[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！tvb now,tvbnow,bttvb- a5 \5 L; Q: w" R3 x( k% A

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！, c$ u" F1 D2 Q+ e

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？公仔箱論壇1 r) ?4 L& {, Z" P: v
tvboxnow.com& n% B- L; |' r7 k* q4 y
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 C9 `7 V9 c% n
一：傷口修復迅速公仔箱論壇% o/ x* J" p3 ]

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
! k1 r+ t8 w0 _& R" X
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。8 R+ `; @4 s. l$ U, ~6 S

二：穩定的體重
1 q' i4 \" X: j& B' ^0 K( d
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。公仔箱論壇6 Y! U) t( F" P4 p; y

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！+ z7 F2 d; ]7 a

tvboxnow.com. {- r0 p! ^- h
三：一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。( Q$ E" P* E6 B
公仔箱論壇* v4 ~% H0 q4 O- I% X- c2 k
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。tvboxnow.com: ~# j( e: o  e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 L3 c- |, \; n; G7 @1 S5 B5 }
tvb now,tvbnow,bttvb8 r& C5 p4 Q1 q4 w( W* g
四：指甲紅潤無棱' K- k. S. c' ~% U
; l0 s$ W" d/ S8 d; i$ V
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 2 U& j* g/ L/ b% t: k- |" O

& U- N; r: v% G+ n
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。# p8 d; g7 ]0 v' T' z# p8 J0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S  f9 L9 z) O- N/ B5 e3 J3 K9 x
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇% ~2 a& T4 n/ m

# }) f/ }* j2 @! G' F
  o/ n: w/ \% Z0 m' |8 B& m6 P
五：頭髮潤澤tvb now,tvbnow,bttvb& {4 J& Q  ?+ Z( ?

中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
tvboxnow.com, q" ]: I* n3 `& N( J! T
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb  ]% R8 t( C) Q! v0 Z( I& |# N3 A2 G
公仔箱論壇1 J5 _' Z7 s& P1 E" s$ c9 K6 d

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。; H& F8 r- W: S, N, n! W6 W% W

六：肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 & ]* t( O: j! P* w& [

: W" z* s, l4 M: A6 Y
七：性格開朗tvb now,tvbnow,bttvb- f0 T' d2 l" I5 r6 F/ {2 h
tvboxnow.com! [* c* F! J: O5 B. G
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

tvboxnow.com; i% |+ V$ N5 C

八：每1~2天都大便5 R. I. b0 F6 @5 _- R/ |# f

大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
tvboxnow.com* f* m! N! g) Q2 O" {, b7 v
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
. l7 g( ~8 h4 g0 ?0 G7 o7 L1 r) }
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb) A; o% E, e, P

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

多做三件事，讓你身體更健康
  \, b1 g& g, u1 O" E2 v$ D3 U
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康4 K5 d" @0 c" _/ f0 [

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？公仔箱論壇+ d; J3 ^% Z* k6 B4 V2 Y' _
: Y/ ^! m5 y9 g7 z3 B
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
公仔箱論壇* Y# C0 _7 m7 o6 \3 E2 O+ J5 n; Z
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
tvboxnow.com6 s) y2 o% {9 I8 H/ Y
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。

公仔箱論壇* }, }: @8 D! Y7 G, t4 k

第二件：遠離酒水，保護肝臟* o2 X- i+ O- E

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。公仔箱論壇  j# `+ ^) t" V5 L
" I, v5 \$ U- E, R
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
公仔箱論壇/ b2 P& N) d; \
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* Q5 r! s4 [; H

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. u& m" \& y- L) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t9 b6 c6 X9 i# U
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 r6 B8 s  m

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。

/ b8 ]$ _1 T  E
最實用的養生秘籍！tvb now,tvbnow,bttvb. c+ A- L; S1 S

1、心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。tvboxnow.com5 e) M6 k2 g$ W, C3 J% G
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 H5 S/ p. B6 b! M

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。

& _4 I- ~3 Z7 ~4 G
2、保護腸道，多喝水! g4 r5 l8 |' I8 B, N$ N

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
$ B8 K# @1 {6 h1 P3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: O! w& J; L3 a2 y& B

tvboxnow.com  S. M; Q2 l9 V  _6 M* `1 f
3、繞開肺癌，先戒菸
tvboxnow.com! Z( A3 s7 @/ e. D! C; E0 m
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。) k- m# g6 O. b

多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。公仔箱論壇" p- f* ~; I% U" n' l- n

tvboxnow.com: c1 O1 v3 D! r& p/ z, m
4、平時捏捏手指tvb now,tvbnow,bttvb- f  W4 U/ Y+ y8 p9 h/ {

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

5、多泡泡腳tvb now,tvbnow,bttvb' d3 u/ V7 F/ X& G2 z2 w
公仔箱論壇. Z: @' T1 J7 O0 t' S
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。+ |1 i9 D9 S+ k8 {4 B/ g3 V

春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；tvb now,tvbnow,bttvb  h4 c/ ^1 p- N- G. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* o" m* I( Z8 \) r# u
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；7 N1 ~1 M) o8 d0 z2 u+ U

tvb now,tvbnow,bttvb0 E. {: ~+ u$ V. H  ^$ l
6、常運動，不「蝸居」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 \+ A. V8 ~1 t0 D0 i4 @' C/ C
公仔箱論壇% g# ]+ M3 M. U8 l
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。

7、不怒常笑身體好tvboxnow.com$ C8 r) r1 W0 T7 x$ ]& r
公仔箱論壇. l8 `" ~3 A7 c+ q! ^* [
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。公仔箱論壇6 A! G: k9 p) v. ]& n* e7 w  N

同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb" q' z9 q+ b/ t( K' i1 [5 D* ~
0 L, F5 W; ^: A6 H/ y4 x0 R
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表