r" v" I2 M) F- P' ~" {: G公仔箱論壇有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 j, C' D7 s: Z* w$ `( ?
- D, I- H8 y! r" }' l1 Ktvb now,tvbnow,bttvb蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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2 X( v5 V3 u9 L! h. R9 Q' {# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險tvboxnow.com: Q0 r' ~4 a6 z" k& q/ Y
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現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
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! G' C7 W3 z2 E/ t8 f8 t吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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, z0 t& w% |3 U1 }+ f" i! Rtvboxnow.com咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
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! m% B. ~ k( A7 J' p2 {. ^3 l) d4 \tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 T5 v/ _# r1 Q+ Q8 k
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最實用的養生秘籍！tvboxnow.com5 z+ t$ c; j8 i3 T& L3 X7 c: k
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1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
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9 G, d; R6 T1 R6 d1 S* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。2 u; Y7 V9 l/ A5 s- F& ]* n( t
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
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& c" y7 A2 o0 K2 j* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: |# ^' _" m. H$ U- K' S
N# k7 ]9 x' }, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 Q5 U _# N( a* ?
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2、保護腸道，多喝水! y+ H# s- @3 V9 f8 [ J
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多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
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3、繞開肺癌，先戒菸
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( D6 o) F7 E \7 w! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。tvboxnow.com! a7 P7 h7 M( O- N# |+ E
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多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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0 o) {$ R& v- x; N* ]9 M3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、平時捏捏手指2 z z! m. C7 n1 F: P" }# h O
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可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i9 ^6 C4 s+ ^; p
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5、多泡泡腳tvb now,tvbnow,bttvb% E5 G. b( n) n: I6 ~1 |: q' a
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。( ~4 r: k3 _, w2 r( O
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春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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5 b% O8 S1 {+ z( X' H8 N秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；7 L; ^ b$ u7 ^6 {, H
! |1 H9 n9 w1 U% `tvb now,tvbnow,bttvb熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；tvboxnow.com% a) I# h6 n! n2 @
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7 N. F; w! }$ w! J# _$ J6 [6、常運動，不「蝸居」
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常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
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2 f9 [7 B {: u7、不怒常笑身體好# Y% q" T0 J5 H' Z/ {! T C: o
& u7 C8 A' k; H9 ]2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。tvboxnow.com6 ~8 h1 `9 V8 t7 ?' ]: M _. S- g( {7 r
' u2 a$ X+ `9 ]4 X, y2 Ktvboxnow.com同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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